BZ-Messgerät bestellt und angefangen zu testen.

Fakt ist:

Morgens nüchtern habe ich einen BZ von +-92. (29 Jahre alt).

Wenn ich gefrühstückt habe (immer 1x Banane, 250g Skyr, 2x gekochte Eier = 430kcal; 40g carb, 13g fett, 36g EW) senkt sich sofort mein BZ auf +-77. Dann benötigt er 2 Stunden bis er einen peak von knapp 100 erreicht hat. Danach sinkt er wieder.

Nachmittags:
300g gekochten Reis mit 30g Molkeprotein und 150ml Milch 1.5% (560kcal; 82g carb, 7g fett, 34g EW) steigt mein BZ bis auf +-112 und senkt sich nur minimal ab +-105 und bleibt für mind 2 Stunden konstant.

Den höchsten BZ habe ich tatsächlich mit folgender Mahlzeit (mittags) hinbekommen:
12:20-12:40 Hering in Tomatensoße, 1x Weltmeisterbrötchen, Kaisergemüse
13:20 BZ = 129
14:00 BZ = 101
15:00 BZ = 110

Alles sehr interessant und werde noch etwas weiter testen.

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Bearbeitet von User am 05.02.2020 16:41:08. Grund: Rechtschreibung

@mäxi
auffällig unauffällig :)

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Seit über 10 Jahren leben immer mehr Menschen völlig gesund mit ihrem Diabetes Typ 2, mit sehr viel weniger Medikamenten, als für ihre DDG-normale Behandlung, oder sogar völlig ohne.
Sie testen immer mal wieder, welche Portionen von welchem Essen am besten in ihren gesunden Blutzucker-Rahmen passen und wann am Tag welche Bewegunngsanteile und richten sich meistens danach. Geht am einfachsten schon mit Prädiabetes!