Aah...dann sind das ja 5 Stunden bis zur Messung...der Wert hat überhaupt keinerlei Bewandtnis...vergiss ihn einfach...

Wie könnte der Weg sein diesen Diabetis 2 einzudämmen, also zu normalwerten zu kommen? ch denke weiterhin abspecken und Bewegung...

Meine blöde Angststörung hindert mich oft daran in Bewegung zu kommen, das Haus zu verlassen.

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Bearbeitet von User am 03.05.2024 13:52:19. Grund: Korrektur

Ach Stefan...in jedem zweiten Beitrag deine Angststörung zu erwähnen macht nichts besser.

Da du mit beidem, deiner Angststörung und deinem Diabetes in Behandlung bist, ist die Ärztin dein einziger Ansprechpartner...bitte ruf sie an und mach dir einen Termin...

Es steht uns Laien hier im Forum nicht zu, uns in die Behandlung einzumischen...

Ach übrigens...die Krankheit heißt Diabetes...

Stefan2014 schrieb:
Dankeschön Hape,
Wie könnte denn das einfache schnelle Frühstück morgens aussehen? Bin völlig verunsichert

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Ein Eiweißbrötchen
Die eine Hälfte mit Butter und einer Scheibe Käse
Die andere Hälfte mit Meerrettich-Buko und Räucherlachs.
Gerniert mit zwei Paprikaringen.

Klasse, Dankeschön !

Liebe Grüße
Stefan

Bewegung geht auch zuhaus.
Ergometer kostet ca. 30 Euronen. Sit ups.....usw..

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Nada schrieb:
Bewegung geht auch zuhause...

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...und ist neben der geeigneten Ernährung auch sehr wichtig.

Es braucht kein Leistungssport zu sein, aber möglichst regelmäßig und ausdauernd.

Alles Gute, Rainer

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 03.05.2024 16:51:32. Grund: BBCodes

Danke liebe Leute ,
bn gerade wieder nur am heulen... Mich überfordert das gerade alles sehr.

Grüße an euch von Stefan

Stefan2014 schrieb:
Meine blöde Angststörung hindert mich oft daran in Bewegung zu kommen, das Haus zu verlassen.

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Über den Tag verteilt mache ich mir so um 3 Stunden an intensiverer Bewegung. Hier am Schreibtisch vor dem Moni z.B. “Stehaufmännchen” = laangsam aus dem Sitz in den Stand drücken und dann laangsam wieder setzen. 10 solcher Übungen nacheinander sind 1 Komma in meinem Tagesprotokoll, und die Kommas versammle ich zu solchen ,,,,, 5er Päckchen. Wenigstens 5-6 solcher Päckchen mache ich mir an Tagen, an denen ich meistens nach dem Mittagessen wenigstens ne gute Stunde und so um 5 km mit dem Rollstuhl mit reinem Handbetrieb ausrolle. Wenn das Wetter gegen Ausrollen spricht, sind für mich 10-12 Päckchen angesagt.

Stuhl-Yoga hat mich mal ne Zeit lang geradezu verfolgt, und dabei habe ich ne Reihe von Übungen gesehen, die mich mit funktionierenden Beinen auch interessieren würden und die den Kreislauf genauso anregen, wie meine Stehaufmännchen. Vielleicht probierst du’s mal?


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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

Dankeschön Jürgen.... Ich möchte gern mehr in Bewegung kommen, werde dafür alles geben.

Liebe Grüße