Hallo Johny

Im "Diabetes-Ratgeber" gibt es für meine Begriffe einige gute Ratschläge für Diabetiker und gute Anleitungen für Essenspläne jeweils für 4 Wochen (Frühling, Sommer, Herbst und Winter).
Pro Tag 6 Mahlzeiten mit ca. 1350 kcal und Angaben zu BE, kcal,...
Ich selbst esse derzeit nach diesen Plänen und bin derzeit in der 4. Woche angelangt.
Bei einigen Mahlzeiten kann man auch Ausweichprodukte verwenden.
Unter folgendem Link kannst Du Dir selbst eine Meinung bilden:
http://www.diabetes-ratgeber.net/Abnehmen/Diaeten-fuer-Diabetiker--genussvoll-abnehmen-131333.html

Eine sehr gute Lebensmitteltabelle findest Du auch unter:
https://www.mediaspects.com/index.php?lang=de
"Lebensmittel-Manager für 22€ und als Demo- Version (allerdings sehr abgespeckt)

Die PC- Software "Diabass5 " teste ich gerade (Demo-Version für ca. 4 Wochen ebenfalls erhältlich.


Herzliche Grüße und viel Erfolg

manne44