Hallo Arvida,

ich versuche mal ein paar von deinen Fragen zu beantworten.

1. Zeit:
Du hast jetzt wirklich 2...3 Monate Zeit um eine gesunde BZ-Führung hinzubekommen. So kurzfristig werden keine Schäden entstehen die du nicht mehr zurückdrehen kannst. Natürlich darfst du nicht abwarten bis die 3 Monate um sind. Du musst sofort anfangen deinen BZ schrittweise zu verbessern - aber das tust du ja schon.

2. "MEINS-ist-der-einzig-richtige-Weg":
Das Problem lässt sich bei Diabetes ganz einfach klären. Du kannst alles ausprobieren, aber richtig kann für dich nur das sein, was deinen BZ nicht oft über 140 hinaus ansteigen lässt. Ob du das mit LOGI, LCHF, Glyx, low carb oder sogar mit high carb erreichen kannst, das sagt dir dein Messgerät. Wenn du es nur über die Ernährung und Bewegung nicht schaffst, dann brauchst du die geeigneten Medis dazu. Und wenn du einen richtigen Weg gefunden hast, dann suche weiter bis du den besten Weg für dich herausgefunden hast. Suche für dich eine Ernährung, mit der du deinen BZ gesund führen kannst und mit der du trotzdem schmackhaft und ausreichend essen kannst - schließlich musst du das dein Leben lang durchhalten können.

3. Glyx:
Manche Diabetiker sagen, dass es ihnen was bringt statt dem Weizenbrötchen ein Vollkornbrötchen zu essen. Andere sagen dass es bei ihnen überhaupt keinen Unterschied macht. Den Sinn oder Unsinn des Vollkornbrötchens kannst du für dich nur mit dem BZ-Messgerät herausfinden. Bei LOGI werden übrigens der GI und GL berücksichtigt und mit LOGI kann man sich wirklich schmackhaft ernähren. Aber am Ende musst du für dich herausfinden, was deinen BZ gesund verlaufen lässt und womit du dich wohlfühlst.

Viel Erfolg, Rainer

Hey..
ich hab heut nachmittag (BZ 182 mg/dl) 1 Schweineschnitzel mit grünen Bohnen gegessen und bin gleich danach 2h gelaufen. Eben gemessen und...

tataaaa

120 *freu* (so niedrig, wie bestimmt seit Monaten nicht mehr)

Kann man Diabetes eigentlich wegdiäten?? (Also klar nicht jeden, aber vllt MEINEN??) :-)

Arvida

Hallo Arvida,

das klingt toll - du machst das sehr gut.

Ja, bei vielen gelingt es den Diabetes "wegzudiäten", wenn du damit meinst ihn mit der Ernährung im Griff zu halten. Je zeitiger man damit anfängt, desto größer sind die Erfolgsaussichten und mit dieser Anleitung zum Essen und mit deiner Bewegung hast du große Aussicht auf Erfolg.

Was noch wichtiger ist, solange du den BZ so gesund führst hast die eine Riesenchance, dass sich dein Diabetes nicht verschlechtert und du ihn für den Rest deines Lebens so zahm halten kannst.

LG Rainer

Danke Rainer :-)

ich war heute morgen beim Arzt.
Ab Montag beginnt meine dreitägige Schulung und ich bin schon sehr gespannt.
Er möchte die Blutwerte abwarten und dann evl mit Melformin beginnen, damit der Nüchternzucker runter geht.

Bei der von mir gewünschten Sonographie der Schilddrüse hat er einen Knoten festgestellt und mich zu einem Endogrinologen überwiesen. Dies trifft mich viel härter, als die Dm-Diagnose und ich habe echt Angst. :-( Ich muss nun warten bis ich am MO einen Termin dort ausmachen kann und werde erst mal verdrängen - nützt ja nichts, sich jetzt schon verrückt zu machen, oder?

liebe Grüße
Arvida

Hallo Ihr,

ich hab meine Schulung rum.
Eingestellt bin ich nun auf Metformin (2x 500mg, wird nach und nach gesteigert auf 2x1) und zusätzlich 1x 5mg Onglyza.
Ich nehme die Tbl erst seit gestern abend ein und kann noch keine Veränderungen feststellen. Meine BZWerte sind bisher, also ohne Medis zwischen 130 und 200 mg/dl
Der NW ist oft über 150mg/dl
Und mein Hba1c war 9,9 :-( Allerdings war das zu Beginn der Therapie (vor 1 Woche) und ich denke, der Wert war so hoch, weil ich in der Zeit noch fröhlich und unwissend geschlemmt habe.

Ich wüsste gern:
was frühstückt ihr morgens, bzw. frühstückt ihr überhaupt?
Man sagte mir, die Insulinresistenz würde zunehmen, wenn ich morgens nicht frühstücke. Der Grund wurde auch erklärt, aber ich weiß nicht, ob ich ihn hier so gut wiedergeben könnte, also lass ich das mal. Vielleicht könnt ihr das ja bestätigen.
Also.. was frühstückt ihr?
Nach meinen zwei Scheiben VK Brot hauts den Spiegel gleich so nach oben (heute 179). Ich hätte gerne eine schmackhafte und sättigende Alternative.

lg Arvida

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Bearbeitet von User am 28.07.2011 13:45:27. Grund: Nicht angegeben

Hallo Arvida,

versuche es mal mit 1 Scheibe VK-Brot und verdopple oder verdreifache den Belag (Käse, Butter, Wurst). Auch gut geeignet sind 1 oder 2 Frühstückseier, die verträgst du bestimmt auch mit 1/2 Scheibe VK-Brot.

