Google-Ergebnisse zu
"LCHF zunehmen" 3.700
"LCHF abnehmen" 51.100

Hier ein interessanter Erfahrungs-Bericht http://lchf-blog.de/lchf-missverstandnisse-und-erkenntnis-eines-anfangers/ Teil 1 und Teil 2


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Dieser Beitrag ist kein Ersatz für eine persönliche ärztliche Diagnose oder/und Behandlung.

Die ursprüngliche Frage war von Rudolfe am 26.12.2004 19:19:10 !!!!

Bezieht ich euch immer noch darauf, oder auf Fragen aus 2010?

Himmel die Berge, beachtet doch endlich mal die Daten, auch wenn Ihr Euch so gerne selber lest!

hab auf 16.01.2016 geantwortet ;)


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Dieser Beitrag ist kein Ersatz für eine persönliche ärztliche Diagnose oder/und Behandlung.

Kenne das, auch ich bin schon sehr alt (68!!! Jahre) und nach 53 Jahren !!! als Typ1-Diabetiker übersehe auch ich manchmal wichtige, meist aber unwichtige Einträge.
Wenn ich auch die Vielfalt Deine/Ihrer Einträge manchmal bedenklich finde, so sind doch für unerfahrende Diabetiker evtl. Anregungen (bitte keine Vorschläge!!!) darin zu finden.

Guten Morgen,

ich versuche möglichst wenige KH zu mir zu nehmen aber alles noch im gesunden Rahmen. Ich esse viel Gemüse, Obst (möglichst ohne viel Zucker natürlich), Fleisch (mager), es kommt wirklich auf die Mengen an. Ich kann jetzt nicht sagen, daß ich hungere oder mir die KH's fehlen. Ich nehme kontinuierlich ab bisher und fühle mich gut dabei. Ganz ohne KH geht einfach nicht und ich versuche das gesunde Mittelmaß zu finden. Wie gesagt, ich nehme ab, inzwischen ca. 5 kg und muss sagen, es geht auch mit LC ohne HF. Ich esse Fette ganz klar aber nicht in großen Mengen. Ich esse ja jetzt keine 5 kg Fleisch am Tag oder so. Fisch wird auch mal eingebaut, also alles in allem bin ich wirklich sehr zufrieden so und bin immer satt, was für mich als guter Esser eine wichtige Sache ist und trotz allem bin ich bei weitem nicht mehr bei der Menge an Nahrung, die ich mir sonst einverleibt hab....

Ich esse meistens Sachen wie Müsli (mager Quark und Joghurt mit etwas Obst und Haferklei) oder Rührei am Morgen, Mittags Cherrytomaten, 1-2 kleine Kartotten, etwas Eisweisbrot mit Wurst und noch dies und das und Abends etwas warmes.... hatte z.B. GENIALE LowCarb Feta Hackbällchen mit Brokoli dabei. Ich war begeitert, daß Rezept für die Bällchen ist spitze... ;)

Naja, nur mal mein Eindruck zu dem Thema. Es kann natürlich sein, daß ich alles FALSCH mache aber ich hab zum einen noch keine Schulung hinter mir und zum anderen, naja, ich fühle mich fit, gesünder und es geht mir gut dabei und die Zuckerwerte sind auch "ok" meines Erachtens nach.... also... ich bin froh so wie es ist. ;)

Hallo Holger,

wenn dein BZ damitbesser wird, dein Gewicht sinkt und du dich fit und gesund fühlst, dann kann es gar nicht verkehrt. Bleibe dabei und höre intensiv aufdeinen Körper, auch wenn du möglicherweise in der Schulung anders belehrt wirst.

Bei der Schulung solltest du sorfältig unterscheiden zwischen den Empfehlungen, die für den BZ wichtig sind und denen, die so allgemein über Ernährung verbreitet werden. Erstere sind für dich wichtig, während du die anderen ruhig an der einen oder anderen Stelle hinterfragen kannst.

Viel Erfolg, Rainer

Hallo Rainer,

danke für deine Worte. Ja bisher muss ich echt sagen, daß es mir soweit sehr gut geholfen hat. Ich esse weniger KH aber lebe um einiges besser als vorher und fühle mich wohl. Klar gibt es sicher auch mal Momente bei denen ich mich an meine "Fressorgien" erinnere aber die sind nun mal vorbei, nicht nur wegen der Krankheit sondern einfach, weil es so nicht geht.. ;) Da muss es erst soweit kommen, daß man so denkt.... aber besser jetzt als nie...

Klar werde ich das jetzt erstmal so fortsetzen aber ich bin erstmal gespannt was morgen passiert, ob sie bei den Werten doch weiter auf Insulin setzen will und ich mit dem Spritzen anfangen muss oder nicht. Man wird es sehen... ich habe aber gerade was das Spritzen angeht soviele Fragen... herrje... bin gespannt ;)

Hi,

also ich habe mich 4 wochen weizenfrei ernährt. Dadurch hatte ich 24 Kilo verloren und meine werte sanken auf 6,3 ( Langzeitwert ) Hatte danach wieder normal gegessen aber gleich wieder 7 Kilo zugenommen . Mein Langzeitwert ist dann wieder auf 6,9 gestiegen. Ich bin Typ II und nehme täglich 1 Janumet morgens.
Ich hatte unglücklicherweise vorher eine Entgleisung mit einem Langzeitwert von 11,4. Das möchte ich nie mehr haben.
Ich gehe 1mal die Woche schwimmen und 1mal die Woche ins Sportstudio.
könnte mir vorstellen das Deine Methode LLC etwas bringen könnte.
liebe Grüße
mächen

Kohlenhydrate verringern ist die eine Sache, aber sie ganz zu meiden kann nicht gesund sein! Ich finde deine Einstellung zum Thema genau richtig!
LG Petra

Kohlenhydrate zu meiden ist ohnehin praktisch nicht möglich. Selbst eine strenge Low-Carb-Ernährung ist prinzipiell nie "No Carb", weil Kohlenhydrate (u.a. in Form von Zucker) auch in Obst und Gemüse von Natur aus enthalten sind. Außer natürlich man ernährt sich ausschließlich von Fisch, Eiern und Käse, doch dann stellt sich wiederum die Frage, wie lange sich eine solche einseitige Ernährung durchführen lässt und inwieweit das noch als gesund zu werten ist ;-)

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Bearbeitet von User am 30.10.2020 08:00:07. Grund: .

Hallo Holgie!

Ich versuche auch die KH-Zufuhr zu reduzieren bzw. darauf zu achten, dass ich beim Verzehr von KH-reicher-Kost auf die Quali der K-Hydrate achte (Vollkorn,....).

Weiß jemand vielleicht, ob die allgemeine Empfehlung von 230 bis 300 Gramm Kohlenhydraten täglich noch gültig ist??? Das kommt mir doch etwas viel vor, oder irre ich mich?. Grade für Diabetiker ist diese hohe KH-Zufuhr doch sicher nicht bedingungslos geeignet.