Hallo, hat jemand hier Erfahrungen, mit Essstörungen? Was nützt mir die beste Diät, wenn ich sie nicht immer einhalten kann? Kann man das überhaupt?
Ich habe große Probleme, meinen Diabetes(2) im Griff zu haben- oft gehts mir so schlecht, dass mir das dann auch völlig egal ist. von Anja

Hallo Anja !

Ganz sicher schafft es niemand, sich immer an alle Regeln zu halten, die Diäten so mit sich bringen. Wenn die Diät allerdings gar nicht einzuhalten ist, ist es eine schlechte Diät. Hat du neben all den Dingen, die du nicht in Unmengen essen solltest auch einen konkreten Plan für die, die sich "gefahrlos" essen lassen ?! Manchmal hilft es ja schon, sich bis zur nächsten Kohlenhydrathaltigen Mahlzeit damit über Wasser zu halten, wenn der Hunger viel zu gross wird. Wenn ich da z.B. so an Tomatensalat mit Mozarella denke, Oliven dazu, ein paar nette kleine Gewürzgurken. Oder gebackene Auberginenscheiben mti Olivenöl, Salz und Knoblauch mit einer Portion Tzatziki (wie schreibt man das ?) und einem Stückchen Schafskäse garniert. Gibts suuuuper Rezepte. Zucchinigemüse mit Paprika und Tomaten. Zur Abwechslung mal Käsesalat, obwohl da natürlcih die Kalorien schreien, wenn die Portionen zu gross und häufig werden. Aber die Möglichkeiten sind einfach unbegrenzt, auch wenn nicht jeder so gerne Gemüse nibbelt wie ich.
Und wenn das zur Diät-Einhaltung auch nichts bringt - unbedingt Stellen anlaufen, die Erfahrung im Bereich Essstörungen haben, denn damit lebt´s sich wirklich nicht unbeschwert. Der Hausarzt kann meistens schon Adressen nennen, oder du fragst mal bei der kassenärztlichen Vereinigung nach.
Allem voran die Diät noch mal hinterfragen, denn die Diabetes-Diät macht schliesslich einen raschen Wandel durch und nicht alle Ärzte können immer auf dem aktuellen Stand sein - mal bei den Diabetes-Zentren anfragen ...
Ich wünsch dir zu den Mahlzeiten guten Apetit und dazwischen viele andere schöne Beschäftigungen !

Viele Grüsse Anke

Hallo Anja !

Ganz sicher schafft es niemand, sich immer an alle Regeln zu halten, die Diäten so mit sich bringen. Wenn die Diät allerdings gar nicht einzuhalten ist, ist es eine schlechte Diät. Hat du neben all den Dingen, die du nicht in Unmengen essen solltest auch einen konkreten Plan für die, die sich "gefahrlos" essen lassen ?! Manchmal hilft es ja schon, sich bis zur nächsten Kohlenhydrathaltigen Mahlzeit damit über Wasser zu halten, wenn der Hunger viel zu gross wird. Wenn ich da z.B. so an Tomatensalat mit Mozarella denke, Oliven dazu, ein paar nette kleine Gewürzgurken. Oder gebackene Auberginenscheiben mti Olivenöl, Salz und Knoblauch mit einer Portion Tzatziki (wie schreibt man das ?) und einem Stückchen Schafskäse garniert. Gibts suuuuper Rezepte. Zucchinigemüse mit Paprika und Tomaten. Zur Abwechslung mal Käsesalat, obwohl da natürlcih die Kalorien schreien, wenn die Portionen zu gross und häufig werden. Aber die Möglichkeiten sind einfach unbegrenzt, auch wenn nicht jeder so gerne Gemüse nibbelt wie ich.
Und wenn das zur Diät-Einhaltung auch nichts bringt - unbedingt Stellen anlaufen, die Erfahrung im Bereich Essstörungen haben, denn damit lebt´s sich wirklich nicht unbeschwert. Der Hausarzt kann meistens schon Adressen nennen, oder du fragst mal bei der kassenärztlichen Vereinigung nach.
Allem voran die Diät noch mal hinterfragen, denn die Diabetes-Diät macht schliesslich einen raschen Wandel durch und nicht alle Ärzte können immer auf dem aktuellen Stand sein - mal bei den Diabetes-Zentren anfragen ...
Ich wünsch dir zu den Mahlzeiten guten Apetit und dazwischen viele andere schöne Beschäftigungen !

