Hallo Juergen,

dasselbe bei mir. Das Metformin hat mich 'aktiv' gemacht.
Ich sage immer, jetzt lebe ich so, wie es eigentlich auch jeder noch nicht Diabetiker machen sollte.
Es ist immens, wie ich mit dem Fahrrad die Zuckerwerte senken kann. Da es ein sog. HeiMTRainer ist, kann ich dabei sogar fernsehen. So habe ich also fuer ca. 1 Stunde taeglich Sofa gegen Heimtrainer getauscht.
Fazit: zur Nachahmung empfohlen!

Anmerkung: Ich lasse die Einheit 'Stunde' stehen, koennte es aber auch in mmol/l angeben :-)

Freundlich gegrüßt und schönen Tag gewünscht!

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Bearbeitet von User am 02.08.2018 00:27:15. Grund: Schreibfehler

Wenn das so einfach wäre, ich müsste morgens früh oder eben Abends mein Programm absolvieren. Das macht es nicht leichter.

das mit dem Rauchen war für mich im Vergleich dazu einfach. Der Kopf ist da das entscheidende und nicht die Menge der Zigaretten , ich habe mir gesagt sei nicht so doof und ruiniere mit viel Geld deine Gesundheit! Es klappte:-)

Abends klappt doch ganz gut: Ab aufs Fahrrad oder die Füße in die Hand nehmen und eine gute Runde drehen. Wenn du keinen Hochleistungssport daraus machst, was für den BZ auch nicht erforderlich ist, dann entspannt dich das sogar sehr schön.

Viel Erfolg, Rainer

Ich werde berichten wie es so läuft. Mittags in der Pause habe ich jetzt schon mal 2500 Schritte eingebaut, also ne halbe Stunde gehen.

Du machst das!

Ich habe jetzt, wenn ich nicht im Büro bin, 15.000 bis 20.000 Schritte täglich.
Falls ich im Büro bin, dann fahre ich dort von 7F nach 1F mit dem Aufzug runter und laufe das Treppenhaus wieder hoch. 6 x 24 Stufen. 5-7 Mal pro Tag.
Auch in der Stadt, Metro, Flughafen: geht es nach oben, dann laufe ich.
Runter geht nicht, da bringen mich sonst meine Knie um.

Bei genauer Betrachtung gibt es viele Möglichkeiten, sich zu bewegen.........

Freundlich gegrüßt und schönen Tag gewünscht!

CommanderBMG schrieb:
Ich werde berichten wie es so läuft. Mittags in der Pause habe ich jetzt schon mal 2500 Schritte eingebaut, also ne halbe Stunde gehen.

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Ein toller Anfang - besonders gut ist die Regelmäßigkeit. :=)

Übrigens, wenn du gerne Fahrrad fahren möchtest, es aber teilweise zu anstrengend ist, dann scheue dich nicht, dir E-Bike-Unterstützung zuzulegen. Das ist sinnvoll und nicht etwa Faulheit, wie dieser aktuelle Artikel in der Ärztezeitung und die dahinter liegende Studie zeigt:
https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/diabetes/article/968956/aktiveres-leben-e-bikes-bringen-diabetiker-trab.html?sh=1&h=-1012425963

Beste Grüße, Rainer

Irgendwann las ich in einer Information das Metformin Vitamin B12 abbaut. Dieses Vitamin
wird mir seit Jahren gespritzt, da es mein Körper nicht mehr produziert. Ich habe zu dem
Metformin ebenfalls ein Siptagliptin Präparat bekommen namens JANUMET 50/1000 mg.
Da meine Werte super waren brauchte ich es nicht mehr.