Hallo Hugin,

so genau weiß ich das gar nicht. Ich esse sehr viel Gemüse, morgens und mittags je ein Obst, dazu 2 Scheiben Vollkornknäcke mit morgens 1 x mit Marmelade, 1 x mit Geflügelwurst. Abends koche ich, dazu gibt es zum Beispiel 35 g Vollkornreis oder -nudeln - oder 1 Kartoffel, manchmal auch 1 1/2. Als Dessert einen Riegel Zartbitterschokolade, 81 % Kakao, und abends noch einen Pudding (High Protein). Und ansonsten zwischendurch viele, viele Nüsse. oder z. B. eine Karotte oder so. Ich fühle mich dabei wohl und auch satt. Am Nachmittag eine Scheibe Räucherkäse und ein Geflügelwienerle.

So in der Richtung sieht mein Speiseplan aus. Und ich habe nicht das Gefühl, Hunger zu haben oder auf was zu verzichten. An das Gemüse mache ich oft noch Frischkäse (Philadelphia Kräuter). Aber wie viele KH das insgesamt sind, weiß ich nicht. Seit ich abends den Pudding esse, nehme ich Gott sei Dank nicht mehr ab.

Gruß,
Biggi

Und heute Abend habe ich gesündigt: eine Dampfnudel zu Gemüsesuppe. Prompt BZ 217. Ich bin bald verrückt geworden!

Gruß,
Biggi

Habe letztens das Teigbällchen für einen Yufka wiegen lassen. 205g und das war nicht groß.
Kleiner dürfte der Teig für eine Dampfnudel auch nicht sein.
Bei bis zu 50g KH pro 100g kannst du dir ausrechnen was die Dampfnudel an KH hatte.

Drei mal darfst du raten was bei mir nicht mehr auf dem Speiseplan steht :-)


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Typ 2 - Medikation: Siofor 1x1000 - HbA1c: zZ 6,0 Stand 01/22 (ich arbeite weiter daran)

Und heute war ich mit meinem Mann mittags essen und habe Gulasch mit Spätzle gegessen. Eine Stunde später 151, also im Rahmen.

Gruß,
Biggi