es ist 1/4 jahr seitdem ich weiß, dass ich diabetes habe.
zeit für eine zwischenbilanz.

die diagnose ist das beste was mir je passiert ist, seither geht es mir so gut wie nie zuvor.

ich hatte von der stunde an meine ernährung umgestellt und gelegenheiten gesucht und gefunden, mich mehr zu bewegen.

aktueller stand.

die letzten 2 messungen NBZ:
5,2 und 5,4 (ist ca. 94 und 97)
mein gewicht:
73,5 kg (gestartet mit 84)

vor 1 monat gemessen.
leberwerte: wieder o.k.
m-wert im clamp-test: 6,5
hba1c: 7,4

ich fühle mich frisch, kräftig und belastbar wie zuletzt mit anfang 20 jahren.
hatte ja nie gemerkt, dass es mir schlecht ging, mir ging es ja selbst als kind nie besser.
hatte auch nie bemerkt, wie anders ich mich, gemessen an meinem umfeld, ernähre, - hatte es eben so gelernt und als regelfall empfunden.

meine neue ernährungsweise ist mir selbst nicht so neu.
hab das alles schon immer gegessen, aber als etwas besonderes empfunden, das ich mir nicht oft geleistet habe...

hab immer fleißig zucker, nudeln usw. gefuttert, glaubte das sei nötig, um meinen körper zu versorgen. ohne wurde es mir leicht schwummrig...

nun heute
- hab ich keine rückenschmerzen mehr (hatte ich schon als kind)
- bin ich kein längschläfer mehr (war ich schon als kind) und bedauere diese entwicklung ein wenig
- hab keine fettigen haare mehr (hatte ich schon als kind)
- bin ich meinen fußpilz los, der nagelpilz wächst sich aus
(hielt ich für ne berufskrankheit, wegen benutzung öffenlicher duschen)

über meine chronisch entzündliche darmerkrankung habe ich gelesen, dass sie nach aktuellem forschungsstand wohl nicht mehr als autoimmunerkrankung angesehen werden kann, sondern (wie ein buch aus DDR-zeiten schon wusste) im verdacht steht, ernährungsinduziert zu sein. und hab ein präparat gefunden mit dem e-coli-bakterium nissle 1917.
- damit mach ich mir hoffnungen, selbst das wieder in den griff zu bekommen.

muss mir neue kleidung zulegen und mag mich gern damit im spiegel sehen (im übrigen auch ohne kleidung ;o)
von frauen werde ich echt anders wahrgenommen, und zwar attraktiver als je zuvor...

was diabetes-spezifische laborwerte angeht, sehe ich noch potential für günstige entwicklung.

falls sich hier noch leute rum treiben, die eine lebensstilintervention als schwer oder aussichtslos ansehen. - probiert es einfach aus! es dauert keine 2 wochen, und ihr werdet merken, wie sehr es euch besser geht.

übrigens bin ich wieder mutiger geworden, wenn es festtagsessen oder süßigkeiten gibt. man sollte von allem probieren, was das leben bietet, aber eine kostprobe ist mir davon auch genug.

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Bearbeitet von User am 06.04.2018 20:41:29. Grund: .

Gaaaanz herzlichen Glückwunsch zum anspornenden guten Gelingen :)

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Dieser Beitrag ist kein Ersatz für eine persönliche ärztliche Diagnose oder/und Behandlung.

glukagontest (insulin-sekretion)

bei meinem aufenthalt am DDZ wurden folgende werte bestimmt:

nüchtern
c-peptid 1,77 ng/ml
insulin 10,7 mU/l

6 minuten nach glukagongabe
c-peptid 3,32 ng/ml
insulin 25,9 mU/l

nun finde ich nirgends im netz, wie ich die werte interpretieren kann...

kann mir das jemand erklären.. danke.

Hallo Torsten,

das ist ein echt interessanter Test. Allerdings ist es kein Standardtest. Was man damit raus bekommen kann und wie du deine Werte interpretieren musst, wirst du wohl nur im DDZ selbst erfragen können.

