werner50 schrieb:
Ja ,ich könnte in den Märkten das ganze Regal mit den Süßigkeiten auffressen,Kuchen verschlingen und warme Semmeln.

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Hallo Werner,

ich finde es auch gut, dass du trotz dieser Schwierigkeiten weiter durchhältst.

Bei mir ist es allerdings auch wie bei skytower und Torsten, dass solche Gelüste überwunden sind und nicht mehr (oder nur äußerst selten) aufkommen. Bei meiner Ernährungsumstellung waren Heißhunger auf Süßigkeiten und andere KH-reiche Sachen ca. nach 1/2 Jahr weitgehend verschwunden und nach spätestens einem Jahr vollständig überwunden. Bei meiner Ernährungsform wird das auch durchgehend von anderen so bestätigt. Jetzt nach reichlich 10 Jahren Ernährungsumstellung machen mich Süßigkeiten, knusprige Bäckerbrötchen u.ä. überhaupt nicht mehr an.

Wenn du solchen Sachen immer noch manchmal nachtrauerst, dann hast du vielleicht noch nicht die Ernährung gefunden, die diabetesgeeignet ist und vollständig zu dir passt. Wenn du also das Verzichtsgefühl auch noch los werden willst, dann geht das sicher auch bei dir. Suche einfach weiter nach einer Ernährung, die 100 %ig für dich passt - die gibt es ganz bestimmt.

Weiter viel Erfolg, Rainer

Hallo,Rainer meine Hochachtung über dein wissen von Diabetes ,,wollte ich nur mal sagen!
Ich denke ich habe meinen Weg zur Ernährung wie sie zu mir passt schon gefunden,mache es ja nun mehr schon ca. 5 Jahre lang so. Aber sei ehrlich: So ne frisch Breze zur Weißwurst das wäre doch auch für dich mal was ,oder? Bin ein Bayer ! Sicher,ich hab den Heißhunger nach Süßigkeiten wirklich schon lang nicht mehr,,,aber so n Riegel oder ne Tüte Chips wäre doch mal was,oder? Will sagen ich glaube das keinen so recht das man so was so ganz ablegen kann. Die Gelüste sind eben da,,,,und ich habs ja im Griff ! Hab mein Langzeit-Wert gestern bekommen ,5.4 ,das bestätigt mich wieder..nur mit Sport und Ernährung .
Zu dir Zwille, du bist ja ganz schön hier unter gegangen,,,,aber wenn man seinen innerlichen Schweinehund sagt wo es lang geht dann wird`´s schon. Für das abnehmen ist Sport das beste auch wenn der Schweinehund sagt,bleib lieber auf n Sofa liegen.


Sonne muss dabei sein!

werner50 schrieb:
Hallo,Rainer meine Hochachtung über dein wissen von Diabetes ,,wollte ich nur mal sagen!
Ich denke ich habe meinen Weg zur Ernährung wie sie zu mir passt schon gefunden,mache es ja nun mehr schon ca. 5 Jahre lang so. Aber sei ehrlich: So ne frisch Breze zur Weißwurst das wäre doch auch für dich mal was ,oder? Bin ein Bayer ! Sicher,ich hab den Heißhunger nach Süßigkeiten wirklich schon lang nicht mehr,,,aber so n Riegel oder ne Tüte Chips wäre doch mal was,oder? Will sagen ich glaube das keinen so recht das man so was so ganz ablegen kann. Die Gelüste sind eben da,,,,und ich habs ja im Griff ! Hab mein Langzeit-Wert gestern bekommen ,5.4 ,das bestätigt mich wieder..nur mit Sport und Ernährung .
Zu dir Zwille, du bist ja ganz schön hier unter gegangen,,,,aber wenn man seinen innerlichen Schweinehund sagt wo es lang geht dann wird`´s schon. Für das abnehmen ist Sport das beste auch wenn der Schweinehund sagt,bleib lieber auf n Sofa liegen.


Sonne muss dabei sein!

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Bei mir ist es Kaese geworden, wenn der kleine Hunger kommt, meine ich. Suchtverlagerung hin zu Kaese. Ich nehm den jetzt sogar mit auf Geschaeftsreisen.............

Freundlich gegrüßt und schönen Tag gewünscht!

Hallo Werner,
na ja, Rainer mit seiner simplen LCHF-These …
Deine Entscheidung, was und wem du glaubst (bin da eher bei 'Torsten' und 'Skytower').
Bin gerade real im Gespräch mit besorgter Ehefrau, die ihren Mann auf 'Diät' gesetzt hat - KH-Reduzierung - kocht, macht und tut.
~ Sei nicht so streng mit ihm, versuche ich zu übermitteln ~

Heißhunger entsteht dann, wenn man meint, das Gewohnte darf man niemals wieder.
So ist das nicht, per Psyche und Physis.