Viele Grüsse Anke

Danke für Deine Antwort - wenn es mir gut geht, ist das zu schaffen, und dann weiß ich auch nur zu gut, was alles sinnvoll und gesund ist, gerade z.B. Deine Beispiele.

MEIN PROBLEM: habe das nun zig Jahre hinter mir, Gewicht auf, ab, Jo Jo Medikamente, die Für Gewichtszunahme sorgen, Essanfälle, Panik Frust ......schlechte Werte noch mehr Frust noch mehr Panik Essen als Ersatz....keine Kraft noch irgendwas Vernünftiges zu kochen oder essen


ich weiß nicht, ob ich das je noch in den Griff bekomme......

Anja

Hallo Anja,

allein kannst du es nicht schaffen,
das sagen alle Fachleute. Geh in
eine Klinik, soviel ich weiß, gibt es
z.B. in Prien am schönen Chiemsee
eine.

Betroffene sprechen davon, daß
die Seele nicht satt wird ... von Elsbeth

Das kann ich nicht - leider - aus verschiedenen Gründen............ von Anja

Hallo Anja,

ich muss Elsbeth recht geben, wenn Du mit Dir selbst nicht klar kommst, dann geht es weder mit einem straffen Diätplan noch mit gut gemeinten Ratschlägen Dritter.

Versuch Ruhe in Dein Leben zu bekommen, falls Stress im Beruf ist, dann spreche mit deinem direkten Vorgesetzten - ich glaube nicht, dass er Dir den Kopf runterreissen wird, wenn Du ein offenes Gespräch mit ihm suchst.
Wenn dann auch noch Probleme im privaten Umfeld sind, dann kann man gar nicht viel tun, da musst dann selber die Zähne zusammenbeissen und Deine eigenen Konsequenzen ziehen und auch durchziehen.
In verschiedenen Ortschaften gibt es sogenannte Selbsterfahrungsgruppen. Bei einer Bekannten hat dies sehr geholfen - ist wesentlich selbstsicherer geworden (zum Leidwesen ihres damaligen Partners) und hat eigentlich nur davon profitiert.

Ich als einer, welcher eher zu mager ist, kann Dir im Punkt Deiner Essstöhrung leider kaum Ratschläge geben, da ich auch nicht weiß, was für Gefühle und was für ein Verlangen man bei sowas hat.

Vielleicht ein simpler Rat - kauf nur frische Sachen ein, kaum Süßigkeiten und immer nur für "normale" zwei Tage.
So kann eine Essattacke kommen - hast ja dann nichts daheim.

Mein Bruder isst auch ein wenig viel - der hat es mit Kaugummi (besonders gegen die Fernsehlangeweile) hinbekommen.

Evtl. kannst auch mal in ein "Frauenfitnesscenter" gehen...
erstens schaun dir die Männer nicht hinterher und zweitens kannst dich dort auch ungestöhrt mit Frauen unterhalten, welche vielleicht auch solche Probleme haben. Auch tust was für den Körper und die Figur :o)

Also dann,

ich drücke Dir die Daumen, dass du es hinbekommst


Gruß

Carsten

Hello again ... !

