hallo ,
war doch nicht böse gemeint,von pia, weil sie gerade über atkins auf allgemein gefragt hatte.
was du machst ist 100% atkins, aber selbst der empfahl nach einem monat spätestens, begrenzte mengen kh wieder mit einzubauen.
ist nach mm auch wegen der versorgung mit wasserlöslichen vitaminen richtig/wichtig.
und darfst du nicht vergessen, bei nicht ausreichender glucosegnese aus dem essen, baut dein körper rigoros muskeln zur versorgung zb des gehirns mit glucose ab..
diesen effekt haben viele sogenannte "heilfaster schon erlebt. schwäche, + ketone wegen fettverbrennung. dabei produziert der körper gifte in unmengen und schadet den nieren, daher ist auch die these vom entgiften/entschlacken durch fasten falsch. es werden schädliche substanzen gebildet. durch das fasten.
für mich als dmler ist das einschränken von kh eine selbstverständlichkeit, aber nicht der totale verzicht.
das ist aber keineswegs ein muß für dich, denn jeder mensch soll so leben wie er es für richtig hält
mfg klaus von klausdn

Ich mache das auch nur 4-6 Wochen zum Abnehmen !

Das mit den Muskeln ist bei der Anabolen Diät, wie ich sie mache, nicht so !
Ich mache also keine reine Atkis !

Ich lege jede Woche einen Refeed Tag ein, an dem ich nur Kohlenhydrate und Eiweíß zu mir nehme. Und zwar einen Kalorien-Überschuss.

Durch diese Anabole Diät bleiben Muskeln so gut erhalten wie in keiner anderen Diät.

Deshalb nehmen sie auch Bodybuilder zum Definieren !


Gruß von dilophos

Also sorry, dieser ganze Diätenkram iss doch Schwachsinn

Ist die Woche ohne KH und dann legst wieder einen Tag nur mit KH >dummguck<

Ich esse ausgewogen - täglich KH, Obst, Gemüse ja und auch ab und an wird genascht und das bei einem Hba1c von 5,6

vielleicht solltest du diesen Diätenunsinn mal überdenken und dich wirklich mal gesund ernähren

Boa ey wenn man keine Ahnung hat.

Du kennst doch meine Situation garnicht !

Ich ernähre mich immer gesund !

Ich mache seit 2 Jahren Body Building (natürlich) und will jetzt definieren !

Deshalb mach ich 4 Wochen so eine Diät !


Fertig Schluss aus !

Ich hab hier auch keine Lust über Grundsätze zu diskutieren oder sowas.... !


Gruß von dilophos

Es geht hier hauptsächlich darum, die Muskelmasse zu erhalten, was damit und nur damit am besten funktioniert.

Und ungesund ist es überhaupt nicht.

Les dich mal ein bisschen ein ! Es schwirren viele falsche Sachen über richtige Ernährungen in den Köpfen rum ! Viele sind richtig, viele sind schwachsinnig, viele sind OK.... !

Ich sage nur Ernährung in der Steinzeit .
Ich sage nur Mobilität und übermäßige Lebensmittelversorgung.
Ich sage nur unnatürliche Ernährung (siehe unsere Vorfahren).
Die hatten kaum KHs.
Da gabs Fleisch, Fleisch Fleisch von erlegten Tieren.
und wenn mal Khs, dann ein paar Beeren !

Und die lebten am gesündesten !


Hab paar gute Bekannte, die sich immer gut ernährten !
Immer wenig Fett, gesunde Sachen usw. Obst Gemüse....
Dann haben sie ein großes Blutbild gemacht.

Dann haben sie ne KH-freie Diät gestartet !!
Eier, Schinken, Öle, Wurst, Käse, Nüsse .....

Nach 6 Wochen erneutes Blutbild.

Die werte haben sich drastisch verbessert !!


Diese ganze KH-Überflutung ist total unnatürlich !


Ich werde nach den 4 Wochen auch wieder mit Genuss reinhauen in die KHs.

Aber ich wollte das nur mal gesagt haben weil du dieses Grundsatzthema aufgegriffen hast !


Gruß von dilophoS1

denn wirst du ja wohl demnächst in eine Höhle zieh'n und diese mit wunderschönen Wandmalereien verzieren - vielleicht mit Motiven wie Handy, Pc, TV Bücher usw usw

Fertig Schluss aus !

Ich hab hier auch keine Lust über Grundsätze zu diskutieren oder sowas.... !
---------
Warum bist du dann hier? Und Dein Ton den Leuten hier gegenüber ist einfach unangemessen und zeugt von einer unglaublichen Arroganz, während sich die Jungs hier einen abwerkeln und Dir geduldig alles erklären.
Gegen die Kenntnisse von Klaus, Haschi und Jürgen kommst du leider nicht an. Tut mir leid. Du machst das schon;-)
von Pia

Huhu Pia

jeder ist seines Glückes Schmied - so auch dieser dilophos

Ich halte da auch nix von - aber wenn er meint er braaucht das

Ich nehme auch lieber Ratschläge vom Klaus - da ist wenigsten fundiertes Wissen hinter