RüdigerW. schrieb:
Ich gehe fast täglich 1-2 Stunden und mache mit dem E-Rad regelmäßig Touren von 30-60 km.

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Dann brauchst Du dich je nicht mehr zum Bewegen an sich zu motivieren, sondern zum Bewegen in der für gegen BZ-Spitzen günstigsten Zeit: IMMER direkt nach den Mahlzeiten!

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

hjt_Jürgen schrieb:

RüdigerW. schrieb:
Besten Dank, aber, allgemeine Empfehlungen in Sachen Ernährung helfen mir nicht wirklich weiter, ich achte seit zwanzig Jahren auf den Zusammenhang Ernährung / Zuckerwerte ...

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hat das nicht geheißen, dass Du am Essen nix drehen willst?

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ok, konnte so rüberkommen, war aber eher nicht so gemeint. Gemeint war, ich versuche schon lange zu drehen, bislang erfolglos ... vielleicht auch noch zu inkonsequent ...
Ich lasse schon Süßigkeiten weitgehend weg, esse wenig Brot, habe auf Eiweiß- oder Haferbrot umgestellt, das hilft alles nicht wirklich ...