Ich finde den Test aus folgendem Grund spannend. Beim oGTT wird die Glukoselösung getrunken und gewartet, bis die Glukose durch den Magen und Darm durch ist und im Blut ankommt. Das ist ungefähr nach 45 ... 75 Min. der Fall, deshalb wird oft der 1h-Wert mit gemessen. Bei deinem Test wurde Glukagon, wahrscheinlich venös gespritzt. Das veranlasst die Leber zur Ausgabe von Glukose, was fast unmittelbar passiert. Die Reaktion der BZ-Automatik ist nicht so schnell, die dauert einige Minuten. Ich denke mir, Dass die 6 Minuten so gewählt sind, dass in diesem Zeitraum beim Nichtdiabetiker die volle Menge Insulin von der 1. Phase der Insulinausgabe im Blut angekommen ist. Auch ohne Vergleichswerte kann man wohl sagen, dass deine BSD noch schnell genügend Insulin ausgeben kann. Die normale Insulinreaktion auf Mahlzeiten kannst du dir ja mal hier (aus Wiki, Insulin) ansehen:
https://de.wikipedia.org/wiki/Insulin#/media/File:Glucose-insulin-day-german.svg
Deine mU/I-Werte musst du mit 7 multiplizieren, um sie mit den dort verwendeten pmol/l-Werten vergleichen zu können.

Wenn du noch den Nüchtern-BZ-Wert hast, dann kannst du mit dem Nüchtern-Insulin den HOMA-Index berechnen. Dazu gibt es genügend Vergleichsangaben im Netz. Ich denke, dass dein Nüchterninsulin etwas zu hoch ist und bei dir trotz deiner Anstrengungen noch etwas Insulinresistenz da ist. Wenn du die noch weg bekommst, dann hast du möglicherweise deinen Typ2-Diabetes vielleicht wirklich überwunden.

Ich wünsche dir weiter viel Erfolg, Rainer

Danke, Rainer.

HOMA = 3,5

Vom heutigen Tag an, war die Untersuchung auf der Hälfte der Strecke.

Damals mein Gewicht 77 kg, heute 73 kg.
Durchschnittl. NBZ 125, heute 95.

Insofern denke ich, dass ich inzwischen entschieden weiter bin.

kurz gesagt, meine Bluttest Ergebnisse vom 9. April

TRI - 1953 mg/dl
CHOL - 758 mg/dl
HDL - weniger als 10
LDL - 15 mg/dl
HBA1 - 10,2%
Glu_1 - 244 mg/dl

Blutzuckermessung gestern Morgen auf nüchternen Magen - 97

Und das ist die Diät, die ich sehr streng genommen habe
Gehen Sie mindestens 1 Stunde pro Tag

Ich habe es selbst aus dem Polnischen übersetzt, daher kann es zu Fehlern kommen
Meist mit Hilfe von Google Übersetzer


Ernährungssystem (KKVF) - Diabetes, TRI und CHOL und viele mehr - benutzen Sie es dauerhaft !!!

1.Was essen wir nicht?
- Zucker (in irgendeiner Form) - Schwarze Schokolade erlaubt - Kakaogehalt mindestens 75%
- Getreide - einschließlich Brot, Reis, Mehl, Getreide, Nudeln, Mais usw.
- Fruchtsäfte - es ist nur gefärbtes Wasser mit Zucker
- Pflanzenöle - bis auf wenige Ausnahmen (wie Olivenöl oder Kokosnussöl) - vermeiden Sie Fette wie Sonnenblume, Erdnuss, Soja, Rapsöl

2.Was essen wir in Maßen?
- Kartoffeln, Süßkartoffeln (Gekochte Kartoffeln gekühlt im Kühlschrank und aufgewärmt oder kalt - viel besser - Die Wiedererwärmungstemperatur ist nicht höher als 55 Grad)
- Leguminosen
- Frucht und Süße Frucht (Achten Sie auf süße Früchte, nicht zu übertreiben)
- Verkochte Karotte (Roh - keine Einschränkungen)

