Als ich im Mai 2020 die Diagnose Diabetes Typ 2 (+ erhöhte Triglyceridwerte + eine Schilddrüsenunterfunktion) bekam, war das für mich kein Schock. Doch war es schon, sollte es aber eigentlich nicht sein. 110 Kg Körpergewicht auf 165cm und das ganze Viszeralfett am Bauch konzentriert. Wenig Bewegung in Kombination mit viel Zucker, bestimmten mein junges (Ich bin heute 36 Jahre alt) Leben. Ich hätte es eigentlich besser wissen müssen, weil wir Diabetes Typ 2 usw. in der Familie haben. Es wären sogar Menschen aus meiner Familie im jungen Alter (~50) daran verreckt. Ich bin also genetisch vorbelastet. Mein Opa ist zwar deutlich über 90 Jahre alt geworden, aber nur, weil meine Oma ihn konsequent (restriktiv) ernährte.

Mit der Diagnose, begann dann ein Umdenken in mir. Einige Wochen habe ich die Ratschläge meines Hausarztes befolgt, die aber - für mich - nicht Zielführend waren. 6 kleine Mahlzeiten am Tag waren einfach nicht mein Ding. Zu der Zeit, hatte ich dann das Intervallfasten für mich endtdeckt. Ich begann mit einer strengen dreitägigen Haferkur (mit abwiegen usw.) und fing im Anschluss direkt mit dem Intervallfasten (16 zu 8 Methode) an. Da ich 2x 1000mg Metformin nahm, habe ich das Intervallfasten später auf die 18 zu 6 Methode umgestellt, weil mir das besser passte und ich 2 Stunden länger fasten konnte. Es ging mir Zunehmend besser. Ich war fast jeden Tag spazieren (~4Km) und fleißig am Fasten. Hier und da gab es mal "kleine Belohnungen", aber ich machte enorme Fortschritte. Mein Körpergewicht ging runter und meine Blutwerte (Nüchternblutzucker und HBA1C1) verbesserten sich immer mehr. Leider bekam ich mit der Zeit mein tägliches Gemüse immer schwieriger runter. Ich konnte es am ende nicht einmal mehr schlucken. An dieser Stelle war ich schon seit Monaten am fasten.

Da ich unbedingt Gemüse (z.B. Kaisergemüse) essen wollte (weil Gesund), experementiere ich etwas mit mir und stellte fest: Wenn ich es nach der OMAD-Methode (23 zu 1) mache, bekomme ich das Gemüse wieder runter. Also machte ich das eine Zeit lang und es gefiel mir gut. Meine Blutwerte waren so gut, dass der Arzt sagte, ich soll nur noch 1x 1000mg Metformin am Tag nehmen. Was er nicht wusste: Mit der OMAD-Methode habe ich immer nur 1x 1000mg Metformin genommen...

Meine Bestwerte:
Körpergewicht: 110 Kg zu 90 Kg (~20Kg in nicht einmal 1 Jahr)
HBA1C1: 9,8% zu 5,2% (-4,6% in nicht einmal 1 Jahr)

Ich habe mich dann im Juni 2021 gegen Corona impfen (Biontech) lassen und dann ging es Bergab mit mir. Ich bekam mein Arsch nicht mehr richtig hoch (spazieren) und war immer Müde und ausgelaugt. Dann wurde aus "mal gönnen", auch mal gerne etwas mehr gönnen. Kalter Kaffee hier, Schokolade da und natürlich viel Eiscreme und zack wog ich am 28.10.2021 wieder 105,1 Kg und fühle mich Elendig. Ich bin von mir selbst enttäuscht.

Meine HBA1C1-Werte im Überblick:
1.) 9,8% am 11.05.2020 (Tag der Diagnose)
2.) 8,3% am 15.06,2020
3.) 5,7% am 12.08.2020
4.) 5,3% am 05.11.2020
5.) 5,2% am 08.03.2021
6.) 5,8% am 14.06.2021 (Ich bin wieder dem Zuckerteufel verfallen)
7.) 6,1% am 29.10.2021 (Ich starte wieder durch)

Seit dem 29.10.2021 bin ich wieder am fasten. Erst ein paar Tage mit der 18 zu 6 Methode (2x 1000mg Metformin) und seit dem 01.11.2021 wieder mit der 23 zu 1 (OMAD) Methode und 1x 1000mg Metformin. Mein Arzt weiss nicht, dass ich mir meine Dosierung selbst setze.

Aktuell fühle ich mich wieder etwas besser. Ich verliere wieder Gewicht und versuche mich täglich zu bewegen, was aber wegen dem Wetter nicht immer klappt (Ja, ich bin aus Zucker).

