hjt_Jürgen schrieb:

Mone68 schrieb:
wie meinst du das?

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Mit gleichen Hafermengen zu den Mahlzeiten würde ich auch ähnliche Verläufe danach erwarten, eventuell regelmäßig einen höheren nach dem Frühstück. Und wenn ein unerwartet hoher Verlauf eintritt ist meine erste Frage an mich: Was hast du vielleicht zwischendurch in den Mund geschoben, vielleicht in der Erwartung, dass das aber gar keinen Einfluss auf den BZ hat?

Und ganz praktisch:
Wenn höhere Verläufe regelmäßig auftreten, ist Aufteilen auf 2 Portionen mit datwischen ner Stunde Pause ne häufig sehr wirksame Methode.

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7/24 mit wenigen Ausnahmen zwischen 60 und 140 mg/dl in der Form der blauen Kurve ( https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar ) sind für mich optimal. Trotzdem will ich gern respektieren, wenn andere anders für sich entscheiden.

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Hallo Jürgen,

während der Hafertage ißt man gar nichts anderes

LG
Mone

Daumendrück für gutes Gelingen!

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7/24 mit wenigen Ausnahmen zwischen 60 und 140 mg/dl in der Form der blauen Kurve ( https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar ) sind für mich optimal. Trotzdem will ich gern respektieren, wenn andere anders für sich entscheiden.

könnte ich mir schon vorstellen, hafer sind zwar kohlenhydrathaltig aber eher komplexe kohlenhydrate....dein körper war vermutlich den ganzen tag über mit dem verarbeiten von mahlzeit 1 und 2 beschäftigt, als dann noch mahlzeit nr .3 kam, ist das ganze ein gutes stück in die höhe geschossen

Tim90 schrieb:
...dein körper war vermutlich den ganzen tag über mit dem verarbeiten von mahlzeit 1 und 2 beschäftigt, als dann noch mahlzeit nr .3 kam, ist das ganze ein gutes stück in die höhe geschossen

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https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar die Grafik zeigt schön, wie lange etwa beschäftigt, und in der Mahlzeit waren mit Sicherheit mehr KHs und mehr Kalorien, als in ner Haferkur-Portion.

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7/24 mit wenigen Ausnahmen zwischen 60 und 140 mg/dl in der Form der blauen Kurve ( https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar ) sind für mich optimal. Trotzdem will ich gern respektieren, wenn andere anders für sich entscheiden.

hjt_Jürgen schrieb:
Daumendrück für gutes Gelingen!

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7/24 mit wenigen Ausnahmen zwischen 60 und 140 mg/dl in der Form der blauen Kurve ( https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar ) sind für mich optimal. Trotzdem will ich gern respektieren, wenn andere anders für sich entscheiden.

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Hallo Jürgen,

danke. Ja, heute Morgen war der Nüchternwert 88 und selbst nach dem Mittagessen nach 1 Std. bei 128. Ich werde weiter beobachten und es jetzt weiterhin 1 x wöchentlich machen.

LG
Mone

Liebe Mone,

ich bin auch frisch diagnostizierte Diabetikern (HbA 1c 6,6) und habe im Zuge meiner Ernährungsumstellung die viel gerühmte Haferkur getestet. Auch ich hatte nach einer Hafermahlzeit (75 g Haferflocken) recht hohe Werte von bis zu 180. Auch der Nüchternzucker sank nicht durch die Haferkur, die ich allerdings nie länger als 2 Tage geschafft habe durchzuziehen.

Ich habe jetzt Hafer in meine tägliche Ernährung eingebaut, weil er mir schmeckt, esse aber pro Mahlzeit nicht mehr als 30 g Haferflocken. Der Blutzuckeranstieg ist jetzt moderat.

Seit einigen Tagen habe ich allerdings sensationell gute Werte. Da ich gehört habe, man soll als Diabetiker ausreichend trinken, trinke ich jetzt ca. 1-2 l Hafertee aus grünem Haferstroh, der gar keine Kohlenhydrate hat. Ich nehme an dass durch die entwässernde Wirkung des Hafertees der Blutzucker gut stabilisiert wird und sich auf einem niedrigen Niveau einpendelt. Nüchternblutzucker war heute morgen 95. Sonst habe ich Werte zwischen 105 -110. Auch nach dem Essen steigen die Werte kaum noch an, trotz des Hafers in meinem Essen und sind jetzt in einem Bereich, der niedriger ist als meine früheren Nüchternwerte.

Vielleicht lohnt es sich ja mal, Hafertee auszuprobieren. Schaden kann es nicht.

Liebe Grüße
Adriana

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Bearbeitet von User am 04.07.2023 18:27:39. Grund: Rechtschreibfehler