Ich habe Typ 1 und Hashimoto. Ich laufe seit ca. 1 Jahr 3 x die Woche, zwischen 30 und 60 Minuten. Anfangs hatte ich nie Probleme, in letzter Zeit beginnend am rechter Wade Krampf der immer so für 4 Tage anhielt dann geht es wieder. Dann linkes Bein, mittlerweile auch LWS starke schmerzen. Vom Hausarzt habe ich nur IBUFLAM 600 bekommen ohne Erfolg. Beim Diabetologen nur "das muss ich selber rausfinden". Eine Laufstilanalyse brachte keinen Fehler im Laufstil. Auch Kompressionsstrümpfe keine Linderung.
Ich nehme Magnesium 1200 mg am Tag. Eine Prise Salz in die Getränke, Retterspitz und Quarkumschläge auch der Tipp Essiggurkenwasser bringt nichts.
Was könnte ich noch versuchen? Nehmt ihr Nahrungsergänzungen?
Danke!

Hallo ^^

Wann nimmst du das Magnesium ein? Teilst du dir die Dosierung von 1200 mg auf den Tag auf oder nimmst du es als Einmaldosis?

Just be happy and smile!
You will see: The world will smile back ;-)

Hallo,

wurde mal dein Eisenspiegel und Vitamin D Spiegel überprüft?
Ich hatte als ich einen starken Eisenmangel hatte, extreme Wadenkrämpfe, erst nur im Sport, dann ganz oft auch nächtlich. Trotz Magnesium Einnahme.

Jetzt beim Vitamin D Mangel hatte ich auch häufiger Wadenkrämpfe beim Sport, da hat Magnesium auch wenig geholfen.

Es kann sein, dass man das Vitamin D selbst zahlen muss, kommt darauf an, ob der Arzt eine Indikation sieht und wie er generell zu Vitamin D Mangel eingestellt ist.. Das kostet so um die 20-25€ für den Wert plus einige Euro für Blutabnahme/Beratung. Vllt. 30€ insgesamt. Also kann man das notfalls auch selbst zahlen, weil soo teuer ist es nicht.
Eisen ist bei den normalen Routinewerten in der Regel dabei.

Lg

Hallo Lydia
Du könntest vielleicht mal eine Faszienrolle ausprobieren, die "leiert" die Muskeln nach Anspannung wieder aus, das hat mir immer gut getan :)

Krankheit kann heilsam sein.

Hallo :) Ich kann den Tipp mit er Fasziennrolle nur bestätige. Ich gehe davon aus, dass du dich immer sehr gut warm machst und dehnst bevor du anfängst zu laufen. Grundsätzlich würde ich mal eine Woche auf das Laufen verzichten, um das Bein zu schonen. Hierbei würde ich es ab und zu massieren und mit der Faszienrolle drüberfahren. Das kann weh tun, hat mir persönlich aber immer sehr geholfen. Ansonsten würde ich noch Ingwer, Kurkuma, Honig zu mir nehmen, welche entzündungshemmend wirken. Alles Liebe :)

Vertraulichkeit, der Zucker reiner Herzen.