Damit ich meinen Zucker noch besser in den Griff bekomme habe ich mir ein paar Bücher bestellt.
Das oben beschriebene kleine Büchlein kann ich jeden empfehlen.
Dabei sind viele Fotos enthalten.
Es kostet nur 5,00 € und wird portofrei versendet.

Hier anschauen:

https://www.kopp-verlag.de/a/die-50-effektivsten-blutzucker-senker?ws_tp1=kw&ref=googlemc&subref=pool/shopping&gclid=CjwKCAjwjJmIBhA4EiwAQdCbxmUf3zcc6ghMtfD9Syay_uHzAyY4qp0qv1KP9AttSXQIcXCGEIOr8RoCab8QAvD_BwE

Bin gespannt auf Deine Blutzucker-Erfahrungen???

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Wenn ich schon "kopp-verlag" lese...

https://www.swr.de/swr2/leben-und-gesellschaft/swr2-wissen-2019-12-09-100.html
https://de.wikipedia.org/wiki/Kopp_Verlag
https://www.deutschlandfunkkultur.de/kopp-verlag-aufklaerung-mit-hetze-angst-und.1270.de.html?dram:article_id=467322
to be continued...

Natürlich sind die Bücher bei Amazon die interessantesten, in die ich nicht vor dem Kauf ein paar Seiten reinlesen kann. Weswegen der kurze Pitch zum Titel umso interessanter ist: "Stärken sie ihre BAuchspeicheldrüse mit heilkräftigen Lebensmitteln."
Tatsächlich liefert die Bauchspeichedrüse bei Typ 2 über viele Jahre 24/7 ein Vielfaches von der Insulinmenge, die bei stoffwechselgesunden Menschen bei gleicher Ernährung und Bewegung für einen völlig gesunden Blutzucker reicht. Also wofür dann stärken?

OK, kann völlig voreingenommen sein. Also warten wir ab, was Helmuth uns zu seinen Erfahrungen damit berichten wird.

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Bearbeitet von User am 05.08.2021 18:02:15. Grund: Ergänzung

Naja, was der Verlag sonst für ein Haufen ist interessiert mich weniger.
Ich habe nur nach einem nützlichen Buch gesucht und bin dann auf diese Webseite gestoßen.
Es finden sich dort auch andere Bücher oder Büchlein über Gesundheit.

Du findest allein bei Amazon wenigstens 50 Bücher mit "Diabetes Heilen" im Titel, obwohl bis heute noch kein einziger Fall einer Heilung von Typ 2 nachgewiesen ist. Wer so einen Nachweis brächte, hätte jede Menge Preise sicher, auch den vom Nobel.

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Ja, ja......

Mein 3D-Sammel-Forum:
https://3d-forum-grafikworks.forumieren.de

Hier hast Du ein Beispiel für ein sehr seriöses Buch https://www.amazon.de/gp/product/B015G3TRSG/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_taft_p1_i0 kostet ein paar Euronen und Du kannst reinlesen. Alles da drin funktioniert und stimmt - mit einer Ausnahme: Wo der Autor von Heilung schreibt, schreibt er aus meiner Sicht daneben. Denn Heilung würde nach meinem Verständnis bedeuten, dass er sich wieder gesund nach DDG=Brot zum Frühstück und Abendessen und Halber Mittags-Teller=Stärke-KHs ernähren könnte, ohne dass sein BZ wieder immer munterer an- und nach einigen Wochen wieder die Diagnose-Grenzwerte erreicht und überschreitet: Diabetes wieder zurück :(

Diese Heilungsübertreibung finde ich schade. Denn die Anleitung darin zum alltäglichen Be-Handlungsverhalten für den Blutzucker 24/7 im völlig gesunden Bereich finde ich super.

Autoren wie dieser helfen sich übrigens wenigstens ein Stück weit über das "Heilen-Schlagloch" mit ihrer Neudefintion von gesunder Ernährung: nicht die von den großen Fachgesellschaften ausgegebene ist gesund, sondern nur die in ihren jeweiligen Büchern.
Natürlich hätten sie auch ein Problem im Hinblick auf all das, was unsere Vorfahren alles gegessen haben. Denn mit dem Essen nach Berndt von Anbeginn an säßen wir hier heute allenfalls in einer imaginären Welt, weil die Menschheit sich gar nicht erst oder gar nicht so weit bis zu uns entwickelt hätte.

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Bearbeitet von User am 05.08.2021 23:18:58. Grund: Ergänzung

ja, danke für den Link.
Das ist aber nicht das was ich gesucht habe. Ich wollte wissen welche Dinge dabei helfen den Zucker zu senken und genau das findet sich in dem Taschenbuch.
Bücher, die vollmundig versprechen die Diabetes zu heilen, halte ich für Unsinn und lasse ich links liegen.
Dein Vorschlag war zwar gut gemeint, geht aber schon über das hinaus was ich vorgeschlagen habe;
nämlich erst mal schauen was helfen kann. Das andere wäre dann eventuell die nächste Stufe um die Dinge voran zu treiben.

