Endlich mal jemand der es auf den Punkt bringt, dass für Diabetiker die KH der entscheidende Faktor ist und nicht die kcal, die allerdings für übergewichtige eine entscheidende Rolle spielen. Ich habe immer wieder den Eindruck, dass hier einige Wortführer sehr weit weg vom Wissen über Diabetes sind.

----------------------------------------------------
Insulinpflichtig TYP-2, ICT und rtCGM
Toujeo und Fiasp, sowie mehrere Tabletten.

Buttermilch_14 schrieb:
Mein Tipp: ich habe mein verändertes Esseverhalten, die Ernährungsumstellung nie als Diät verstanden.

---

Wie ich das verstehe, und wie’s selbst bei meinem uralten T2D super funktioniert hat, ist die Newcastle Diät(!) mit den 600-800 kcal am Tag verteilt auf 3 Mahlzeiten das Ding zum Ausschalten des Typ 2 Diabetes.
Wenn der ausgeschaltet ist, folgt die normale Ernährung für das Gewicht das man schließlich erreichen und halten will und die dann eben normal ist und keine Diät.

Natürlich kann man mit der “ziel-normalen” Ernährung auch ohne die Newcastle Diät sofort anfangen und abnehmen und schließlich eben beim Zielgewicht ankommen und das halten. Aber damit wird der Diabetes wahrscheinlich eher eingeschaltet bleiben und der Blutzucker mit jedem etwas größeren KH-Anteil sofort wieder ansteigen.

----------------------------------------------
Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002. Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein ungewollt engster Lebenspartner und unerwartet bester Gesundheits-Coach :)

[quote=Emma Ka;129888]
Eine Diät mit 3*200 kcal und 1*200 kcal Gemüse Snack wäre also mehr oder weniger ein Heilmittel?

Und wie sollten die 3*200 kcal zusammen gesetzt sein? Shakes? Da sind die meisten von der Zutatenliste leider totaler Schrott. Gibt es da evtl Empfehlungen?
[/quote]

Ich hab mir das mal näher angeschaut, Newcastle-like Nährwerte :

~600 Kcal
20-40g Fett
60-70g Protein
Das sollte man wohl nicht unterschreiten.
Um ein möglichst vollständigste Aminosäurenprofil zuzuführen, sind zB Eier, Rindfleisch, Leber, Lachs zu empfehlen. Avocado passt auch sehr gut, hat gesundes Fett, Mineralien und Vitamine.

Die 200 Kcal Gemüse wurden für die Akzeptanz hinzugefügt, bringen weniger Nährstoffe. Aber mit zusätzlich Brokkoli, Blumenkohl, Chinakohl, Pak Choi oder Champignons ist gut kochen und sättigend essen und auch gut verdauen.

--------------------------------------------------------
DM2 in Remission ohne Medikamente

---

Bearbeitet von User am 17.07.2024 13:33:20. Grund: .

Hi Henrie,

Ja das habe ich auch gesehen. Prinzipiell schau ich jetzt Mal wie weit ich runter komme. Bisher habe ich heute 350 kcal gegessen. Wenn ich jetzt noch einen Shake trinken würde wäre ich ja locker drin. Aber ob mir das jeden Tag gelingt?
Heute steht auch noch mein wöchentliches 60 min. Workout an, CrossFit, da geht's ordentlich zur Sache. Ob ich das mit immer nur 800 kcal schaffen würde?
Was mir aber toll gelingt ist die Kohlenhydrate immer weiter zu senken. Das ist schon Mal was.

Wie viele haben denn die new Castle Diät hier gemacht? Und wie sind die persönlichen Erfahrungen? Und haben alle die ganzen 12 Wochen geschafft?

LG
Emma (36)

-----------------------
mit PCOS, Morbus Crohn in Remission, Hashimoto

Frische Diabetes Diagnose. 06/2024
Hba1c 06/2024; 4,9%

Therapie schon länger: Metformin
500-0-1.000
Soll auf
500-0-500 (Durchfälle)

Emma_Ka schrieb:
Und wie sind die persönlichen Erfahrungen?