Breze enthält schon echt viel KHs, die Weißwurst dazu enthält aber Eiweiß und Fett, die gesamt den Kohlenhydrat-Übergang in die Blutbahn verlangsamt.
Kommt auf Kombination und Mengen an ~ 1/2 Breze und 2 Weißwürste ev. ?
Chips auch - 40 g ist so meine Portion = 4 KHE, abwiegen ~ genüsslich laaangsam kauen, schmecken, genießen. (Gilt auch für Süßes - Schokolade enthält auch per se schon Fett ~ Riegel statt Tafel)

Gruß Elfe

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Bearbeitet von User am 11.08.2019 02:27:36. Grund: +

Hallo Elfe,

irgendwie ist das 'vielschichtiger'.

Bei mir ist auch wichtig, wann ich wieviele KH esse. Morgens muss ich vorsichtig sein, selbst Sport vor 12 Uhr ist bei mir kontraproduktiv. Da steigt der BZ immer an.
Esse ich dagegen abends KH und setze mich 1-1.5h spaeter auf's Rad, dann funktioniert das wunderbar.

Wieso mich Suessigkeiten und Chips nicht mehr so richtig anmachen? Nun, was soll daran fuer den Koerper gesund sein, was davon brauche ich? Es ist irgndwie, als wurde in meinem Kopf ein Schalter umgelegt. Das musste auch so sein. Ich wohne zu 95% in Hotels und jede Minibar ist voll mit dem Zeug. Nur der Gedanke 'das darfst Du nicht' haette wohl eher nicht funktioniert.
Also denke ich, dass ich in meinen Koerper nur noch Lebensmittel reinstopfe, welche Inhaltsstoffe enthalten die er braucht. Nutella gehoert da definitiv nicht mehr dazu (nur als Beispiel, ich konnte das mit dem Loeffel essen).
Es ist sehr interessant, wie unterschiedlich wir das alle handhaben und ich wuerde nie auf die Idee kommen, jemandens These negativ zu bewerten. Wenn's doch funktioniert?
Uebrigens trinke ich auch ab und an etwas Oel. In den Hotels meist Olivenoel und zuhause eben Leinsamenoel. Damit konnte ich meinen HDL-Spiegel ziemlich erhoehen. Der Sport und die Ernaehrung machen dem LDL und den Triglyzeriden den Garaus - das laeuft alles irgendwie erschreckend gut.

Zu Deinen Zweifel an meinem LADA:

Wurde vom Arzt nochmals bestaetigt. Weiterhin sagt er, je aelter man den LADA bekommt, desto laenger funktioniert es bei vielen ohne Insulin. Im Netz kenne ich mittlerweile einige, die haben nach 10-15 Jahren erst Insulin benoetigt.
Durch die Ernaehrung und den Sport (einmal kontrollierte KH Menge und zum anderen steigern der Effizienz des Restinsulins) peile ich auch so einen Zeitraum an. Schau'n mer mal.

Freundlich gegrüßt und schönen Tag gewünscht!

Hallo Skytower,
stimme dir zu bzgl. 'Vielschichtig'.
Bin der Meinung, daß man eben nicht alles dem Diabetes unterschieben sollte, sondern differenziert Ernährung zu Körpergewicht und zu Blutwerten bewerten muss:
- Blutzucker: Brauche vom 1rsten Tag an Insulin = LADA -Diagnose folgte erst später (mit 40)
-- später dann, aufgrund … plus 3c (mit 43), dann ist LADA irgendwie auch egal = Insulinpflicht geblieben + 1 Kapsel Fettverdauungsenzyme je 10 g Fett, Öl trinken deshalb für mich keine Option.
Mein GesaMTCholesterinwert wurde mit über 200 mg/dl schon vorher bemängelt (mit Diätempfehlung: Butter weglassen ;-) )
Mittlerweile ist das Gesamtcholesterin bei fast 300 !
Mein hoher HDL-Wert (über 100) , als eigentlich 'gut', hat in Summe da wesentlichen Anteil dran.
Mein Diabetologe/Internist hat mir gesagt, daß auch HDL mittlerweile kritisch gesehen wird, im Raum steht da Fettsenker/Statine, was andere Ärzte per Nebenwirkungen anders sehen °~°.
~
Du hast keine feste Stelle/Wohnung in China !?
Dir selbst gegönnte Nudeln sind bestimmt nicht Pasta.
Was wir hier als 'chinesisches' Essen bekommen, ist nicht authentisch.
Auch sonst sind hier Artikel (Wirtschaft, Politik) irgendwie in unserer europäischen Denke gefiltert.
Du bist vor Ort !

Gruß in die Ferne zu Dir von Elfe