Mein 3D-Sammel-Forum: https://3d-forum-grafikworks.forumieren.de

Was Du meinst, sind praktisch diätische "Medis", die den Missstand des höher als gesunden BZs verkleinern. Mit Glück in den gesunden Bereich. Habe ich persönlich viele von ohne jede messbare BZ-Senkung durchprobiert.
Bücher wie das verlinkte zeigen auf, wie der Missstand des höher als gesunden BZ gar nicht erst jeden Tag wieder zu entstehen braucht. Mache ich mit sehr gutem Erfolg. Hab nur wenigstens 10 Jahre zu spät für völlig ohne Medi-Hilfe damit angefangen.

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Bearbeitet von User am 05.08.2021 23:53:34. Grund: Ergänzung

Hallo Jürgen, ich habe gerade bei Amazon gesucht, konnte mit dem Link nichts finden. Kannst Du mal schreiben wie das Buch heißt und wer es geschrieben hat ?

wie wär's mit dem? https://www.amazon.de/Die-effektivsten-Blutzucker-Senker-Miriam-Schaufler/dp/3864450845/ref=sxts_entity_rec_bsx_s_def_r00_t_aufl?crid=RCVUPQGFZY5G&cv_ct_cx=miriam+schaufler&keywords=miriam+schaufler&pd_rd_i=3864450845&pd_rd_r=2f5dfde1-50e4-44d4-a810-b2343b79caa9&pd_rd_w=6VZo4&pd_rd_wg=HbLzJ&pf_rd_p=87a99e34-1407-40b6-aeda-33ca6e16c6b1&pf_rd_r=09KEEC7HSTMA6GNMDXD9&qid=1635975209&s=books&sprefix=miriam+schaufler%2Cstripbooks%2C67&sr=1-1-97393047-c4ae-401f-b3b7-1d6343f6998a

hab ich aber nicht empfohlen und halte ich auch für rausgeschmissen Geld, weil nach meiner Erfahrung das Rezept hier das individuell wirksamste ist https://a7582688-a1e5-4056-88a2-dfd422642832.filesusr.com/ugd/32a606_db20057cf9b5496ea94c7d7d2d6f0cde.pdf
Allerdings musst Du dafür Teststreifen kaufen und dich in den Finger pieksen und Buch führen über was Du wann gegessen und wann gemessen hast - und an das Taschenbuch brauchst Du bloß zu glauben ;)

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

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Bearbeitet von User am 03.11.2021 22:41:37. Grund: .

Ich bin ja noch neu hier, und muss mich an die Diagnose, das Medikament und Ernährungsumstellung noch gewöhnen. So richtig untersucht und geschult wurde ich bis jetzt noch nicht. Die Infos über Diabetes habe ich selbst gesucht, gehört und gelesen. Richtig, ich meine das Buch oder PDF womit Du gute Erfahrung gemacht hast und denkst es ist das Beste für dich. Ein Blutzuckermessgerät mit Sensoren habe und benutze ich. 50 Teststreifen kosten 29,95 also fast 30euro, am Freitag habe ich für 100 Contour next Sensoren 60euro bezahlt. Schade, den Link kann ich nicht so einfach kopieren, das wäre wesentlich leichter für mich. Oder nur den Autor und den Titel von dem Buch in die Leiste eintragen wäre nicht so kompliziert. Danke, ich werde es mal versuchen.

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Bearbeitet von User am 03.11.2021 23:46:20. Grund: Fehler

Gut, habe die PDF gefunden und bin jetzt auf der Seite: Blutzucker 101

Das Buch DIABETES ADE ! von Markus Berndt sehe ich jetzt auch.
Stimmt, unten sind Bücher mit dem Titel "Diabetes heilen"
Alles klar, jetzt weiß ich wie das mit dem Link funktioniert.

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Bearbeitet von User am 04.11.2021 00:17:03. Grund: ergänzung

Dex schrieb:
Blutzuckermessgerät mit Sensoren habe und benutze ich. 50 Teststreifen kosten 29,95 also fast 30euro, am Freitag habe ich für 100 Contour next Sensoren 60euro bezahlt.

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Hallo Dex,

Teststreifen sind leider sehr teuer, aber so überteuert muss es nicht sein.