Hier mein aktueller Wochenplan:
https://abload.de/img/screenshot68zok5m.png

Ich habe folgende Erkenntnisse gewonnen:
1.) Ich brauche Wochenpläne (Protokolle) um nicht die Kontrolle (über alles) zu verlieren
2.) Ich mag zwar die 18 zu 6 Methode, aber dann bekomme ich zum Abendessen kein Gemüse runter
3.) Süßigkeiten aller Art (auch kalter Kaffee) bremsen meinen Erfolg und machen mich Rückfällig

Jetzt habe ich 2 Probleme:
1.) Ich weiss nicht, ob mir aktuell 1x 1000mg Metformin reichen? Als ich damals von 2000mg auf 1000mg gewechselt hatte, waren meine Blutwerte und mein Körpergewicht deutlich besser als heute. Wenn ich jetzt aber 2000mg nehmen müsste, dann kann ich kein OMAD machen.
2.) Der Zuckerteufel kreist den ganzen Tag über mein Haupt. Meine Gedanken drehen sich nur um Kohlenhydrate, Lebkuchen und Co. Ich weiss nicht, wie ich das abstellen könnte. Nichts will helfen.

Hallo Diabetiko,

hast du mal versucht, die 2000mg oder zumindest 1500mg auf einmal zu nehmen? Die Wirkung bei einer Einnahme unterscheidet sich nicht groß, bei den Nebenwirkungen könnte das aber passieren.

Wenn du bei 18/6 6 Stunden nicht fastest, dann hättest du 2 Mahlzeiten und du könntest doch zu jeder dieser Mahlzeiten 1000mg nehmen. Vielleicht kommst du mit 18/6 auch ganz gut hin.

Wenn das alles nicht klappt, dann kannst du aus meiner Sicht probeweise ruhig auf 1000mg pro Tag umsteigen. Wenn du dann beim nächsten Laborwert merkst, dass das nicht ausgereicht hat, dann ist in dieser Zeit nichts passiert, was du nicht rückgängig machen könntest. Metformin ist ein wertvolles Medikament, aber man sollte seine Wirkung nicht überschätzen.

Alles Gute, Rainer

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 04.11.2021 12:09:36. Grund: .

Hallo,

den Zuckerteufel kannst du evtl. mit Bitterstoffen vertreiben.
Es schmeckt zwar herb aber einen Versuch ist er wert. Außerdem ist es gesund.
Bitterstoffe gibt es als Tee oder Tropfen.
Früher waren z.B. im Gemüse viel mehr Bitterstoffe als heute.
Wegen des herben Geschmacks wurden die dann weggezüchtet.

Das habe ich nicht ausprobiert.

Bei der 18 zu 6 Methode, faste ich eigentlich 22 Stunden und esse 2 Stunden. Ich esse also nicht 6 Stunden.

18 zu 6:
00.00 Uhr bis 12.00 Uhr = Fasten
12.00 Uhr bis 13.00 Uhr = 1. Mahlzeit + 1x 1000mg Metformin
13.00 Uhr bis 18.00 Uhr = Fasten
18.00 Uhr bis 19.00 Uhr = 2. Mahlzeit + 1x 1000mg Metformin
19.00 Uhr bis 00.00 Uhr = Fasten

23 zu 1:
00.00 Uhr bis 18.00 Uhr = Fasten
18.00 Uhr bis 19.00 Uhr = Mahlzeit + 1x 1000mg Metformin
19.00 Uhr bis 00.00 Uhr = Fasten

Das mit dem Bitterstoffen wollte ich demnächst mal ausprobieren.

Aktuell komme ich mit diversen Teesorten über die Runden.

Meßmer Pfefferminztee, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Meßmer Ingwer-Zitrone, Meßmer Kamillentee und Meßmer Kräuter Pur.

Ich trinke soviel Tee wie ich nur kann.

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Bearbeitet von User am 05.11.2021 14:33:13. Grund: Ergänzung

deinen zuckerteufel bekommst nur los
wenn dein körper in ketose ist.

solange du ihn noch mit kohlehydraten fütterst,wird er sich immer wieder melden
und dir das leben schwer machen.

ich kann leider nicht mehr als 20-30 gram kohlehydrate pro tag essen
es soll aber auch menschen geben die bis 50 gram am tag essen können
ohne das sich der zuckerteufel wieder meldet.

das ist bei jedem verschieden.