Die Regel ist ganz einfach: KH so weit runternehmen, dass der BZ möglichst unter 140 bleibt. Zum Sattwerden Fett, Eiweiß, Salat, ... dazunehmen.

LG Rainer

"Nach meinen zwei Scheiben VK Brot hauts den Spiegel gleich so nach oben (heute 179). Ich hätte gerne eine schmackhafte und sättigende Alternative."

Du solltest überprüfen, ob dein Vollkornbrot eventuell mit Malz eingefärbt wurde. Wenn ja, dann liegt es auf der Hand, daß der BZ in die Höhe schießt.

Hallo Arvida !

Erstmal zum NBZ
Dein Wert war am Anfang über 200 und nun schreibst du das er oft über 150 ist.
Naja -- ich sehe aber hier schon einen KLEINEN Erfolg der nicht zu Verachten ist.
Es wird schon noch und du scheinst sehr motieviert zu sein alles in den Griff zu bekommen,
nur mit der Geduld habert es noch :-)
Zum Frühstück habe ich sonst nichts gegessen .
Heute sehe ich das es ohne nicht geht da sonst MEIN BZ in die höhe geht, auch mit Metformin.
Nun habe ich einiges ausgetestet (8.00uhr ) und bin mit Haferflockensuppe sehr gut am laufen.
BZ ist immer nach 2h auf 90-100.
Esse dann so ( 11.00 ) einen Jogurt mal pur oder mit Früchten die ich selbst reinschneide.
Oder nur Obst pur.
So habe ich Mittag ( 13.30 ) immer noch BZ 100 und kann dann entspannt zu Mittag Essen.
Morgens ist am wichtigsten den BZ im Griff zu bekommen dann ist er den ganzen Tag bei bewußter Ernährung im grünen Bereich.
Nicht jeder Manns sache die Haferflockensuppe aber du wirst für dich auch was finden wo du den BZ zähmen kannst.
Ist halt auch eine Sache des Gewichts und ich habe leider uUntergewicht so das ich viel bzw mehr Fettes Essen kann als jemand der Annehmen muß.
Rainer schreibt von Eier und Fett.
Okay aber besser sind Salate und Obst.
Hau dir ab und an eine Tomate rein oder auch Salatgurke.
Die Sachen Esse ich zB am Abend statt der gewohnten Chips wie früher.

LG Anni

Nachtrag : Habe eben die Haferdiät - Diskus gelesen und muß sagen das ich KEIN Verfechter der Haferdiät bin aber einmal also am morgen hilft der Haferbrei mir halt gut.
Und ich steh auf Warmes Essen auch m Morgen.
Fällt mir also nicht schwer.
Nur nicht süß mag ich sie.

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Bearbeitet von User am 28.07.2011 19:21:52. Grund: Nachtrg

Hallo, danke für die Antworten :-)
Das VK Brot ist nicht gefärbt, da hab ich beim Kauf schon drauf geachtet. Heutzutage gibts ja kaum noch ein Brot, das nicht gefärbt ist :-/
Ich werde mein Frühstück wohl auf 1 Scheibe Brot beschränken. Eier wollte ich mal auf 3 pro Woche reduzieren - ich essen sehr viele Eier und mein LDL ist mit 167 (welche Einheit? - keine Ahnung) zu hoch. Ich muss mal schauen, wo ich mehr HDL herbekomme.
Tomaten, Gurken und Karotten sind auch mein Ersatz für Knabberzeug und mir wachsen schon bald Hasenohren. Macht aber nix, Karotten vom Bauern sind lecker.
Haferflockensuppe könnte ich morgens nicht essen. Selbst wenn ich sie ohne Retoure essen könnte, hätte ich gar keine Zeit, sie zu kochen. (Ich hab morgens gerade mal Zeit für Katzenwäsche) Aber wie ist es mit Haferflocken ungekocht? Ich dachte bisher immer, Haferflocken lassen den BZ nach oben schießen. Mit hohen NWs kann ich so was doch knicken, oder?

Ich hoffe, ich nerve nicht mit meinen Anfängerfragen...

lg Arvida

Hi Arvida

Die Menge machts !
4 Eßl. Haferflocken
Da ich sie in Wasser und zu gleichen Teil Milch koche ( 150 ml ) quillt dies gut auf.
Roh also trocken - weiß nicht !
Wie Müsli in kalter Milch mit Obststücke ?
Vielleicht.
Da du zu wenig Zeit hast ist diese Variante noch aufwendiger als Kochen.
Haferflocken werden nur kurz aufgekocht fertig.
Naja viell. bekommst du ja noch ein paar Tips die besser passen.


LG Anni

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Bearbeitet von User am 28.07.2011 19:46:28. Grund: Falsche Menge