Hallo zusammen,
ich habe ein kleines Problem, wäre super wenn ihr mir helfen könnt, meinen Arzt will ich nicht fragen! :)
in letzter Zeit hört man immer öfter von der Methode einfach die Kohlenhydrate zu reduzieren oder komplett wegzulassen! Angeblich bringt dies schnell und hilfreich Erfoge beim abnehmen! Jetzt habe ich jedoch gelesen das viele Leute (ohne Diabetes) so in den Zustand der Ketos verfallen und das Körpereigenefett so verschwindet.
Nun frag ich mich, wie das bei uns DIabetikern gesund sein soll!?
Unsere Ernährung baut ja auf "gesunden und richtigen" Kohlenhydraten auf...
Wenn man auf seinen Blutzucker achtet, überwiegend Gemüse oder Salt isst, die Kohlenhydrate zurückschraubt, aber gute Blutzuckerwerte hat. Müsste ja trotzdem für die Energiegewinnung Ketos ausgeschüttet werden oder versteh ich das nicht richtig?
Ich würde gerne abnehmen, bin mir aber nicht sicher ob dieser WEg der richtige ist.
Vielen Dank für Eure Hilfe!
P.S. Hat jemand viell. sonst Tips zum abnehmen bei Diabetes Typ 1? von Kathrin

Sorry, habe vergessen zu schreiben, das ich Diabetiker Typ 1 bin, außerdem ist mir noch eine Frage eingefallen.
Bedeutet weniger Insulin, mehr abnahme? Damit ist nicht das Basisinsulin gemeint, sondern nur das "Essinsulin"!
SO nun bin ich aber fertig! DANKE! von kathrin

Hallo
ich habe mit Früchtekur jetzt schon 6 kg abgenommen. In der ersten Woche ist es Horror Pur nachher geht es Prima. Man fühlt sich fit, hat keinen Hunger mehr und der Blutzucker ist sensationell. Nach 3 Monaten geht man von Früchten zu Gemüse über. Ich glaube nicht dass es schädlich ist. Ich kämpfe enorm mit dem Gewicht und spritze viel weniger. Das Insulin macht leider nicht schlank, aber sobald man weniger spritzt nimmt man ab. Wenn ich vorher 60 Einheiten täglich spritze, spritze ich nun noch ca. 12 E Essinsulin ab, also erheblich weniger. Auch bei Genuss von Trauben, Bananen und Datteln in grösseren Mengen, der Zucker bleibt bei ca. 5.3-6.1. Für mich ist das massgebend. Ich weiss das mir die KH's einfach nicht gut tun, z.B. Brot Nudeln etc. auch aus Vollkorn nicht. Ab und zu kann man sich auch ein kleines Menues leisten und die Gelüste sind wieder gestillt.

Schönen Tag
von Molly

Der Mensch braucht KH, vor allem die Muskeln und das Gehirn.

Fett hat übrigens doppelt soviel Kal. wie KH. von Elli

Hallo Molly,
da du dich jetzt mit Obst ernährst, meinst du keine Kohlenhydrate zu dir zu nehmen? Aber auch in Obst sind Kohlenhydrate enthalten! Sieh dir mal einfach die Ernährungstabellen an. Was natürlich in Obst nicht drin ist, sind die Kalorien! Und die bewirken das Abnehmen. Ich denke mal, du wirst weniger Obst (und damit weniger Kohlenhydrate) essen als vom "normalen" Essen. Daher brauchst du natürlich auch weniger Insulin.

MfG

Gerd

Hallo, ich würde lieber das Fett im Essen reduzieren, so mach ich es schon einige Zeit. Kohlenhydrate ja, Fett nein. Hab bis jetzt damit 8kg abgenommen auf kurze Zeit. Das Basalinsulin (Langzeit) konnte ich so auch von 54 auf 34 Einheiten senken. Weil Insulin ist ja nicht gut zum abnehmen. Und das wichtigste Kohlenhydrate machen satt, was ja beim abnehmen sehr wichtig ist. von jürgen

Hallo Kathrin,

ausgewogen sollte die Ernährung sein und ohne obsolete Verbote.
Nicht zu viel, nicht zu fett und nicht zu süß, bei regelmäßiger Ausdauerbewegung.