Zucker/Süßigkeiten macht süchtig und wenn du jetzt eine Weile wieder mehr Zucker gegessen hattest, braucht dein Körper einfach ein wenig Zeit um sich daran zu gewöhnen, dass du jetzt keinen mehr groß isst. Da musst du vermutlich einfach ein wenig Geduld haben.

[quote=El Diabetiko;112680]Ich trinke soviel Tee wie ich nur kann.
[/quote]
Und warum?

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Weil ich glaube, dass es mir hilft, mit der Situation fertig zu werden.

Ob man den Rückfall wirklich auf die Impfung schieben kann ;)

Macht es natürlich einfacher wenn man einen "Schuldigen" hat.

Es ist ein hart gegen die alten Gewohnheiten anzukämpfen, ich habe seit einiger Zeit mein Gewichtsziel (BMI 25) erreicht. Das halte des Gewichts ist aber fast schwieriger als das Abnehmen.

Es hilft aber nix wir müssen einfach dran bleiben.

Was spricht eigentlich gegen kalten Kaffee? So lange de kaufte Zuckerbrühe weg lässt und dir den Kaffe selbst kochst, abkühlen lassen und etwas Milch rein kannst du das Zeug praktisch Literweise trinken ;)

nicht nur zucker macht süchtig sondern alle kohlehydrate

deinem körper ist es wurscht ob die kohlehydrate süß oder salzig sind
das jagd den blutzucker genauso hoch.

wie wahrscheinlich ist es das man eine "sucht" in kleinen dosen zu sich nehme kann?

bei AA steht bestimmt auch nicht im programmheft
1 schnaps am tag schadet nicht.

und nix anderes sind kohlehydrate.

jetzt werden einige wieder schreiben

aaaaaber kohlehydrate brauch der mensch
aaaaaber ich muß mir doch was "gönnen" können
aaaaaber das ist ohne doch kein leben
aaaaaber
aaaaaber

aaaaaber, warum schreiben wir hier eigentlich im forum?

weiiiiiiiil, hier alle kranke diabetiker sind
(diabetes ist meist nur eins von vielen krankheiten hier)


das einzigste was die meisten hier sich täglich "gönnen" sind ihre medikamente
die sie weiter am leben läßt.
sooo toll und "gesund" ist der erstrebenswerte lebensstil?
das man den nur mit medikamenten aufrechthalten kann?

aus eigener erfahrung weiss ich, das als stark übergewichtiger mensch + diabetes
+erkranknung a,b u c + die dazugehörigen medikamente es nie schaffen wird
mit dem suchtmittel zucker/kohlehydrate normal umgehen zu können.

außer man kämpft dagegen an und das jeeeeeden tag und den ganzen tag
wie hoch ist die wahrscheinlichkeit das man DEN kampf gewinnt?0,00000%

von daher, keto= ketose=kein zuckerteufel

Widerspruch, Euer Ehren! In Ketose habe ich 3 Jahre lang genau so viel Insulin für meinen gesunden BZ gebraucht, wie seitdem ohne Ketose mit LC.

Wenn die Ketose mit so viel weniger Insulin auskäme, wie Du behauptest, müsste ich da einen Unterschied messen können.

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

einspruch abgelehnt!


wie alt bist du?
wie lange hast du diabetes?
warst du morbid obese?

hier geht es um einen relativ jungen neudiabetiker
der/ die a) diabetes hat und b)stark übergewichtig ist.

das kannst du nicht wirklich vergleichen.

Ablehnung abgelehnt!

Ich setze dagegen, dass Du das gleiche Ergebnis auch mit LC nach dem bloodsugar101-Rezept erreichen könntest, das Rainer und ich hier dauernd empfehlen. Zugegeben aktuell nicht so einfach wie nur Fleisch essen.

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

hab ich iiiiiiirgendwas von nur fleisch essen geschrieben?

solange dein körper nicht in ketose ist,läuft er noch mit zucker/kohlehydrate
WENN jemand keinen zuckerteufel und nicht stark übergewichtig ist, mag LC für den jenigen funktionieren
ansonsten käääääämpfst du den liebenlangen tag und jeden tag dagegen an.

und den kampf wird man IMMER verlieren.

Falles es jemanden interessiert. Ich faste seit letzter Woche Donnerstag (28.10.2021) und seit Montag (01.11.2021) mit der OMAD-Methode. Mittlerweile habe ich 3Kg abgenommen. :)

Mein Zuckerteufel scheint aber eine krasse Störung zu sein. Lasst mich erklären warum.

