Lieber Jürgen,

ich habe ja eine generelle Abneigung gegen Diätshakes.
Habe mir einen von Optifast mal eben angesehen..."enthält sämtliche für den Tag erforderlichen Nährstoffe wie Eiweiß, Kohlenhydrate"(???)...usw..
Da ist bei mir schon das Ende erreicht ;-((.
Und dann lese ich weiter: 52 gr Kohlenhydrate pro 100 gr. Neee, das geht auch anders - besser :-).

LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin

Es geht genau so gut mit selbst zusammengestellten und zusammengekochten Menüs, da hat man es selber in der Hand was drin ist, muss nur genau auf die enthaltenen Kalorien achten.

Optifast und Hepafast und solche Sachen sind der bequeme und sichere Weg, erfordert kein Nachdenken mehr was man denn wieviel essen kann und darf. Für manche sicherlich der bessere Weg, einfach streng nach dem Plan ein Fläschchen trinken oder ein Pülverchen anrühren - könnte für Leute die keine Zeit haben, oder beruflich viel unterwegs sind eine gute Alternative sein um das durchzuhalten (und nicht doch in der Mittagspause schwach werden und wieder beim McD abzubiegen).

Richtig, Gunter. Leider hat nicht jeder Zeit und Möglichkeit, über sein Essen nachzudenken und sich damit zu beschäftigen. Wie bereits an anderer Stelle geschrieben, hatte ich als Kind und Jugendliche das Glück, dass meine Großeltern in unserem Haus wohnten, meine Oma hauptsächlich Hausfrau mit eigenem Gemüsegarten war und sich ganz vortrefflich um unser leibliches Wohl gekümmert hat.
Später war das dann auch vorbei.
Das mag jetzt altmodisch klingen, aber es hat absolute Vorteile, wenn man jemanden zuhause hat, der sich auskennt (meine Omi war gelernte Hauswirtschafterin) und gerne gut und gesund kocht! Alleine die Planung und der Einkauf sind heute schon viel, dann stelle sich jemand noch (so wie ich jetzt) jeden Tag ca. 1-2 Stunden in die Küche zum schnippeln und vorbereiten, servieren und anschließend aufräumen und spülen! Ich möchte vor jedem Essen einen Salat - um Abwechslung zu haben (verschiedene Vitamine,Mineralstoffe usw.), koche ich auch oft Blumenkohl, den ich dann zu Salat verarbeite oder mache mir gedämpftes Gemüse. Sehr wenig TK, meist frisch. Dann bestenfalls vom Wochenmarkt/Biobauern... .

LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin

Muss mal eben wieder auf den Ausgangsgedanken zurück kommen. Ich nehme GABA seit einiger Zeit gegen Angst/Panik-Gefühle. Mir war nicht bewusst, dass es bei Polyneuropathie helfen soll.. Hast du es mal ausprobiert? Ich nehme das GABA morgens, aber schlafe tatsächlich besser, wo ich mal drüber nachdenke

Moin Leckerli,
ja, es hilft ganz gut.
Schade, dass ich es nur abends nehmen kann, ich werde schon recht müde davon. Evtl. versuche ich es mal - nach Rücksprache mit dem Hersteller - zusätzlich noch morgens.
Wichtig ist, dass B6 dabei ist oder zusätzlich eingenommen wird. Bei meinem sind pro 500mg Gaba noch 2,0mg B6 dabei.
Gegen Angst/Panik hilft Tryptophan sehr gut. Ist eine Aminosäure, Vorstufe von Serotonin. Sollte nicht mit anderen Amino´s gemischt werden, weil es sonst keinen Transporter bekommt. Am besten abends ca. 30 min vor dem Schlafengehen mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Ich habe 500mg, hat mir sehr lange wirklich gut geholfen (bei mir war es das Gedankenkarussel und auch Angst). Aktuell sind mir 500mg aber zu viel, weil ich dann auch tagsüber mehr müde bin.
Viel Erfolg!

LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin

Mh, bisher bin ich eigentlich ganz glücklich. Nehme die GABA Vitality Sticks von Vitaminexpress. Weiß nicht, ob es die noch woanders gibt. Bei denen ist Vitamin B6 schon drin und die helfen mir mega gut! Machen mich komischerweise nicht müde, aber eventuell liegt das auch daran, dass ich eh so gestresst bin. Sollte es mal nicht wirken, werde ich mal Tryptophan ausprobieren, damit habe ich bisher keine Erfahrungen..
LG an dich!

Na, dann passt doch alles ;-).
Die haben sogar noch etwas mehr Gaba als meine, ist auch völlig ok. Kommen für mich leider wegen dem hohen Anteil Glycin gar nicht in Frage. Darf ich fragen, ob du da nach der Einnahme einen Blutzuckeranstieg feststellen konntest?

LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin

Weil mich das interessiert hat, was Du hier geschrieben hast, habe ich mir GABA besorgt und das mal genommen. Ich bin fast zwei Tage lang nicht mehr wach geworden und war total tiefenentspannt. :) Das war ganz nett. Da ich das nicht für so lange Zeit wollte, habe ich dann nur die Hälfte genommen, aber da hat es mir beim Einschlafen dann nicht mehr sehr geholfen. Vielleicht muss es so eine Art "Zwischendosierung" sein.

Wieviel Gaba hattest du denn?
Lucy´s hat ja auch noch Taurin und Grüntee als Wachmacher mit dabei, reines Gaba wirkt schon anders.

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

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Bearbeitet von User am 23.03.2024 17:20:52. Grund: ...