Ich liebe den sport, als ausgleich nach der arbeit, zu spaß haben oder einfach zum fit bleiben. Doch jetzt habe ich erfahren das ich an diabetis leide, kann ich jetzt noch weiter sport treiben egal welcher art, ich habe einfach angst, das joggen oder ähnliches jetzt nicht mehr geht? Welche einschränkungen genau gibt es und gibt es gesundheitliche folgen? was muss ich beachten um weiter sport wie bisher machen zu können? Ernährung, Geräte...? von isabelle

Hallo Isabell,

also grundsätzlich kannst du jeden Sport
mit Diabetes machen. Anfang´s hast du
einen gewissen Aufwand damit aber mit der Zeit bekommst du raus wie dein Körper reagiert. Es gibt übrigens ein gutes Buch dazu "Diabetes und Sportfiebel" von Ulrike Thurm. Solltest du eine Kampfsportart betreiben so gibt es noch das Buch von Detlev Kraft "Du kannst es". Da steht das wesentliche drin.
Den Rest musst du selbst rausfinden was bedeutet, daß du sehr häufig den Zucker mißt und immer genügend Ersatz-Be´s dabei hast.
Ich selber habe seit 4 Jahre Diabetes
Typ 1 und habe in dieser Zeit 8 Halbmarathon´s und einen Marathon absolviert. Du siehst es geht.
Also keine Angst und viel Spaß.

Gruß Marion

Hallo Isabelle,

ich kann mich der Meinung von Marion nur anschliessen. Sport und Diabetes passt ganz gut zusammen. Meiner Meinung ist es sogar ein MUSS,
um den Stoffwechsel auf Trapp zu halten. Ich leide seit 16 Jahren an Zucker und habe schon ziemlich viel ausprobiert. Als Vereinssport kann ich Volleyball empfehlen. Ansonsten gehe ich auch gerne Joggen.
Immer Zusatz-BEs dabei haben ist ganz wichtig. Gerade wenn du vielleicht einen Waldlauf machst, wo du alleine bist.

Gruss Robert

Hallo Isabelle,
grundsätzlich sollte man auf Leistungssport verzichten da dadurch der Stoffwechsel mitunter nicht nachvollziehbare Eskapaden
macht. ( nach Stunden noch)Auch sind derartige Leistungsspitzen mit einer ausgeglichenen Stoffwechselführung nicht in Einklang zu bringen.
Letztendlich ist es völlig sinnlos, den Blutzucker vor dem Sport auf irgendwelche hohen Werte zu bringen, um ihn dann wieder herunterzusporten. Auch wirken gerade Kurzzeitinsuline derart steil,daß bei BZ Werten so um die z.B. 8mmol der Zucker schon nach kurzer Zeit auf bedenklich niedrige Werte sinken wird.
Als Diabetiker sollte man sich immer bewußt sein, daß man einen kranken Stoffwechsel hat, der nicht durch Extreme belastet werden kann.
Nichts gegen leichten Sport wie nordic w. ,Schwimmen, Radfahren, leichte Ballspiele u.s.w. -und das mit Regelmäßigkeit.
M.f.G. von Diawolf

HI,

leider kann ich den positiven Ton der anderen nicht bestätigen. Mich hat der Diabetes Typ1 vot zwei Jahren "dahingerafft". Seither ist an Sport (was ich zuvor mindstens dreimal die Wochen gemacht habe) überhaupt nicht mehr zu denken. Seither ist durch den Bewegungsmangel und durch die von Diabetes diktierte Zwangsernährung mein Gewicht um gute 20 Kilo gestiegen, so daß auch dir Knochen eine Joggingrunde nicht mehr so einfach wegstecken würden. Die Wintersportausrüstung konnte ich eh gleich verkaufen.

Die beiden von Marion empfohlenen Bücher habe ich auch gekauft, bin mit den dort beschriebenen Methoden aber nicht zurechtgekommen. Sport jeder Art resultiert bei mir in extremen BZ Ausreissern nach unten oder oben. Ich kann nur jedem anderen Diabetiker wünschen, daß es bei ihm/ihr anders ist!

