deine werte sind doch supi und abgenommen hast du doch auch schon toll(rrrrrespekt)

hab grad mal gegoogelt
dein supi latte, hat trotzdem noch 16 gram kohlehydrate(wollt ich nurmal erwähnt haben)
starken kaffee, guten schwupp sahne und süßstoff hat dann vielleicht 2 gram.
davon kannst du dann auch drei trinken :-)

ißt du eigentlich magerquark oder 40%?

magerquark hat zb. mehr kohlehydrate 4,1 als 40% quark 2,6
uuuund magerquark, schmeckt auch noch scheiße.

so, jetzt muß ich dir noch nutella und marmelade madig machen
dann is alles supi :-)
probier doch mal diiiiiiiick käse und diiiick wurst aufs brot zu machen und anstelle von roter paprika
auch mal kimchi 0 gram oder vom türken sauer eingelegtes kraut 1,7 das hat beides viel weniger kohlehydrate als rote paprika 6,4 und auch mal einen anderen geschmack.
(falls du sowas magst)

auf dauer immer dasselbe is ja auch langweilig

Hallo,

du könntest durch das nur einmalige Essen am Tag Hungerketone entwickelt haben. Diese bewirken bzw. verstärken eine bestehende Insulinresistenz. Hohe Werte sind dann nach der Mahlzeit die Folge.
Hatte ich mehrfach nach Basalratentests zur Insulinpumpeneinstellung, ist somit also kein reines Typ2 Problem.

Um dies zu verhindern, wäre es gut, wenn du auch am Mittag - zumindest eine Kleinigkeit - isst.

LG

Okey das ist mir neu. Vielen Dank!

Heute (2. Malhzeit)
- Blutzucker vor dem Essen: 84mg/dL
- 2. Malhzeit: 1x große Portion Käse-Zucchini-Tomaten Auflauf mit Vollkornnudeln und Käse überbacken + 1x Gut und Günstig Latte Macchiato (weniger Süß)
- Blutzucker 90 Minuten nach dem Essen: 111mg/dL

Direkt mit dem letzten Biss natürlich 1x Metformin genommen (wie immer).

OMAD ist nicht besser als ne Crashdiät, taugt rein gar nichts, weil bei minimaler Kalorienaufnahme früher oder später der Jojo-Effekt kommt, unweigerlich. Bei 16:8 mit zwei Mahlzeiten und genug Kalorien, kann eine dauerhafte Gewichtsabnahme klappen, aber nie mit den Kalorien untertreiben :-)

ööööhm OMAD heißt doch nur das man einmal am tag ißt.

OMAD bedeutet nicht, das du dann auch nur 800-1000 kalorien zu dir nimmst.
man muß sich schon ein bisschen mühe geben aber in der stunde kann man sich doch einige
kalorien zusammenribbeln :-)

OMAD kohlehydrate arm is dann doch schwierig aber auch nicht unmachbar
man sollte nämlich nicht meinen wieviel kalorien fett hat, ergo mehr fett essen.

Heute habe ich eine Dönertasche mit Hähnchenfleisch gegessen und 90 Minuten danach, hatte ich einen Blutzucker von 132mg/dL.

Ich werde Abstand von der 23/1 Methode bzw. OMAD nehmen. Ich habe riesige Fortschritte mit der 16/8 Methode gemacht. Also kann diese ja nicht falsch sein.

Der Jojo hat immer dann seinen Spaß, wenn seine Kunden mit welcher Diät auch immer abnehmen, weil sie entsprechend weniger essen, und anschließend regelmäßig bei den gleichen Portionen wie vorher beklagen, dass sie mit dem alten normalen Essen auch sehr schnell die alten normalen Kilos wieder haben.

Wer nach der Diät das geringere Gewicht halten will, darf dann auch nur das geringere Gewicht füttern - und das nicht nach irgendwelchen Nährwertberechnungen, sondern schlicht nach der Waage.

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Am Tag meiner Hochzeit habe ich 53Kg gewogen und war Sportlich sehr aktiv. 17 Jahre später waren es dann 108Kg und schon der weg zum WC war wie Sport.

Ich habe aber nie viel gegessen, sondern ganze Mahlzeiten durch Süßigkeiten ersetzt (z.B. Eiscreme und Pralinen bis ich satt war) und Trinken war für mich Cola und RedBull. Dazu noch locker 10 bis 30 tassen Kaffee mit Milch und Zucker (2 Würfel zuletzt). Ich habe locker 10 Jahre am Stück kein pures Wasser getrunken.

Aktuell wiege ich wie gesagt 94Kg (-12Kg in 12 Wochen), esse 2x am Tag zu festen Zeiten, trinke nur Wasser (Rhodius Mineralwasser) und versuche mich etwas zu bewegen (fahre leider viel). Ich zähle nichts. Ich esse einfach worauf ich gerade Lust habe, achte aber darauf, dass es nicht zu ungesund ist.

Die 16/8 Methode möchte ich FÜR IMMER durchziehen. Für mich ist das wichtigste, dass ich in den 18 Stunden NICHTS esse, außer halt trinken (Wasser). Ich glaube, dass mir diese 16 Stunden am meisten helfen.

Das denke ich mir auch, wenn ich das hier so durchlese. Zwei Mahlzeiten sollten es schon mindestens sein sonst ist die Umstellung zum normalen zu heftig. Eine Mahlzeit ist auf die Dauer zu wenig und das hält man auch nicht durch. Das sind auch viel zu wenige Kalorien, auch beim abnehmen. Der JoJo Effekt bleibt nur selten aus.
Aber abgesehen davon: Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg, du kannst wirklich stolz auf dich und deine Disziplin sein!
Viele Grüße und alles gute
Petra :)

Hey ich habe auch Diabetes Typ 2. Vor einiger Zeit habe ich einen Beitrag über die 16 Stunden Diät gelesen. Mir hatte diese Form der Diät sehr geholfen. Hier mal ein LInk xxx für alle die , die es interessiert. LG :)

Freiwillige Abhängigkeit ist der schönste Zustand,
und wie wäre der möglich ohne Liebe!❤️

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Bearbeitet von Moderator am 12.01.2021 09:52:55. Grund: Werbung