hi,

ich habe mal eine generelle frage:

nehmt ihr oft light-produkte zu euch?oder esst ihr die ganz normalen produkte(joghurts etc.). ich esse schon ewig lange light-produkte. mir ist aufgefallen dass ich durch den zuckerersatz ständig hunger habe.dies ist ja auch bewiesen wurden. da ich ja nach meinem gegessenen spritze habe ich mir jetzt die frage gestellt ob ich mal auf normale produkt umsteigen soll.

gruß

Jan

Hallo,
warum isst du Lightproduckte? Musst du abnehmen? Ausser bei Getränken esse ich ganz normale Produkte.

Thomas

Lightprodukte sind Mogelpackungen, Oder einfach: Schrott. Sorry. Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist besser. Lightprodukte erzeugen fix wieder Hungergefühl. Das wurde übrigens auch zum Thema Zückli und Co, gesagt.
Dem Körper wird vorgeschwindelt: Jetzt kommt Zucker und dann kommen aber anstelle des Zuckers nur Süßstoffe und ein Heißhunger auf den Zucker wird produziert. Also laienhaft erklärt. von Pia

@pia

jau das habe ich auch gehört. warum ich light produkte esse? keine ahnung :o) abnehmen muss ich nicht ;o)

gruß

Jan

Hi Jan,

da kann ich nur zustimmen, das mit der Mogelpackung. Ich habe mir angewöhnt, zu lesen, was drin ist und da graust es mich bei "light-Produkten" oft schon heftig. Wenn keine Veranlassung zum Abnehmen da ist, weg mit dem Zeug. Vielfach wird ja bei fettreduzierten Lebensmitteln "Zucker" in entsprechender Ausprägung zugesetzt, denn es ist nicht gewährleistet, dass Süßstoff enthalten ist, also achten auf Beimischungen wie Glucose, Fructose, Maltose, Sirup , Malzzucker, Isomalt etc. etc., das ist immer irgendeine Form von Zucker.
Tip: von Light-Produkten mal die Inhaltsstoffe aufschreiben und danach googeln, mir haben sich jedenfalls, als ich das ein erstes Mal machte, die Nackenhaare gesträubt.

Gruß

Rolf

Der Heißhunger nach Genuss von Light-Produkten kommt durch die vermehrte Insulin-Ausschüttung, da der Körper glaubt, dass Zucker zugeführt wird.
Als Typ 1 Diabetiker passiert das sicher nicht :-(
von WUn

Danke, Wun, wieder was gelernt:-) Aber sich anzugewöhnen, auf den Lebensmitteln zu lesen, was drin ist, hab ich mir auch, das ist wirklich interessant. Auch bei denen, wo Bio draufsteht. Wenn die Säcke das net nur immer so miniklein schreiben würden...
von Pia

Hallo,

es ist ein großer Irrglaube, mit Light-Produkten abnehmen zu können.
Wer sich die Inhaltsangaben mal richtig durchliest, wird folgendes feststellen:
-Zuckerreduziert!!! Und wo kommt der Geschmack her? Natürlich von dem MEHR an Fett, denn Zucker und Fett sind Geschmacksträger.
Fettreduziert?? Das gleiche, nur ist da mehr an Zucker drin.

Was tun? NORMALE Lebensmittel kaufen, am besten die, wo die Nährwertangaben draufstehen, und dann mal abwiegen und gut. Wenn keine Angaben draufstehen, gibt es 2 Möglichkeiten:
1. selber testen
2. den Hersteller anschreiben

Ich hab dabei die Erfahrung gemacht, das man nach spätestens 1 Woche eine gesammte Übersicht zugeschickt bekommt. von FrankB

@WUn

ich bin typ 1 diabetiker. aber trotzdem habe ich heißhunger wenn ich die ganze zeit light produkt esse. das mache ich ja schon seit mehr als 10 jahren. woran liegt es?

gruß

Jan

@Jan

Falls die Produkte Kohlenhydrate enthalten und Du Insulin spritzt, ist es wahrscheinlich so, dass die KH durch irgendwelche Zuckeraustauschstoffe weniger schnell wirken als 'normales' essen.
Also, Dein Insulin wirkt, und das Essen noch nicht ganz, und Du unterzuckerst kurz.

Oder es ist umgekehrt, wenn mehr Zucker (statt fett) in den Sachen ist, dass das Essen schon nicht mehr wirkt, wenn Dein Insulin am meisten wirkt. So wie bei gesunden, nur dass Du das Insulin selbst injeziert hast.
(Ich hab das manchmal nach Bananen z.B.)

Oder es funktioniert wie beim Pawlowschen Hund, und Du wartest seid 9.5 Jahren d'rauf, dass du Hunger kriegst nach den Light-Produkten, und kriegst dann auch welchen. ;-))

Aber vielleicht wissen die anderen auch noch ne Erklärung. von Michaela

:o)

hier steht was:

w.ernaehrung-einfach.de/thema/0207.html

w.palverlag.de/heisshungeranfaelle.html

gruß

Jan

Hallo Jan,

habe die von Dir angegebenen Links durchgeschaut - sie beschreiben, was ich oben geschrieben habe: das Insulin sorgt für den Heißhunger-Anfall. Produzierstg Du kein Insulin mehr, kommt's auch nicht zur Heißhunger-Attacke.

Übrigens sind im zweiten Link Fehler drin: Glykagon - soll wohl Glukagon heißen - senkt nicht den BZ sondern treibt ihn in die Höhe. Hier wurde schlampig recherchiert!

von WUn

Hallo Frank,

ja, bei vielen Produkten ist es so! Weniger Fett --> mehr Zucker ; weniger Zucker --> mehr Fett...

Aber es ist nicht immer so! Ich achte eigentlich schon immer auf die Nährwertangaben... z.B. finde ich die Onken Diät Joghurts wunderbar oder die Optiwell Produkte! Hier ist weniger Fett und weniger Zucker drin ---> demenstrechend auch weniger Kalorien (Eiweiss 4kcal, KH 4 kcal, Fett 9 kcal)
von Sugar

jau die onken diat joghurts im 500g becher sind echt der hammer :o)

gruß

Jan

Ich esse keine Light Produkte, trinke aber viel COLA LIGHT? Ist das ratsam? Bin Typ1Diabetiker