Hallo!

Also Kohehydrate brauchst Du - normale Mengen. Also drei Akrtoffeln, oder ein halber Kochbeutel Reis oder zwei Scheiben Brot für eien Mahlzeit.

Zum Abnehmen ist es gut, wenn Du vor en MAhlzeiten imemr erst mal ne Portion Salat mit fettarmem Dressing isst - besteht dein Dressing aber aus fünf Löffeln Öl ist er Effekt natürlich hinüber. Das Salat essen bekomt auch dem zucker, er steigt weniger schnell an. Dann nach jedem Essen noch 15 Minuten stramm spazieren gehen und die Spaziergänge mit der zeit weiter/schneller/schwieriger gestalten. Ansonsten: viel gemüse, wenig Fett, ruhig Eiweiß (Fleisch) essen,d as hält Satt. Und vor allem keienr Nascherei zwischendurch - das schlägt am heftigsten aufs gewicht!

Susanne

Hallo,
in Anlehnung an Omas Spruch: "Jedes Pfund geht durch den Mund" möchte ich Susannes Tipps noch mit dem Hinweis auf die Getränke ergänzen. Wegen des Diabetes verbieten sich gezuckerte Limos/Cola ja von selbst, Säfte sollte man seeehr stark verdünnen (außer bei Hypos), auch Wein, Bier, Schnäpse haben unglaublich víele Kalorien. Außerdem muß man ihre Wirkung auf den Bz beachten; am besten wäre, den Alc ganz wegzulassen....

Übrigens: woanders hab ich von jemandem gelesen, der tägl. 10 Diät-Bier trinkt - das ist natürlich auch keine Lösung!

Viel Erfolg - auch ich kämpfe gegen meine Pfunde! von mämchen

Hallo!

Insulin hat zwar Einfluss auf die Fettverbrennung aber im Moment ist Dein Gewicht weniger dringed zu behandeln wie die hohen Blutzuckerwerte. Dein Gewicht solltest Du langfristig senken - aber wenn Du im Jahr 5-10 Kilo verlierst ist das schon eine überaus respektable Leistung, es geht also beim besten willen nciht von heute auf morgen. Dafür musst Du aber so schnell wie möglich Deien zuckerwerte ind en Griff kriegen,d enn die Hinterlassen derweil schon Schäden in Deinen Gefäßen. Also komm nciht auf die Idee,Insulin einzusparen um abzunehmen.

Es hilft auch nicht, extrem wenig Kohlehydrate zu essen - dann schaltet Dein Körper auf Hungersnot-Modus und hält um so hartnäckiger an deinen Pfunden fest, außerdem werden da irgendwie die Zuckerwerte eher schlechter. Versuch wirklich gesudne ernährung und mehr Bewegung.

Gesunde Mischkost kommtganz gut hin, mit ein paar Abweicvhungen: Der viel Propagierte Obstsaft als Getränk fällt weg, ebenso Obst als Zwischenmahlzeit oder Mahlzeiten ganz ohne Kohlehydrate.

Und egal was manche Ärzte für eiennEindruck erwecken. es st völlig unmöglich, 20 Kilo im JAhr abzunehmen ohne eienng ewaltigen Jojoefekt zu haben. Ich habe 20 Kilo verloren und hatte gleich 6 wieder drauf ohne meine Ernährungsgewohnheiten groß zu ändern. Trotzdem freue ich mich über di 14 Kilo die drunten geblieben sind - und kämpfe um weitere Pfunde.

Susanne

morgens um 8 ca. 5 - 6 Brötchen essen
(muß aber doppelt geklappt sein, sehr wenig Margarine - keine Butter - ansonsten Käse oder Wurst, Marmelade, Nutella...)

mittags um 12.00 - 450 gr. Kartoffeln (Frau)
- 750 gr. Kartoffeln (Mann)
(dazu normal Gemüse, Fleisch oder ähnl.)

oder - 500 gr. Reis oder Nudeln
(dazu normal Gemüse, Fleisch oder ähn.)

abends um 18.00 - ca. 3 - 4 sch. Brot.
(Belag wie Frühstück)

Nichts zwischendurch. Süsses darf mal gegessen werden, aber NACH den Mahlzeiten. Wenig Fett. Schokolade am besten dunkel.
Die Zeiten einhalten. Kann sich um einige Minuten verzögern, aber sonst immer einhalten. Falls es nicht anders geht, Brote schmieren, mitnehmen und unterwegs essen.

