Hallo, mein Name ist Petra Weiß, ich bin ganz neu und mit der Diagnose , Typ 2 total überfordert. Ich nehm seit 12.12.22 erstmals Zuckertabletten, vorher wusste ich überhaupt nicht, dass ich Diabetes habe, nur durch zufällige Blutabnahme entdeckt. Vielleicht kann mir wer von euch sagen was man zum Frühstück Essen soll.
Für eure Hilfe bin ich sehr dankbar.
Gruß Petra

Zum Beispiel:

Frühstücksei, Käse, Wurst.
Dazu kannst du eine kleine Menge Brot, z.B. 1/2...1 Scheibe Vollkornbrot mit viel Butter essen. So ein Frühstück sättigt gut und lang anhaltend. Die Gesamtkalorien musst du dabei natürlich beachten.

Es gibt aber noch viele andere Möglichkeiten, das Frühstück diabetesgeeignet zu gestalten. Du bekommst hier bestimmt noch ein paar andere Empfehlungen, Du kannst dir am Ende aus dem bunten Strauß das raussuchen, was am besten für dich passt.

Alles Gute, Rainer

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 20.12.2022 11:50:45. Grund: BBCodes

Vielleicht noch ein Ei dazu, Tomate, Gurke.

Eine Scheibe getostetes Eiweißbrot, darauf Frischkäse und ein Spiegelei. Oder Rührei mit Speck.

Mein Mittagessen - was andere eher zum Frühstück essen - besteht aus

2 Scheiben (75g) Eiweißbrot (Edeka Eiweißheld)
Belag (mal Wurst mal Käse, Schinken, Salami, Streichkäse)
Tomate (60g) oder Gewürzgurke
2 gekochte Eier
und hat so zwischen 14,5 bis 16 Kohlenhydrate (KH).
Mit Mischbrot (auch 75g) hätte es um die 41 KH.
Mit Vollkornbrot (auch 75g) um die 33 KH.



Mein „süßes“ Frühstück

035g Beerenfrüchte
020g gehackte Nüsse
035g Müsli (Seitenbacher 19)
005g Kokosnussflocken
150g Joghurt (ich bevorzuge da griechischen)
Zimt
Süßstoff

Zusammen 15-18 KH - je nach Hersteller der Zutaten.

Ein Weizenbrötchen (75g) hat alleine 39 KH. Mit Marmelade - oh je!



Achte beim Einkauf einfach auf die Nährwertangaben auf der Verpackung.
Man bekommt zB Gewürzgurken mit 3,2 KH pro 100g oder mit 8,0 oder mehr.
So ist es auch bei allen anderen Lebensmitteln. Es gibt sie mit wenig und viel KHs.

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Typ 2 - Medikation: Siofor 1x1000 - HbA1c: zZ 6,0; NW: 104,5 (Stand 10/22)

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Bearbeitet von User am 20.12.2022 12:36:29. Grund: .