Hallo,

Heidelbeeren/Blaubeeren sollen ja angeblich "gut" sein.
Nun hab ich mal den Test gemacht und folgendes gegessen:

60g Blaubeeren + 100g Joghurt 10% + 15g Xucker/Xylit + 15g Weizenkeime

Wert vor Verzehr: 126
Wert 1h danach 186
Wert 2h danach 169

Also bei der geringen Menge hätte ich jetzt nicht mit einem so hohem Ausschlag gerechnet?

Was gut sein soll, stammt in aller Regel aus der DGE-Standardberatung für T2, die nicht messen, hat also nur mit der Fachtheorie zu tun und absolut nichts mit gemessenen BZ-Werten :(

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Alle Aussagen bezüglich Diabetes und Behandlung in diesem Beitrag sind mutmaßlich, denn ich bin kein Arzt. Genauso wie ich von einem mutmaßlichen Mörder schreiben muss, wenn ich gesehen hab, wie einer einen anderen erschossen hat. Denn zum Mörder darf den nur zum entsprechenden Ende eines ordentlichen Verfahrens ein ordentlicher Richter ernennen ;)

Ja worauf kann man sich dann überhaupt noch verlassen - so eine SCH..... !

Ich kann doch jetzt nicht alle Lebensmittel für mich selber durchtesten - wie lange soll das dauern?
Und wieviel das kostet (jedesmal 3-4 Teststreifen).

Hilfreich sind da z. B. Nährwerttabellen. Und selbst dann kann man noch etwas daneben liegen, denn die Nährwerte, für uns interessant vorwiegend die KH, von Naturprodukten unterliegen nunmal Schwankungen.

Dennoch: Mit deiner Zusammenstellung dürftest du etwa 12 - 15 g Kohlenhydrate zu dir genommen haben. Und bei 1,5 KE ist ein BZ-Anstieg eigentlich zu erwarten gewesen.

Und nicht nur da gibt es Schwankungen, sondern auch in der persönlichen Reaktion auf die eine oder andere Sorte KHs. So kann der eine auf die Blaubeeren 1,5 KE-mäßig reagieren, während die andere da nur einen Anstieg wie von 0,5 KE misst, aber z.B. bei Äpfeln 1,5 KE eher einen Anstieg wie von 3 KE.

Klar kann man sich auch verzählen, verschätzen und vermessen, aber wer ausreichend engmaschig Buch führt, kommt schnell zu dem Schluss, dass einzig die eigenen Tests brauchbare Anhaltspunkte für die eigene BZ-Steuerung liefern.

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Blaubeeren im März?

Woher kommen die...und wie sind sie zu dir gekommen? Gefroren oder im Glas, hatten sie Zucker, bzw. wie waren sie haltbar gemacht?

Mach den gleichen Versuch noch mal im Sommer, vielleicht im Juli, wenn es Blaubeeren in deiner Region gibt. Vielleicht fällt dein Test dann ganz anders aus...

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Bearbeitet von User am 31.03.2019 16:03:19. Grund: .

Das is ja gaaanz schlimm, wenn man für das selbe Zeugs auch noch zu verschiedenen Jahreszeiten testen - und das dann auch noch irgendwie berücksichtigen muss ;(((

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ääähm Jürgen, ich weiß nicht wirklich, was du uns mit deinem Post sagen möchtest.

In Deutschland gibt es im März nunmal keine Blaubeeren...

Hab mich wohl ein bisschen komplziert ausgedrückt, aber ich denke, r2... hat's verstanden. Denn seine Kritik war ja, dass wohl jeder Betroffene seine BZ-Reaktion nirgendwo ablesen kann, sondern selbst austesten muss.

Und das vielleicht mehrmals im Jahr wg unterschiedlicher Angebote des gleichen Produkts ;(

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Hallo r2d2,

Beeren sind gut, per KH-Gehalt - wenig.

Aber insgesamt ist deine Frage bemerkenswert:
Du bist 2er - ohne jegliche Medikamente bisher (wenn ich das so richtig in Mind habe)
Bereits messen nach 1 h ~ warum !?
Der 2 h-Wert zeigt an, daß dein eigenes Insulin den BZ senkt, nach 3 h wohlmöglich noch mehr.

Warum diese KH-reichen Weizenkeime, statt Kleie oder Leinsamen als Ballaststoffe ?
Joghurt mit paar Tröpfchen flüssigen Süßstoff schmeckt schon gut, daß nur wenig Obst als Frischezutat ausreicht.

~ Verstehe die Angst, bei einzelnen vermeintlich hohen BZ-Werten.
Als 1er-INSULINER sehe ich zeitw. weit höhere Werte (aus unterschiedlichen Vorgaben und Gründen), ohne irgendwelche negativen Folge-Auswirkungen.
BZ-Werte nicht nur einzeln bewerten, sondern im Zusammenhang im Stoffwechsel.

Gruß Elfe