Es klingt unglaublich, hilft aber super.
Das ist keine Diät sondern eine Nahrungsumstellung.
von Ecksicksel

Hallo! Das ist jetzt nicht Dein ernst mit 5-6 Brötchen zum Frühstück und 4 Scheiben Brot zum Abendessen? Wer soll denn so viel in seinen Magen rein bringen? Nicht dass es nciht funktionieren könnte, aber wie soll das rein technisch gehen? Ich meine jetzt Essensvolumen im Vergleich zum Magenvolumen? Ich kann mir schon vorstellen,d ass so eien Ernährung durchaus klappen könnte, aber die Mengen zu verdrücken ist eine echte Herausforderung...

Susanne

Es gibt eine tolle kleine Informations-Broschüre von Berlin-Chemie.
Frag deinen Hausarzt danach!
Und im übrigen müßte dir eine Schulung zum Umgang mit der Krankheit angeboten werden (etwa 4 Schul.-Einheiten, auch Ernährungsberatung u. Hilfe-Angebote)-das geht über die Kasse .

Gruß! Sigi

insulin stopt den fettstoffwechsel. ausserdem haben fettzellen mehr rezeptoren als die anderen zellen. es ist daher ratsam, während der abnahme etwas auf die glykämische last zu achten, d.h. viel hülsenfrüchte, waldbeeren, viel grünzeug, eher selten "bearbeitete" kohlenhydrate wie weißmehl. versuche mal die kohlenhydrate während des abnehmens auf 10-15 be zu beschränken. sonntags mal kaffee und kuchen oder unter der woche mal 1-2 eis sind nicht verkehrt. du wirst feststellen, daß die blutzuckerwerte besser einstellbar sind, und die triglylzeridwerte sich bessern.

es geht einfach darum, den blutzuckerspiegel und damit den insulinspiegel niedrig zu halten, um heißhungerattacken zu vermeiden.

btw hat ein trainierter körper einen höheren grundumsatz. von thomas2002

Hallo. Meine Frau und ich sind beide seit vielen Jahren Typ 1 Diabetiker. Wir haben im Januar ein Programm ausprobiert, bei dem der Körper entschlackt, entgifftet und Fettpolster abgebaut werden. Meine Frau hat in 30 Tagen 7 kg abgenommen. Ich habe 4 kg abgenommen. Wobei ich vorher 72 kg gewogen habe. Wir beide haben seit dieser Zeit nicht wieder zugenommen. Also funktioniert das ganze gut. Wenn jemand mehr Infos möchte, der kann sich gerne bei uns melden. Gruß von Andreas von Andreas Gaßmann

Diabetiker sollten möglichst wenig Kohlenhaydrate essen! Denn nur diese lassen den BZ deutlich steigen und erfordern viel Insulin. Bei positiver Energiebilanz werden diese dann in Fett umgewandelt, wodurch bspw. die Triglyceride im Blut steigen. Also Finger weg davon.

@Susanne

Wieso kein Öl in den Salat? Gerade dies ist äusserst emphehlenswert! Die Geschichte mit dem wenig Fett für Diabetiker ist lange überholt. Heute weiß man inzwischen, daß die Ernährung zu 40-50 % aus Fett bestehen sollte, gefolgt von viel Eiweiß und Kohlenhydrate nur in stark begrenzten Mengen. Kartoffeln, Nudeln, Reis und Brot, gehören nicht primär auf den Speiseplan und sollten die Ausnahme bilden. Für Diabetiker sind sie absolutes Gift! von Pranger

40 - 50% der Ernährung aus Fett??? Na, ich danke! von mämchen

hallo pranger,

diabetiker sollen die richtigen kohlenhydrate essen, es kommt auf die glykämische last an. das joslin diabetes center z.b. empfiehlt 140 g kohlenhydrate als diabetikergerecht. aber ich denke, daß für den anfang 40% der energie durch kohlehydrate abgedekt werden sollte. danach kann man ja je nach befindlichkeit variieren.
außerdem sind zu trennen zwischen z.b. kartoffelprodukte, reis, weißmehl und z.b. hülsenfrüchte und waldbeeren und sonstige balaststoffreiche kohlehydrate. von thomas2002

Hallo!