3.Was essen wir ohne Einschränkungen?
- Fleisch - wir essen in Maßen (Wild ohne Einschränkungen) oder Fleisch von Tieren, die nicht mit Getreide gefüttert wurden, auch ohne Einschränkungen. (Aufgrund des Verhältnisses von Omega-3 zu Omega-6)
- Fetter Fisch - die besten sind wilde, keine Nutztiere (z.b. Makrele oder Hering, aber nicht in Pflanzenöl)
- Eier ( Sehr gesund) - Es ist am besten von Freilandhühnern, die nicht nur mit Getreide gefüttert werden
- Gemüse - keine Einschränkungen - essen Sie viel (besonders grüne)!
- Fette Milchprodukte - Sie können so viel essen, wie Sie möchten, wenn Sie es gut vertragen – hauptsächlich Saure Sahne (20-30%), Hüttenkäse (30-40%), Butter (min. 80%)
- Gesundes Fett - Butter, Sahne, Olivenöl, Kokosöl, Avocado, sogar Schmalz
- Pilzen

Die erste Woche (Für hartnäckige Menschen, möglicherweise die erste und zweite Woche) der Verwendung nur die Punkte 1 und 3 und Versuchen Sie nicht mehr als 20 g Kohlenhydrate pro Tag zu konsumieren. Viel zu trinken (Mineralwasser mit Zitrone)

In der zweiten Woche (möglicherweise die dritte Woche) können Sie Punkt 2 langsam eingeben
Sie müssen die tägliche Menge an Kohlenhydraten für sich selbst anpassen, aber bei 20-30g bleiben ist die beste und gesündeste Option, aber leider nicht für jedermann. Viel zu trinken (Mineralwasser mit Zitrone)

Für schnellere Effekte indiziert Hungerstreik (16-18h), 1-3 mal pro Woche (nicht obligatorisch) zB die letzte Mahlzeit, die wir essen - Abendessen zB um 18.00 Uhr und die erste Mahlzeit am nächsten Tag essen wir zwischen 10.00-12.00 Uhr

Was zum Braten verwenden: Raffiniertes Kokosöl, Olivenöl, Butterschmalz, Schmalz und Talg
(Einige Fische - das beste Dampfkochen)

Akzeptable Mehle: Mandel, Kokosnuss, Flachs, Kastanie, Tapioka, Kartoffel, Arranut, Nuss, Hanf, aus Plantagen, aus Gemüse. (Kann verwendet werden, aber in Maßen)

Alkohol: nur trockener Rotwein, 1-2 Gläser pro Tag (Polen und Russen - höhere Dosen empfohlen)

Sport: Spaziergang oder Fahrrad - mindestens 1 Stunde pro Tag (Sie müssen die richtige Zeit des Tages für sich selbst wählen, zB wenn Sie ein Problem mit Morgenzucker auf nüchternen Magen haben, ist dies die empfohlene Sportart nach dem Abendessen am Vortag)

Rezepte für Gerichte, die mit diesem Ernährungssystem (KKVF) kompatibel sind - auf Anfrage

Nebenwirkungen dieses Ernährungssystems: Gewichtsverlust von Körpern




Aleksander Pelka , Tel.: 0176 471 364 68 (Whatsapp) , Mail: allux.saar@gmail.com

hab mal wieder einen hba1c.
6,3

der nüchternBZ seit langem regelmäßig
5,3

hätte mir einen besseren langzeitwert erwartet.
meine ärztin war voll begeistert von meinen erfolgen.

bin ja nicht unglücklich, sehe aber noch spielraum weiter was zu drehen.

mein eigenes messgerät zeigt falsch hohe werte, daher hab ich das messen seit langer zeit vorläufig eingestellt.
und habe noch nie ein tagesprofil erstellt. aber irgendwann hab ich mal zeit dafür.
ich bewege mich mehr und komme daher mehr rum, bin selten zu hause.

mein bisheriges gewichtsziel habe ich mit 72 kg erreicht und mit 69 kg ein neues gesetzt. es gibt da noch ein letztes speckröllchen...

wurde neulich 20 jahre jünger geschätzt. - so fühle ich mich auch.
und finde, ich sehe verdammt gut aus...
noch nie ging es mir so gut.