Über Medizinfuchs kannst du gut die Preise bei Internetapotheken vergleichen und findest aktuell z.B. 50 Streifen Contour next versandkostenfrei für 20,22€:
https://www.disapo.de/artikel/contour-next-sensoren-teststreifen-08884487.html?p=1

Die Links kannst du übrigens ganz einfach aufrufen durch:
- markieren (z.B. mit 3 x Linksklick wenn er allein auf einer Zeile steht),
- Rechtsklick,
- "Link öffnen" auswählen.

Guten Tag Reiner, danke für den Hinweis. Tja, wenn ich 8 bis 10mal am Tag stechen und messen soll wird es einiges kosten, und wie meine Fingerspitzen das aushalten weiß ich auch noch nicht.

Richtig, mit links markieren und rechts (Verknüpfung zum Hervorheben kopieren Zu http/www...........wechseln) öffnen, so habe ich das gestern abend auch gemacht.

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Bearbeitet von User am 04.11.2021 12:24:13. Grund: Fehler

Hallo Dex,

du musst nicht 8...10 mal am Tag den BZ messen. Wenn dir jemand so etwas vorschlägt, dann ist das bestimmt ein INSULINER, der es 1. genauer wissen muss und 2.die Teststreifen spendiert bekommt. Wir, die wir die Dinger alle selbst bezahlen müssen, müssen damit sparsamer umgehen. Die Fingerspitzen sind eigentlich auch nur bei ganz empfindlichen ein Problem. Wichtig ist, dass du nicht vorne in die Fingerkuppe stichst, weil sich dort besonders viel Nervenenden befinden. Stich seitlich, das ist weniger unangenehm und die Haut schließt sich dort auch wieder besser.

Als Grundlage für die Messzeitpunkte kannst du dir diese Anleitung nehmen, die dir Jürgen schon mal verlinkt hat:
https://a7582688-a1e5-4056-88a2-dfd422642832.filesusr.com/ugd/32a606_db20057cf9b5496ea94c7d7d2d6f0cde.pdf
Dann würden für den vollständigen Überblick 7 Messungen pro Tag bleiben: nüchtern und jeweils 1 und 2 Stunden nach den Mahlzeiten. Die kannst du aber ohne entscheidenden Informationsverlust noch stark einschränken.

Den Nüchternwert brauchst du nicht täglich zu messen, der ändert sich nur langsam. Bei der täglichen Messung siehst du nur zufällige Schwankungen und Messdifferenzen. Wenn du den einmal pro Woche misst, dann kannst du die Entwicklung - bei dir hoffentlich langsam nach unten - gut verfolgen.

Nach der Mahlzeit ist tatsächlich der 1-Std.-Wert interessant, weil er ungefähr anzeigt, wie hoch der BZ in der Spitze ansteigt. Der 2-Std.-Wert ist wichtig um zu sehen, wie schnell er sich wieder normalisiert. Wenn du beide Werte ein paar mal gemessen hast, wirst du sehen, dass in der einen Stunde meistens ungefähr das gleiche passiert. Dir genügt dann entweder der 1- oder der 2-Std.-Wert, um die Wirkung einer Mahlzeit auf deinen BZ abschätzen zu können. Entscheide dich für einen davon und miss den anderen nur von Zeit zu Zeit mal wieder zur Kontrolle.

Wenn du dann noch weiter sparen musst, dann beobachte nicht jeden Tag alle Mahlzeiten. Nimm dir z.B. mal 3 Tage nur das Frühstück vor, danach das Mittagessen u.s.w.. Bei dieser Vorgehensweise behältst du auch besser den Überblick und bekommst vielleicht sogar schneller ein Gefühl dafür, was und wie viel du von den einzelnen Speisen essen kannst, ohne dass dein BZ durch die Decke geht.

Wenn du es so machst, dann kommst du in der Anfangsphase vielleicht auf Kosten von 20€ pro Monat, die sich dann später noch weiter reduzieren lassen. Noch ein Hinweis, den ich für wichtig halte: Wenn du einen hohen Wert misst, dann ist das nichts schlimmes, vor dem du dich fürchten müsstest. In der Lernphase kommt das bestimmt oft vor. Wichtig ist nur, dass du daraus lernst und versuchst, das zukünftig zu vermeiden.

Viel Erfolg beim Testen, Rainer

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 13.11.2021 15:25:21. Grund: BBCodes

Ich schließe mich Rainer an: Das Messen ist kein Selbstzweck wie die Routine der standardmäßigen Einstellung sehr missverständlich vermittelt. Konstruktiv verstanden hat es vielmehr den Sinn, den BZ in den Rahmen zu steuern, in dem man ihn haben will, und ihn dann darin zu halten. Und zwar mit so vielen Test wie nötig und so wenigen wie möglich.
Ich habe viele Jahre schwarze Fingerkuppenbäuche gebraucht, bis ich das endlich gerafft hab - seit so um 2 Jahren mit meistens nur 1-2 Tests pro Tag.