Obwohl unser Vater relativ gutes Geld verdient hat (5000,00 bis 8000,00 DM pro Monat) waren wir sehr arme Menschen. Denn unser Vater war extrem Spielsüchtig. Sehr oft hatten wir für Tage und Wochen kein Strom in unserer Wohnung, konnten nicht Heizen (weil kein Heizöl) und oft auch wenigs bis nichts zu essen. Das Sozialamt wollte uns nicht helfen, weil unser Vater auf Papier gutverdiener war. Unsere Mutter hatte damals mehrere Putzstellen und hat jeden Monat ein paar Hundert Mark verschwinden lassen, um einkaufen gehen zu können. Denn unser Vater, hat unsere Mutter bedroht und geschlagen und alles Geld an sich genommen. Er hat sogar unsere Sachen verkauft, wenn er mal wieder Pleite war. Es gab Tage, da kam er mit 100.000,00 DM nach Hause (Gewinn), aber wir waren am hungern.

Jedenfalls gab es 1x im Monat einen Großeinkauf und dann haben wir gefressen wie die Schweine und vorzugweise nur Süßes. Das hat sich so krass in unser Leben eingebürgert, dass ich ganze Mahlzeiten mit Süßigkeiten ersetzt habe und das tatsächlich bis 2020 als ich meine Diagnose bekommen habe. Ich kann mich an Tage in meiner Kindheit errinern, wo ich Brot mit Ketchup gegessen habe.

du tust mir echt leid
dein zuckerteufel ist noch viel schlimmer als der "normale" hier

das ist dann sehr schwer da rauszukommen.

wie yoda sagen würde"rauskommen du mußt"

du bist noch viel zu jung(glaub einer alten frau)

Specki, so alt siehst Du gar nicht aus!

Gruß,
Biggi

tzäää, hast du eine ahnung
nur gut das ich ohne meine lesebrill eh nix seh lol

Ein bischen rundlich wirkst Du ja auf Deinem Foto - mit oder ohne Brille.

Gruß,
Biggi

blau steht mir auch gut :-)

totschick! Dachte gleich, dass Du immer blau schläfst.

Gruß,
Biggi

Bin bewusst in den 50ger Jahren des vorigen Jahrhunderts aufgewachsen, und wir hatten das Glück, dass es immer satt zu essen gab, Brot und Kartoffeln. Gemüse nach Jahreszeit aus dem Schrebergarten und ein Stück(chen!) Fleisch am Sonntag.
Also für den Mühthoss, dass der T 2 von zu vielen KHs komme, leben einfach zu viele Menschen auch heute noch in dieser Welt praktisch nur von KHs und sogar mit viel zu vielen - und mit völlig gesundem BZ.
Und auch für den, dass der Zuckerteufel vom Übergewicht komme, leben viel zu viele sogar extrem übergewichtige Menschen, auch solche, die die Feuerwehr schließlich durch große Fenster oder zum Teil abgedeckte Dächer aus ihren Wohnungen bergen muss - mit völlig gesundem BZ!

Wir können die Story so lang ziehen wie wir wollen, bei uns mit T2 ist die BZ-Automatik defekt, und bis jetzt hat niemand dafür eine funktionierende Erklärung gefunden.
Alle bisherigen Versuche sind Rückwärtserklärungen. Der Mensch hat abgenommen und der BZ ist gesunken. Also kommt der T2 vom zu hohen Gewicht. Der Mensch hat sich mehr bewegt und sein BZ hat abgenommen. Also kommt der T2 vom zu wenigen Bewegen. Der Mensch hat weniger KHs gegessen und sein BZ ist gesunken. Also kommt der T2 von zu vielen KHs. Der Mensch hat nur Fleisch gegessen und sein BZ ist gesunken. Also kommt der T2 von zu wenig Fleisch. Der Mensch hat … Specki, jetzt würd ich Dich gern mal schütteln ;)

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Ich dachte Diabetes Typ 2 wäre einfach eine Kohlenhydratintoleranz. Es gilt Kh zu vermeiden. So etwas wie eine Allergie.

lieber jürgen,seufz

jaaaa, es gibt bestimmt auch krankhaft übergewichtige menschen die kein typ2,blutdruck etc etc haben
und die die von der feuerwehr geholt werden, wollen nur mal an die frische luft?

die chancen, als massiv übergewichtiger mensch ein lebenlang "gesund" zu bleiben
sind eher gering.

logisch sinkt der BZ wenn man ihn nicht mehr übermäßig füttert
und zwangsläufig damit abnimmt.(und jetzt)
logisch sinkt der BZ wenn man das was man reinschiebt auch tatsächlich verbraucht
arbeit und oder sport.(und jetzt)

und das mit dem fleisch macht garkein sinn(kopf klatsch)