Glückwunsch zum guten Gelingen, bin begeistert :)

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Dieser Beitrag ist kein Ersatz für eine persönliche ärztliche Diagnose oder/und Behandlung.

Hallo Torsten,

Herzlichen Glückwunsch!! Deine Geschichte macht Mut! Danke und weiterhin viel Erfolg!


LG
Carina

Glückwunsch zum 6,3er HbA1c und zu den Nchtenwerten unter 100. :=)

torsten1973 schrieb:
mein eigenes messgerät zeigt falsch hohe werte, daher hab ich das messen seit langer zeit vorläufig eingestellt.
und habe noch nie ein tagesprofil erstellt. aber irgendwann hab ich mal zeit dafür.

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Lass dir doch einfach ein neues Gerät "schenken", wenn du mit deinem jetzigen nicht zufrieden bist. Auf jeden Fall solltest du regelmäßig aller paar Wochen zur Kontrolle nachmessen, ob dein BZ noch im grünen Bereich ist. Es muss ja kein komplettes Tagesprofil sein. Die HbA1c-Bestimmung aller 3 Monate wäre bestimmt zu wenig.

Ich wünsche dir weiter so viel Erfolg, Rainer

Hab mit meiner Ärztin ausgemacht, am Ende des Vorrats im August das Metformin abzusetzen.

Hallo Torsten,

schön, dass du das Metformin los wirst.

Hast du vor, die Auswirkung auf den BZ zu messen oder entscheidest du dich zu einem Blindflug und wartest ab, wo du in 3 Monaten mit deinem HbA1c landest? Wenn du dich zum Nachmessen entscheidest, dann musst du beachten, dass Metformin nach dem Absetzen noch mehrere Tage auf hohem Niveau nachwirkt. Am besten vergleichst du die Werte erst eine Woche nach dem Absetzen mit den Werten von vorher. Ich drück dir die Daumen, dass du keinen großen Unterschied feststellst und dass du tatsächlich langfristig ohne Metformin auskommst.

Beste Grüße, Rainer

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Bearbeitet von User am 12.06.2018 15:04:59. Grund: .

Rainer schrieb:
Hallo Torsten,

schön, dass du das Metformin los wirst.

Hast du vor, die Auswirkung auf den BZ zu messen oder entscheidest du dich zu einem Blindflug und wartest ab, wo du in 3 Monaten mit deinem HbA1c landest? Wenn du dich zum Nachmessen entscheidest, dann musst du beachten, dass Metformin nach dem Absetzen noch mehrere Tage auf hohem Niveau nachwirkt. Am besten vergleichst du die Werte erst eine Woche nach dem Absetzen mit den Werten von vorher. Ich drück dir die Daumen, dass du keinen großen Unterschied feststellst und dass du tatsächlich langfristig ohne Metformin auskommst.

Beste Grüße, Rainer

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Hallo Rainer,

das Metformin werde ich noch bis Mitte August nehmen. Bis dahin noch 2.mal nbz messen lassen. Danach etwas engmaschiger.

Bis dahin hatte ich dann sicherlich mal Zeit, ein weiteres Messgerät für 1 € zu kaufen, das zu meinen Teststreifen passt.

4 Wochen nach dem Absetzen des Metformin wird der nächste hba1c gemessen.
LG Torsten

Übrigens. Mit meinem Gewicht bin ich jetzt bei 71 kg.