Ketogene Diäten oder Ernährungsmethoden halte ich bei Typ1-Diabetes für arg suboptimal. Kohlehydraten mit niedrigem Glykämischen Index, die nur langsam den Blutzucker ansteigen lassen, sollte der Vorzug gegeben werden und sie sollten die wichtigsten Energielieferanten sein. Obst, Gemüse und Ballaststoffe sollten nie zu kurz kommen.

Abnehmen kann man nur, wenn der Input kleiner ist als der Output.
Ein hoher Insulinspiegel hemmt das Abnehmen. Deshalb nur soviel Insulin wie nötig und so wenig wie möglich.
von Haschi

Wenn man jenseits der 50 ist, wird es mit dem Abnehmen immer schwerer, dafür wird es mit dem Zunehmen immer leichter. ich bilde mir manchmal ein, dass ich schon beim Einkaufen zunehme. Scherz beiseite, man braucht einfach nicht mehr soviel Kalorien und man verbrennt auch nicht mehr soviel. Für mich heisst das Kalorienspender wie Fett soweit es geht reduzieren, und Vitamin- und Energielieferanten wie Vollkornbrot, Gemüse und Obst zu bevorzugen. Stimmt es, dass Kartoffeln mehr Vitamin C liefern als Orangen ? Hab ich irgendwo gelesen. Obst hat den zusätzlichen Vorteil, das es entwässert. Viele Kalorien liefert auch Alkohol ( ein Gals Wein ist gleich ein Butterbrot) eine ausgewogenen "Diät" wie die "Brigitte-Diät" ist sehr effektiv, wenn man alle angegebenen Regeln berücksichtigt. Mit der Insulinmenge ist es wirklich so, nur ein ganz kleines bisschen zuviel, und schon nimmt man wieder zu. Ich (58) kann mein Gewicht nur halten, indem ich meine Tagesgesamtmenge Insulin versuche genau einzuhalten . Und wenn ich nach dem Essen auf den Ergometer oder in den Wald laufen oder Schwimmen gehe, dann brauche ich viel weniger Insulin. ab 18 Uhr esse ich gar nichts mehr, wenn ich nicht gerade Gäste habe oder eingeladen bin, im Notfall mal ein stück obst. Es gibt ein schlaues buch "abnehmen über 50", da sind gute Tips und Regeln drin, die man bei jeder Gewichtsreduktion beherzigen sollte, d.h. nicht nur lesen und erst mal drüber schlafen, sondern gleich ausprobieren bzw. umsetzen. Viel Erfolg beim tagtäglichen Kampf mit den Kilos. Lisa

Danke für Eure Antworten!!!!!!!! von kathrin

Man kann ohne Probleme als Diabetiker die KHs auf ein MINIMUM reduzieren.

Satt wird man trotzdem ... man sollte eben viele Balaststoffe essen (Gemüse etc...).

Man sollte sich jetzt an fettreiche und eiweißreiche Lebensmittel halten. Fett natürlich möglichst pflanzlich und ungesättigt !
Dann ist Fett der optimale Energielieferant und man kann KHs getrost fast ganz weg lassen.

Durch weniger KHs = weniger Insulin = weniger Fetteinlagerung !

Ohne Insulin keine Fetteinlagerung , so einfach ist das !


Und es ist eine viel natürlichere Ernährungweise als unsere "normale" !

Als die Menschen noch ganz einfach lebten uns nur die Natur in der Umgebung und die gejagten Tiere zur Nahrung hatten, waren KHs sehr knapp. Die Hauptnährstoffe waren Fett und Eiweiß.... genau so sollte es heute auch sein.

Genau daran ist unser Organismus angepasst. Heutzutage herrscht ein KH Überschuss, der nicht unserer natürlichen Ernährungweise entspricht.


Deshalb: Low bzw No Carb =
weniger Insulin
stabilere BZ Werte
bessere BZ Werte
weniger "Aufwand"
weniger Langzeitschäden
weniger Fetteinlagerung = abnehmen
fitter da natürliche Ernährungweise
usw... !

Gruß
dilophos