Klingt hart. Und entlarvt meinen vorgeschlagenen Tomatensalat mit Mozarella als nicht-omnipotentes Mittel ...
Wenn eine Klinik keine Option für dich ist, wie siehts dann mit einer ambulanten Therapie aus ? Alles, was möglicherweise helfen könnte, ist in meinen Augen einen Versuch wert (oder vielmehr Pflicht), auch wenn man sich vorher vielleicht nicht gerade viel davon verspricht.
Diesen Teufelskreis von Fressattacken, schlechten Werten, Frust und deshalb erneuten Fressattacken kennen die meisten von uns, glaube ich (nicht jedem gehts wie dem beneidenswerten Carsten, Grüsse an dieser Stelle ...). Da gibt es auch wenig Tröstliches zu sagen, das ist einfach ganz ausgesprochen besch...eiden.
Ich wünsche dir, dass du dir den Tritt gibst jemand Professionellen aufzusuchen, denn das sind tatsächlich die besten Anlaufstellen. Wenn dir der Hausarzt eine Essstörung diagnostiziert, bekommst du das sicher auch von der Kasse gezahlt, vorher aber noch mal bei der Kasse erkundigen, nicht dass es danach schlimme Überraschungen gibt.
Und bis du das tust, gebe ich gerne auch noch einmal meinen Senf dazu -
selber habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich manchmal einzelne Probleme noch angehen kann, wenn ich das bei ihrer Gesamtheit bereits nicht mehr konnte. Zum Beispiel, dass ich das Gewicht einmal aussen vor gelassen und in Sachen Diät eine Zeitlang nur auf die Werte geguckt habe. Sprich, nur auf die Kohlenhydrate und nicht auch noch auf Kalorien. Wenn bei mir die Werte mal wieder eine Zeitlang besser sind, habe ich so viel neuen Aufschwung, dass ich dann auch wieder andere (die restlichen ...) Probleme angehen kann.
Was mir auch immer hilft, ist viel Bewegung. Sobald man dieses Körpergefühl von etwas Leichtigkeit und Ausdauer erst mal hat, ist die Motivation hoch, viel dafür zu tun dass man es nicht wieder verliert. Und ich meine damit nicht, wie eine Iron-woman auszusehen, sondern sich in seinem Körper einfach "gut" zu fühlen. Die Sucht, beweglich zu bleiben, ist bei mir inzwischen auf alle Fälle grösser als die Sucht, wahllos alle möglichen und unmöglichen Schokoladensorten in mich hinein zu stopfen. Ich wünsch dir, dass du auch etwas findest, was für dich noch viel attraktiver ist als dieses verführerische Essen ohne Mass. Ob das nun Bewegung ist oder etwas anderes deiner Wahl - wieweit du sportlich belastbar bist, ggf. unbedingt auch erst mit dem Arzt abklären ...
Nun erst mal wieder viele Grüsse, alles Gute weiterhin !
Anke von Anke

Danke, Carsten


meinen Beruf habe ich längst aufgeben müssen - ist wohl mit das Problem, ohne Sinn und "nur" zu Hause gibt es eben Frustessen....

In einer Selbsthilfegruppe bin ich, aber da sind alle wesentlich älter.... da ist nichts mit offenen Gesprächen, die helfen.....

ich möchte schon gern was mit Bewegung erreichen, bin aber gescheitert, und komme kaum noch aus dem Haus...... (durch eine Pflege)

Leider habe ich keine Unterstützung zu Hause.....

Alles Gute
Anja

Hi Anja,

hast du / habt ihr schon einmal probiert, durch die Sozialstation Hilfe für die tägliche Pflege zu bekommen ? (Verstehe ich das richitg, dass du jemand anderen pflegst ?) Wenn´s u.a. mit den Anti-Frustfress-Kampagnen daran scheitert, dass du zwar gern Sport treiben würdest (super !) und deinen Pflichten für diese Dauer aber nicht entfliehen kannst, muss jemand einspringen. Das ist genauso lebenswichtig wie die Pflege ...
Anträge gibt es bei der Krankenkasse (für Geld-, Sachleistung oder eine Kombi von beiden). Wär das nicht eine Option, stundenweise entlastet zu werden, die Pflege derweil in anderen Händen zu wissen und wenigstens ab und zu auf sich gucken zu können ... ?! Könnte doch ein Ansatz sein, den Teufelskreis zu durchbrechen.
Zu Antragstellung und entsprechenden Fragen gerne mehr, falls du interessiert bist.
Viele Grüsse Anke.

Jetzt kommt ein echt ätzender Rat:
Scheiss auf Dein Gewicht!
Spritz Insulin!
Beginne mit Sport!
Versuche dann mit dem Insulin langsam die Diät und Du solltest Dir auch was gönnen wenn Du es willst.

