Vielleicht kennt ihr sie schon.

https://www.nature.com/articles/s41467-022-28662-5

Ich bin nicht ganz sicher, ob ich den Report schon mal gelesen habe, aber auf jeden Fall habe ich ihn jetzt anders und genauer gelesen. Was ich sehr interessant fand, war, dass die Gruppe, die ihren Intervallfastenzeitraum früher am Tag hatte (6-15 Uhr) in einigen Bereichen besser abgeschnitten hat als die Gruppe, die ihren Zeitraum später (11-20 Uhr) hatte. Ich gehöre zu der früheren Gruppe, und ich kann das meiste, was in dem Bericht steht, nur bestätigen. So gut wie alle Werte bessern sich beim Intervallfasten, und man kann es nur empfehlen.