Hermann

Ich habe seit Juni 2006 Diabetes, natürlich durch Übergewicht. Ich war zur REHA in Bad Heilbron und mußte feststellen das ich durch Sport immer fiter wurde. In 5 Monaten habe ich durch gesunde Ernährung und viel Bewegung (jeden Tag im Fitnessstudio 1 1/2 Stunde, Montags Aqua Jogging und Mittwoch schwimmen 30 kg Gewicht abgespeckt. Meine Lebensqualität ist gestiegen. Spritzen und Tabletten wurden abgesetzt. Also mein Tipp; gezielt und kontrolliert Sport treiben, dabei auf die Ernährung achten und trinken nicht vergessen. von Dietmar

was Du hier offensichtlich verwechselst ist die Tatsache, daß Du so wies aussieht einen Typ2 DM hast. Da ist Sport (wenn stimmt, was man so liest) gut und hilfreich.

Ich habe aber einen Typ1, und da ist Sport gefährlich, und die Einstellung einfacher ohne Sport. Ist zumindest bei mir so.
Gruß,

Hermann

Hallo Hermann!

Leider kann ich nicht beurteilen, inwiefern die krassen Blutzuckerentgleisungen durch Sport bei dir zu regeln wären, aber trotzdem müsste das möglich sein. Sport bei Typ 1 Diabetikern ist auf keinen Fall gefährlich, im Gegenteil! Zwar ist der therapeutische Einsatz körperlicher Aktivität zu planmäßigen Verbesserung der Blutzuckereinstellung heute nicht mehr gerechtfertigt, jedoch soll das nicht bedeuten, daß Sport keinen Sinn macht!! Denn neben metabolischen und hormonellen Auswirkungen treten beim Diabetiker infolge eines regelmäßigen Trainings hinsichtlich des Herz-Kreislaufsystems die gleichen Anpassungserscheinungen wie beim Stoffwechselgesunden auf und führen so zu einer deutlichen Verbesserung der kardiopulmonalen Leistungsfähigkeit. Außerdem können die Spätfolgen des Diabetes (degenerative Gefäßerkrankungen..) hinausgezögert oder vermieden werden! Am besten durch aerobes dynamisches Ausdauertraining, d.h. Radfahren, Schwimmen mit mittlerer Intensität.

Bin Typ 1 seit 1998 und betreibe gerne Sport - vor allem Radfahren, manchmal auch Laufen, das leider nicht regelmäßig.
Sport hilft Deiner Gesundheit sehr, Du musst allerdings lernen, damit umzugehen! Die obigen Warnungen kann ich nicht nachvollziehen, ganz im Gegenteil, Bewegung hilft mir, den BZ gut unter Kontrolle zu halten.

Viel Spaß beim Bewegen, LG von WUn

Naja, ich glaub euch das gerne, nur ich habe da eben Probleme das umzusetzen. Ein Beispiel: Wenn ich (dem schönen Wetter Sei Dank!) mit meiner Freundin eine kleine Radtour mache (ca. 2,5h, flach), dann achte ich schon peinlich genau drauf, dass der letzte Bolus min. 4h her ist. Trotzdem brauchte ich am 1. Mai dafür ca. 20(!) extra BE in Form von Gummibärchen, Glukosegel, Schokoriegel, Eis.... um meinen BZ zwischen 40 und 75 mg/dl zu halten. So richtiges Wohlbefinden stellt sich da natürlich nicht ein, und abnehmen durch Sport kriegt man so sicher auch nicht hin. Das Zwischenergebnis ist jetzt daß das Rad frustbedingt die nächsten wochen im Keller bleibt, bis ich wieder Mut finde mich in diese Gefahr zu begeben.

Wie macht ihr das? Ausdauersport was eigentlich mal mein ganz grosses Hobby als ich noch gesund war, und wenn es Leute gibt, die mit der gleichen Krankheit wie ich leben und dabei aber Soort machen können, dann schreits in mir drin ganz laut "ich auch!". Kann mir jemand Tipps geben??

Danke,

Hermann