Ich meine es ist nicht zu schaffen bei einem Diabetes ohne Insulin eine Diät aufrechtzuerhalten, denn der Frust ist der tägliche Begleiter, was macht man für gewöhnlich bei Frust?
Mann frisst alles in sich hinein.

Sicherlich ist es noch schwieriger abzunehmen wenn man Insulin spritzt, aber wenigstens sind die BZ-Werte dann besser und man kann auch Kohlenhydrate zu sich nehmen ohne sich in die Hose machen zu müssen, dass der BZ unsagbar ansteigt...

Wenn Du dann mit dem Insulin beginnst Sport zu treiben und Deine Ernährung umstellst, nämlich auf fettarme und kohlenhydratreiche Kost mit Obst und Gemüse, wenig Fleisch, dann kannst Du Dir auch Schokolade gönnen, ein- bis zweimal die Woche!

Weiterhin wäre es wichtig eine Therapie gegen die Essstörung zu beginnen, aber bringe gleichzeitig Deinen BZ in Ordnung, wegen der Spätfolgen.. von Daniela

Kannst Du etwas konkreter werden weshalb Du eine Pflege und was Du für weitere Krankheiten hast?

Ich mein, wir wollen Dich unterstützen, das geht aber nur wenn Du Dich in Bewegung setzt und nicht tausend und einen Grund suchst, Dich nicht zu bewegen..

Du musst nicht von Heute auf Morgen abnehmen, Du musst auch nicht sofort alles schaffen, schon kleine Erfolgserlebnisse sollen Dich stärken.
Nur: TU WAS!

Ich kann Dir hier schreiben Du sollst Sport treiben, wenn es Dir körperlich aber so schlecht geht, dass Du Dich nicht bewegen kannst, dann ist das Quatsch, oder nicht?

Sportliche Betätigungen können auch im Kleinen ausgeführt werden, eine Insulintherapie kann auch ambulant geführt werden, aber ein stationärer Aufenthalt bei Neu-Einstellung sollte nicht unbedingt fehlen, insofern Du Insulin brauchst.. von Daniela

Danke für Eure Antworten - ich habe es irgendwie begriffen - es hilft nur das, was ICH tue, ich muss endlich aufhören, alles andere wichtiger zu nehmen, als mich.
Es ist richtig, ICH pflege eine Familienangehörige... es muss einfach möglich sein, trotzdem was zu tun, was Sport angeht. Mein Problem ist einfach, dass diese ständig neuen Diäten, dieses völlig abnorme Essen, nie satt sein dürfen etc Essstörungen eher noch verschärfen.

Das Gehirn wird ja geradezu darauf gelenkt, dass es auch Hunger hätte und auch mal was wollte.....
Man sollte überhaupt nicht mehr an Essen denken....
Anja

Hi Anja ... !

Dass nur wirklich hilft, was man selber tut, sehe ich auch so. Dass man aufhören sollte, sich selber wichtig zu nehmen und die Bedürfnisse von anderen vor die eigenen stellt, sehe ich nicht so. Aber gleich überhaupt gar nicht. Denn du hast doch schliesslich das gleiche Recht, zufrieden zu sein wie die anderen ?!
Bevor ich zu den Essstörungen (also ich kann mich mit den Regeln der Rechtschreibreform immer noch nicht anfreunden, wie sieht denn das aus ...) noch etwas sage, frag ich noch mal nach, ob du meine Antwort vom o5.o9. gelesen hattest - nein, nicht weil ich meine Meinung so wichtig finde (puh...), sondern es ist nur so, dass die Antwort recht hoch oben plaziert ist, obwohl ich erst wieder nach Elsbeth und Carsten geantwortet hatte, ´s ist also leicht zu übersehen unter den ganzen Re:Re:Re´s ...
Ich wünsch dir was ... !
Viele Grüsse, Anke.

Du musst an Essen denken, aber richtig!
Sich selbst zu wichtig zu nehmen, naja, insofern man die Krankheit nicht zu wichtig nimmt, d.h. sein Leid das Leben bestimmen lässt..