---

Hier ist im Forum ein aktueller Erfahrungsbericht:
https://www.diabetes-forum.de/forum/topic/17699/Quasi-Newcastle-Diaet-bei-Praediabetes

Die Ausgangslage ist ähnlich wie bei dir, insofern kannst du daraus evtl. etwas lernen.

____
Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

---

Bearbeitet von User am 17.07.2024 18:29:28. Grund: BBCodes

[quote=Emma Ka;129905]Wie viele haben denn die new Castle Diät hier gemacht? Und wie sind die persönlichen Erfahrungen? Und haben alle die ganzen 12 Wochen geschafft?[/quote]
Ich hatte vor um 8 Jahren mit meiner Newcastle Diät als langjähriger INSULINER den Vorteil des direkt messbaren Vergleichs.
1 Woche nach dem Start brauchte ich von 1 Tag auf den anderen statt bis dahin 40 Einheiten nur noch 10 Einheiten pro Tag vom Basal-Insulin. Basal ist das langwirkende, das unabhängig vom Essen gebraucht wird. Da ich in der Woche von meinem Startgewicht von 96 kg praktisch noch nicht wirklich nennenswert abgenommen hatte, hatte ich den geringeren Insulinbedarf praktisch direkt dem Fettverbrauch aus der Leber zu verdanken, und der ist bis heute nicht wieder angestiegen. Es ist mir also gelungen, den gesunden Regelkreis der Leber wieder herzustellen und bis heute so zu erhalten :)

Diese Bedarfsverringerung hat mich natürlich angespornt und die folgenden gut 10 Wochen in der Newcastle-Spur gehalten. Und in der Zeit habe ich auf 71 kg abgeschmolzen.
Ein bisschen enttäuscht war ich allerdings dann schon, als ich mit dem normaleren Essen praktisch keine Verringerung meines Bolus-Bedarfs beobachten konnte, also kein bisschen weniger Kurzzeit-Insulin pro KE. Und das, wo die Diabetologie doch drauf schwört, dass weniger Gewicht weniger Insulinbedarf macht. Aber der weit überwiegende Teil meiner alten Betas war wohl viel zu lange ausgeschaltet gewesen und schon zu Beginn meiner Entfettung längst abgestorben und entsorgt :(

So was wie nen schlappen Start habe ich nicht bewusst erlebt. Ich hatte damals 2 völlig appetitlose quasi Fastentage infolge eines Infektes direkt ins Leberfasten verlängert und dann auch sofort wieder meine üblichen 2 Stunden am Tag mit dem Rolli absolviert.


----------------------------------------------
Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002. Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein ungewollt engster Lebenspartner und unerwartet bester Gesundheits-Coach :)

Emma_Ka schrieb:
Wie viele haben denn die new Castle Diät hier gemacht?

---

Ich habe es auch gemacht. Allerdings habe ich keine Shakes verwendet, sondern von Anfang an selbst gekocht. Das habe ich dann noch mit Intervallfasten kombiniert, sprich das Abendessen weggelassen. Dadurch konnte ich die geringe Kalorienzahl leicht halten.

Allerdings habe ich auch von Anfang an auf die KH geachtet. Weil, wie hier schon richtig gesagt wurde, die Kalorien in unserem Fall eigentlich keine Rolle spielen, sondern die KH. Mein Ziel war, unter 100g KH zu bleiben. Am Anfang waren das so zwischen 50 und 80g KH am Tag. Viel Quark und Joghurt, Käse, Milch. Da ich Vegetarierin bin, musste ich schauen, dass ich darüber auf einigermaßen Protein komme. Viel Gemüse, um satt zu werden.

Es ist mir leichtgefallen. Allerdings habe ich auch keine Crossfit-Workouts gemacht. Ich glaube, das hätte ich zu dem Zeitpunkt nicht geschafft. Mit dem Sport habe ich erst nach der Newcastle-Sache wieder richtig angefangen.

---

Bearbeitet von User am 29.07.2024 09:30:05. Grund: .