Hallo Heinz,
sei nicht verzweifelt, denn es gibt gute Lösungen für dein Problem. Mein Schwager hatte diese Probleme auch und Dank seiner guten Eigeninitiative was Ernährung, Sport und Gewichtsreduzierung betrifft, hat er heute wieder ganz normale BZ-Werte. Er braucht keine Pillen und keine Insulinspritzen. Das ist glaube ich, auch deine Vorstellung.
Als erster Punkt für dich:
(sicher wirst du gleich die Augen rollen): dein Gewicht ist zu hoch. So musst du versuchen, weniger Kohlenhydrate zu essen. Mit einer Gewichtisreduzierung fallen auch die Blutzuckerwerte. Dein Körper schafft die zusätzlichen Kilos nicht mehr und somit bist du mit Insulin unterversorgt. Angaben über die Kohlenhydrat-Einheiten findest du auf vielen Getränkeflaschen und Lebensmittelpackungen. Je weniger, je besser, vorerst zumindestens. Auf Gezuckertes und Süßigkeiten solltest du generell verzichten, bis alles wieder im Lot ist. Auch solltest du unbedingt eine Beratung (Diabetes + Ernährung) machen und dich einem Diabetologen vorstellen.
Als zweiter Punkt und auch wichtig:
Sport machen.
Gute Erfahrungen haben manche auch mit dem Schmauen (langsamen Essen bzw. Kau-jogging) gemacht, da weniger Portionen und trotzdem gutes Sättigungsgefühl die Folge ist.
Auf jeden Fall musst du dir mal ein BZ-Profil über den ganzen Tag machen lassen, um zu sehen, wann die BZ-Werte ansteigen.
Allzulange solltest du mit den erhöhten Werten nicht durch die Gegend schleichen, denn sie machen dich langsam kaputt an den Augen, Nieren, Füßen usw. Man merkt es erst zu spät. Also, keine Angst und auf zum Diabetologen. Der wird das Richtige nach schmerzfreier Untersuchung wissen. Viel Glück und Erfolg wünscht Sabine

Via cut & Past

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* http://www.dsmd-faq.info/ von DerHerrGandalf

Hallo,
ich finde den Rat "Je weniger Kohlenhydrate er isst, desto besser" recht gewagt. Immerhin nimmt er Amaryl und das KANN ja bekanntlich für Unterzuckerungen sorgen. Mein Hausarzt hat mir diesen Rat anfänglich auch gegeben. Ich bin froh, dass ich mich vor der Einnahme selbst schlau gemacht und u.a. die Packungsbeilage gelesen habe. Sonst wäre ich nämlich recht schnell ins Krankenhaus gekommen.
Also: Nicht je weniger desto besser, sondern 50% Kohlenhydrate, aber eben in Form von Vollkorn. Max 25% Eiweiß, max. 25% Fett. Ansonsten alles in Absprache mit einem guten Diabetologen und Ernährungsberater.
Gruß
Oliver von fliesgen