Ich meine, dass Du jederzeit ein wenig was tun kannst, selbst wenn Du mit der Person am Tisch sitzt, die Du pflegst, dann mache doch nebenbei einige kleine Übungen, z.B. die Kniee anheben, Bauchmuskeln anspannen, sicherlich ist das nicht viel, aber es ist ein Anfang ;-)

Wenn dann die Kilogramm milligrammweise purzeln, dann fällt es leichter, eben weil ein Erfolgserlebnis zu sehen ist!

Mit den Essstörungen (ich finde auch, dass das dumm ausschaut!) musst Du zum Arzt, ich habe auch welche, aber es bricht nicht mehr so oft durch und ich habe deswegen auch kein Gewichtsproblem, zum Glück!

Wichtig ist in so einem Fall sich woanders zu nähren, eben die eigenen Bedürfnisse nicht immer hinten anzustellen, man kann nicht jedem seine Erwartungen erfüllen!

Viel Erfolg und Grüße, Daniela

Liebe Anke - sorry, aber ich hatte diesen Beitrag wirklich nicht gesehen!!!!

Mein Arzt hat mir "Body-Med" verordnet.... ich glaube das macht alles nur schlimmer. 5 Kilo gingen gut, aber jetzt ist wieder Stillstand und ich kann mich nicht mehr daran halten. (und fühle mich zusätzlich noch schlecht, weil ich es nicht schaffe und traue mich nicht mehr zum Arzt)

Meine Ernährung ist überwiegend vegetarisch wegen des Fettanteils in tierischen Produkten, ich fürchte, dass das eben auch nicht so toll ist, weil man da automatisch mehr KH abbekommt. Ich habe auch eher selten Schockolade im Haus - kenne mich in der Ernährung aus ...... nur es hilft halt nicht.... Ich esse, wenn es mir schlecht geht... und bei Diabetes ist eben auch der Apfel falsch....

Übrigends - ich mache Therapie - es bringt nichts, leider. Aber das ist eine andere Geschichte.

Alles in allem .... ich wüßte, was ich tun müßte, nur fehlt mir der Antrieb, der Mut es wieder zu wagen... ich habe schon zweimal größere "Kilomengen" abgenommen (14, 10) und bin nun wieder da, wo ich nicht will..... ich schaffe es nicht.

(ICh muss dazu sagen, ohne Diabetes wäre mein Gewicht völlig o.K. für mich, ich bin nicht besonders dick, nur eben einige Kilos über dem NG, durchaus noch o.K.)

Alles Gute, und DANKE

Anja

DANKE für Deine Antwort. Wie bist Du denn mit Deinem Gewichtsproblem fertig geworden? Ich denke ein Faktor ist, dass man eben zuviel isst, wenn es einem schlecht geht, Essen als Ersatz oder Frustessen eben.

Und dass es mir gut oder besser geht, kann ich nicht erzwingen...

Es ist ein TEUFELSKREIS aus dem ich den Ausweg nicht finde!!!

Alles Gute für Dich

Anja

Liebe Anke, habe Dir oben geantwortet.....
Alles Gute

Anja

Hi Anja,

... und ich antworte dir wieder unten ... Wobei, viel Neues beizutragen habe ich leider nicht. Wär ja zu schön, wenn es ein Wundermittelchen für deine (weitverbreiteten !) Probleme gäbe - allerdings würde ich das dann nicht einfach ins Netz stellen, sondern die grosse Kohle damit machen ! Aber so kann ich eigentlich nur noch mal wiederholen: wie wichtig ich den Freuden-Faktor finde, der den freßsüchtigen Teufelskreis unterbrechen kann. Ob das Sport ist, ob das ein Treffen ist, ein Theaterstück, Konzert, ganz egal. Ich weiss, wie schwer das sein kann, einem schweren Alltag zu entkommen, der einen auf wundersame Weise ganz eisern im Griff hat. Aber ich habe auch mit grossem Erstaunen festgestellt, dass man so einen Alltag schon mit (anfangs...) kleinen Aktionen erst erträglich und dann richtig lebenswert machen kann, nur dass der erste Schritt so schwierig ist.

Für heute viele Grüsse !
Anke.

Hi Anja,

schließ dich den overeaters anonymous
oder den weight watchers an. von Harry