Hab mal wieder neue Werte, die ich zur Beurteilung/ Diskussion stellen möchte.
Ich habe die letzten Tage angefangen, öfter selbst zu messen.
Selbst gemessene Werte immer noch mit einem Billigteil, das mind. 10% zu hoch anzeigt, die ich unkorrigiert angebe.


NBZ
Vor acht und vier wochen bei meiner Ärztin
5,4 und 5,3
Zu Hause vor 1 Woche und heute
5,4 und 5,9

Zwei Stunden nach dem Essen
Zu Hause (mit Absicht KH betonte Mahlzeiten und danach faulenzen im Bett)
Nach Frühstück mit Hafermüsli Bananen und Rosinen = 8,2
Nach Frühstück mit Vollkornbrot und Schokocreme = 10,0
Bei der Ärztin
Nach Mittagessen mit Weißwürschtl, VK-Brot und Butterbohnen = 6,2

Meine Ärztin sagte bloß, dass ich ja wohl den Dreh raus habe...

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Bearbeitet von User am 20.07.2018 00:53:37. Grund: Ergänzung

torsten1973 schrieb:
Zwei Stunden nach dem Essen
Zu Hause (mit Absicht KH betonte Mahlzeiten und danach faulenzen im Bett)
Nach Frühstück mit Hafermüsli Bananen und Rosinen = 8,2
Nach Frühstück mit Vollkornbrot und Schokocreme = 10,0

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Hallo Torsten,

was wolltest du dir denn mit dem Versuch beweisen. Wolltest du nachsehen, ob du tatsächlich vom Diabetes geheilt bist? Das bist du natürlich nicht. Ein BZ von 150 {8.2} bzw. 180 {10,0} zwei Stunden nach der Mahlzeit sind hoch, selbst wenn du noch 10% abziehst. Viel interessanter wäre, wie dein BZ nach einem für dich normalen Frühstück aussieht.

Ansonsten Glückwunsch, die anderen Werte sehen echt gut aus. Ich vermute, dass du nicht allzu oft solche KH-reichen Experimente machst, sonst wäre auch der Nüchternwert wieder angestiegen. Ich denke, du hast den Dreh raus.

Beste Grüße, Rainer

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Bearbeitet von User am 20.07.2018 17:03:36. Grund: .

Beweisen.
Wollte ich gar nix.

Wissen.
Möchte ich, wo ich mit meinen körperlichen Fähigkeiten momentan stehe.
Auch um im Vergleich dazu die Werte nach einem für mich als gesund eingeschätzten Frühstück besser einordnen zu können.

Heilung.
Wäre mir ein zu großes Wort.
Aber wohl gehe ich davon aus, dass ich auf dem Wege der Zurückdrängung eines in der Frühphase entdeckten diabetischen Zustandes bin.
Und den Weg will ich noch weiter voran gehen.
Und weiter mit Messungen kontrollieren.

Und wie wir das am Ende einschätzen oder bezeichnen können, sehen wir vielleicht in einigen Jahren.

Ob man eine Besserung abhängig von dessen Ausmaß als Heilung, Remission oder Umkehr, dauerhaft oder vorübergehend, bezeichnen darf...
Fände ich durchaus ein interessantes Thema für einen anderen Thread.
Im Herbst hätte ich vielleicht Zeit dafür.

Übrigens stößt die Nadel an meiner Waage inzwischen von unten her an die 70 kg heran.

Mit geht es verdammt gut dabei. Bekomme viele positive Reaktionen.
Das ist der richtige Weg. Und ich werde euch weiter berichten.

---

Bearbeitet von User am 28.07.2018 00:22:38. Grund: .

Hab mir mal Gedanken gemacht, warum ich nicht schon früher nach meinen aktuell gültigen Ernährungsempfehlungen gelebt habe.

