Heute bin ich erst nachmittags dazu gekommen zu fahren. Da war etwas mehr los auf den Straßen, ging aber noch. Die Strecke scheint im Moment immer ziemlich gleich lang zu sein und die Zeit auch. Obwohl ich auf 30 Minuten am Stück hinarbeite, habe ich das bisher noch nie geschafft. Es werden höchstens 20, dann muss ich wieder zu Hause sein. Sonst merke ich, dass mir die Luft ausgeht. Aber ich denke, es kommt nur darauf an, dass ich dranbleibe und jeden Tag fahre. Dann muss das ja auch mal klappen mit der halben Stunde.

Hey,
gut Ding will Weile haben :-).
Bei mir hat es auch gedauert, bis ich 30min geschafft habe (Ergometer). Wichtig ist nur, dass man etwas tut und ein Ziel vor Augen hat.

LG
Nada

Typ 2 - 2x 500mg Metformin, mit Aussicht auf Siofor XR...(dann Selbstzahler)

Oh Mann ... Man sollte doch ab und zu mal auf die Batterieanzeige schauen, bevor man aufs E-Bike steigt ... 😉 Ich bin heute nach dem Mittagessen einfach losgefahren, ging eine Weile auch gut, und plötzlich lässt der Schwung nach. Ausgerechnet am Berg. Ich habe mehr getreten, aber wurde immer langsamer. Bis ich absteigen musste. Dann hatte ich nur noch die Wahl, so schnell wie möglich nach Hause zu kommen. Was ich dann auch geschafft habe. Mit 1% (!) Restenergie im Akku. Na ja, das wird mir eine Lehre sein.

Jetzt hat der Akku wieder 100%, nachdem er über Nacht geladen wurde, und das hat mich heute Morgen motiviert, sogar schon vor dem Frühstück eine Runde zu fahren. Merkwürdigerweise hat mich das tatsächlich hungrig gemacht. Während das Körpertraining auf nüchternen Magen mit allen möglichen Übungen, das ich am Freitag mit meiner Trainerin durchgezogen hatte, mich eher satt gemacht hat und ich erst anderthalb Stunden später Hunger bekam. Verstehe einer den eigenen Körper ...

So, mittlerweile bin ich schon ein richtiger Profi auf dem E-Bike. :-D Jeden Tag fahre ich meine Tour, und nun habe ich auch schon längere Touren im Programm. Mindestens 30 Minuten, aber es kann auch etwas mehr sein. Ich steigere das immer noch. Aber ich merke immer mehr, wie gut mir das tut. Ob es nun zur Senkung meines HbA1c beigetragen hat, das weiß ich zwar nicht, aber zu meiner Fitness und meinem Wohlbefinden hat es auf jeden Fall beigetragen, und das ist schon sehr schön. Ich berste vor Energie (wie immer beim Fasten), und ich muss jetzt schon überlegen, was ich noch machen könnte, um diese Energie sinnvoll umsetzen könnte.

Das ist vielleicht jetzt wirklich klasse ... Zwei von drei Rädern sind kaputt, weil der Techniker keine Ahnung hatte. Na ja, Montag geht es zu einem anderen Laden. Die werden das wahrscheinlich wieder hinbiegen können. Im Moment regnet es sowieso. Morgen werde ich das 3. Rad dann nutzen. Gut, dass ich mehrere habe. 🙄

So, nachdem die ersten 15 Kilo runter sind und ich meinen Diabetes erstmal in die Schranken gewiesen habe, geht es jetzt richtig zur Sache. E-Bike-Fahren mache ich ja schon, aber durch das Fasten habe ich so viel Energie, dass ich einfach mehr machen muss. Also war ich heute im Gym und habe mich dort angemeldet. Krafttraining und Schwimmen. Und Räder haben die da natürlich auch. Ergometer und Spinning. Morgen gehe ich das erste Mal richtig hin, habe morgen Vormittag eine Verabredung mit einem Personal Trainer. Ich bin schon richtig gespannt. 🏋️‍♂️

Kelly schrieb:
So, nachdem die ersten 15 Kilo runter sind und ich meinen Diabetes erstmal in die Schranken gewiesen habe, geht es jetzt richtig zur Sache.

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Glückwunsch zu deinen 15kg !
Wie ist denn NBZ jetzt im Schnitt?

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DM2 in Remission ohne Medikamente

Der kümmert sich um gar nichts. Bleibt genauso hoch wie vorher. Ich messe den mal immer wieder stichprobenmäßig, aber die Werte gleichen sich. Verstehen tue ich das nicht. Aber da ich jetzt ja erst mit dem Intensiv-Sportprogramm angefangen habe, warte ich mal ab, was sich da hoffentlich in ein paar Wochen tut. Der NBZ hat sich glaube ich mit meinem Blutdruck abgesprochen. Der geht nämlich auch nicht runter, aber solange er wenigstens die meiste Zeit bei 140/90 ist, ignoriere ich das auch. Der Sport und die Abnahme müssen doch was bringen. Das kann doch gar nicht sein, dass sich außer beim HbA1c überhaupt nichts tut.

Schmunzel - mit dem Blutdruck geht es mir ja eben so.
Wenn ich mal testweise die Blutdrucktabletten weglasse und messe, ist der munter bei 140/90.
Aber mit oft unter 110/80. Irgendwie echt doof...;-)).

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Endlich, endlich, endlich habe ich wenigstens wieder ein E-Bike, das tadellos funktioniert. 😊 Und ich mache auch anderen Sport. Jedes Kilo, das ich verloren habe, hilft mir dabei, mich einfacher zu bewegen. Obwohl ich die Abnahme zuerst hauptsächlich wegen des Diabetes gestartet hatte, bin ich jetzt doch froh, dass sich das auch auf so viele andere Lebensbereiche auswirkt.