So hab ich heute schon 4mal Insulin gespritzt, aber noch kein Mal gemessen. Wenigstens 4mal Spritzen stehen für den Rest vom Tag noch aus, und wenn nichts sehr ungewöhnliches dazwischen kommt, werde ich heute abend um 22.00 das einzige Mal messen und sehen, wie gut heute alles zusammengepasst hat.

Im Rückblick waren 2 "Schritte" dafür besonders wichtig.
Schritt 1: Ich hab die Ergebnisse gemessen und mich danach gerichtet. Den BZ um 3 Stunden nach dem Essen. 70-100 mg/dl ist mein Zielrahmen.
Schritt 2: 3mal nacheinander im gleichen Zusammenhang an 3 Tagen nacheinander an dieser Stelle im Zielrahmen von regelmäßig auf stichpunktmäßig setzen. So hab ich nach und nach durch den Tag meine Stichpunktüberprüfungen weiter geschoben bis auf die abends meistens so um 22 Uhr.

Heißt jetzt nicht, dass in jedem Fall meistens 1-2 Tests am Tag reichen könnten oder müssten. So kann der eine mit ner Stichprobe einmal in der Woche oder den Monat oder dem Quartal auskommen, während die andere tatsächlich wenigstens zeitweise nicht ohne 5 und mehr pro Tag auskommt.

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Guten Tag Jürgen,
und hallo Reiner

Ich habe das auf die schnelle Art und Weise so verstanden. Wenn ich 300 Sensoren mit Monat verbrauche, sind das 180euro. Ich muß jetzt nicht damit sparen, andere Leute geben mehr Geld für ihre Hobbys aus. Ich denke wenn ich das so mach, wie das bei blootsugar 101 empfohlen wird, dann muss ich mindestens 120euro im Monat investieren. Zur Zeit stech und mess ich nur morgens nüchtern und am Abend. Habe auch schon am Nachmittag gemessen, aber mehr als viermal am Tag noch nicht. Ich habe meinen Hausarzt gefragt; ob er mir die Lanzetten und Sensoren verschreiben darf. Antwort: " Das zahlt die Krankenkasse nur in Verbindung mit Insulin." Tja, so weit will das nicht kommen lassen. Zur Zeit kann ich mit angepasster Ernährung und Metformin den Blutzucker senken. Mein Wunsch und Ziel ist es, ohne Tabletten und Spritze, mein Arzt hat gesagt: " Wunschgedanke." Mal sehen wie es weitergeht, aber schon mal gut, dass es dieses Forum gibt.

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Bearbeitet von User am 05.11.2021 14:25:15. Grund: Fehler

Wichtig für möglichst viel Nutzen von den Fingerpieksen der auch noch nach ner Woche wiedererkennbare Aufschrieb von allem, was so für den BZ wichtig ist. Früher hab ich Kladden damit vollgeschrieben, jetzt son Google Doc. Hat den Vorteil, dass ich darauf hier am Schreibtisch und ohne jede weitere Aktion auch hier oder unterwegs am Handy direkt drauf zugreifen kann. Damit ich nicht lange Scrollen muss, steht der letzte Eintrag immer oben. Hier mal ein Beispiel

06.11.Sa


05.11.Fr


14.40 6A kl Kuchen Boms Parkpaddel
12.10 6+4A flache Teigrolle mit PilzHack Salat ,,
09.40 8L ,,
08.30 5A MöKä

Mein Tag hat also Mit dem Frühstück mit 5 Einheiten Apidra und ca. 200 g geschredderte Möhren und ca. 60 g Camembert angefangen. Ne gute Stunde weiter hab ich 8 Einheiten Lantus gespritzt. Um 12.10 hab ich für’s Mittagessen erst 6 Einheiten Apidra gespritzt. Eigentlich hatte meine Frau den dünnen Teig mit ner Mischung aus geschmorten Pilzen und Hack aufrollen und backen wollen. Hatte sie dafür schon auf einem Backblech vorbereitet, Käse drüber gestreut und sich dann das Rollen geschenkt. Also ist die Rolle flach geblieben ;)
Und als ich schon ein gutes Stück von meiner Portion gegessen hatte, schien mir da doch mehr Teiganteil, als ich zu Anfang gedacht hatte, und da hab ich noch mal 4 Einheiten Apidra dazu gespritzt.
Um 14.40 6 Einheiten Apidra für ein kleines Stück Kuchen plus mein übliches Wegzehr-Bonbon für so etwa 1 Stunde wie diese hier in und durch unseren Stadtpark https://youtu.be/y7ytMcBczCw Meine Frau nennt diese Hebel Paddel, und abgenommen sehen sie ja auch wenigstens entfernt so aus ;)

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