Von dem Wissen, das ich heute befolge war mir

1/8
bis dahin völlig unbekannt
(Insulinresistenz,
dass nicht jedes Körnerbrötchen Vollkorn ist)

1/4
sowohl die Regel wie auch die Warnung davor und die gegensätzliche Behauptung begegnet.
(ob Butter gesünder ist oder Margarine,
dass Zimt und Mandel regelmäßig verzehrt nicht giftig sind,
dass Nüsse nicht viel zu fett sind)

1/4
als pseudowissenschaftlicher Unsinn begegnet.
(Kampfbegriffe wie Industriezucker, leere Kalorien)

1/8
durchaus bekannt, habs aber falsch verstanden und entsprechend falsch umgesetzt.
(dass selbstzubereitetes möglichst weniger Zucker enthält,
dass Mittelmeerdiät nix mit großen Portionen Nudeln zu tun hat,
Apfelschorle statt Cola)

1/8
wohl gewusst, aber nicht die finanziellen mittel zur Umsetzung gehabt
(Beerenobst, Vollkornmehl,
hab viele Sachen als Schatz gehütet anstatt sie zu futtern)

1/8
was ich tatsächlich richtig gemacht habe...
(no Fast Food, no Alk, beginne Mahlzeiten mit Gemüse)


Dieser Beitrag ist noch nicht komplett fertig geschrieben.
Ich will die einzelnen Punkte noch mit Beispielen unterfüttern...

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Bearbeitet von User am 09.08.2018 22:20:30. Grund: .

Nach monatelangem durchsuchen des Internet bin ich nun auf eine wirklich gute Site gekommen, die viel grundlegende Bildung zum Thema Ernährung vermittelt.

https://workshopernaehrung.de/ernaehrungskurs/

Scheint kein esoterischer Mist zu sein.
Hab mich stundenlang fest gelesen, aber nun geh ich mich erstmal bewegen...

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Bearbeitet von User am 17.08.2018 10:51:29. Grund: .

Übrigens.
Seit 2 Tagen hab ich das Metformin ausgelassen.
Ab morgen werde ich messen, wie sich das auswirkt.
Und binnen 1 Woche entscheiden, ob ich es weiter weglasse.

torsten1973 schrieb:
Nach monatelangem durchsuchen des Internet bin ich nun auf eine wirklich gute Site gekommen, die viel grundlegende Bildung zum Thema Ernährung vermittelt.
https://workshopernaehrung.de/ernaehrungskurs/

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Das klingt wirklich gut, besonders was die Fette einschließlich der gesättigten Fettsäuren betrifft.

Hier sind wirklich die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse berücksichtigt und gut zusammengefasst.

Gute Werte.

Hab vor 1 Woche Metformin abgesetzt.
Bis dahin täglich NBZ gemessen.
5,8
5,9
5,4
6,2
5,8
5,4
5,9 (sämtliche Messungen mit meinem schlechten Gerät, dürfen noch 10% abgezogen werden)

Danach Metformin ausgelassen. 4 Tage gewartet und wieder gemessen.
5,0
5,0
4,9 (sämtliche Messungen mit meinem schlechten Gerät, dürfen noch 10% abgezogen werden)

Was ist passiert ?

Gratuliere zum SUPER GELINGEN! Auf dass es Dir lange erhalten bleibe :)

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Dieser Beitrag ist kein Ersatz für eine persönliche ärztliche Diagnose oder/und Behandlung.

Messen macht Spaß.

Nüchtern vor dem Abendessen
4,9
Nüchtern am Morgen
4,9
2 Std. nach dem Mittagessen
6,9
(Alles mit dem schlechten Messgerät, das mind. 10% zu viel anzeigt)

Dabei hab ich nix besonderes getan.
10 Std. Büroarbeit im Sitzen, belgische Waffeln, Pizza, Eis und Dosenmandarinen gegessen. Als kleines Nachtisch zur an sich gesunden Ernährung, versteht sich. Und locker 5 km gegangen, 5 km Fahrrad.

Als wäre da ein Knoten geplatzt, plötzlich und durchgehend solche Werte...


Wer hat dafür eine Erklärung..?