50 Prozent der Kalorien aus Fett, das macht ein Drittel fettgehalt je Mahlzeit - Pfui Deibel! Ganz ehrlich,s elbst wenn low Carb noch so gesund sein solte ist das wirklich ncihts für jedermann, sondern sehr geschmackssache. Und eine Quelle wäre schön, wo man zu der Theorie was nachlesen könnte.

Susanne

Mit 50 % Fett meine ich nicht puren Speck oder Eisbein, sondern viel mehr hochwertige Öle, Seefisch oder Nüsse. Was Thomas bzgl. der glykämischen Last schreibt, ist schon nicht verkehrt, nur warum sollte man 40 % eines Nahrungsmittels verzehren, welches der Körper gar nicht zum Leben braucht? Die zum Leben notwendige Glucose kann der Organismus selber herstellen, lebensnotwendige Proteine und Fettsäuren nicht! Theoretisch kann man völlig auf Kohlenhydrate verzichten (muß man natürlich nicht), die Zufuhr von Fett und Eiweiß ist allerdings lebensnotwendig.

Ich weiß nicht, ob links hier erlaubt sind, ich mach das jetzt einfach mal. Eine Klinik in Bayern hat das mit den 50 % Fett bei Typ 2 Diabetikern getestet. Nach 3 Wochen brauchten fast die Hälfte der Patienten keine Medikamente mehr. Ich denke, das spricht für sich, aber lest selber:

http://www.systemed.de/bilder/Heilmeyer.pdf

Und hier noch ein link vom Diabetes Informationszentrum (hab ich auf der Seite der DDG gefunden):

http://www.diabetes-informationszentrum.de/gut-essen-und-trinken/gut-essen-und-trinken/gut-essen-und-trinken.html

Ich denke liebe Susanne, Deine Ansichten über Diabetikergerechte Ernährung, sind nicht mehr ganz zeitgemäß. Probier es doch einfach mal aus!

Liebe Grüße



von Pranger

Mein Mann ist Diabetiker. Allerdings ist er entgegen der meisten duenner davon geworden. Sein Gewicht liegt derzeit bei 60 Kilo. Was kann er essen, damit er zunimmt ohne seine Gesundheit zu gefaehrden?
von Regina

Ich denke mal Dein Mann, ist dünner geworden, weil sein Werte schlecht sind. Ist der Zucker nicht richtig eingestellt, so nimmt der Körper rapide ab. Was hat er für einen Hba1C Wert? Welchen Diabetes hat er, 1 oder 2?

Gruß Sylvia

Hallo regina!

Ich habe vor Erkennen meines typ 2 auch abgenommen - war dauernd hungrig und durstig und unkonzentriert und müde, hatte also eher Symptommäßig was von einem typ er, bei Hba1c von 9, irgendwas. allerdings ist das Typ2 eh nur von den Ärzten geraten aufgrund familiärer vorbelastung und meiner Figur.

Bei schlechten Werten kann man auch abnehmen - gerade bei dauerhaften Blutwerten über 200 kann der Körper die Kohlehydratte der NAhrung kaum noch nutzen und entzieht so dem Fett die Energie die er zum überleben braucht, baut also Fett ab - schädigt sich dabei aber auch massiv.

Susanne

Kurze Anmerkung zum vorletzen Beitrag (der von Andreas Gaßmann):

Wenn man auf diese Homepage geht, erscheint am Ende folgender Hinweis:

"Um nähere Informationen zu bekommen, wenden Sie sich bitte an die Person, die Sie zu dieser Seite geführt hat."

Also wieder einmal jemand, der hier mehr oder weniger Geschäfte machen will ... von A.

Liebe Susanne,

es gibt vielleicht noch eine Möglichkeit mit Nahrungsergänzungsmitteln und vor allem die Müdigkeit und Schlaffheit in den griff zu bekommen. Ich kann Ihnen; wie schon vielen anderen Menschen etwas empfehlen. Hier gibt es unzählige Berichte, die ich empfehlen kann. Schauen Sie einfach mal rein unter: www.noni-anwender.de .
Gruß, Anke von Anke Stelter

"daß die Ernährung zu 40-50 % aus Fett bestehen sollte"

Das wäre die Garantiekarte für einen frühen Tod!
Wer solche Empfehlungen abgibt gehört in den Knast!(vorsätzliche Körperverletzung mit Todesfolge!)

Oder möchtest du japanischen Kampfsport betreiben?Z.B. als SUMO-Ringer?