Hallo zusammen,

heute mittag hatte ich ein ganzes Hähnchen gekauft, welches ich etwa zur Hälfte gegessen habe.
Vorhin, kurz vor 16 Uhr wollte ich ein wenig auf meinen Crosstrainer gehen und habe nochmal BZ gemessen:
54mg/dl!
Selten so einen niedrigen Wert gemessen!
Na ja, dachte ich so bei mir, wenn du damit dein HIIT-Programm durchziehst, kriegste vielleicht richtige Probleme!

Also habe ich mir meinen Postworkoutshake schon vorm Training genehmigt:
333ml Milch mit 3,5% Fett und
30gr Molkeprotein von Weider mit Erdbeer-Vanillegeschmack.

Jetzt ist eine Stunde rum und ich hab grad nochmal gemessen:
139mg/dl!

Das macht mich irgendwie fertig, in dem Shake waren mit Ach und Krach 17gr KHs, da kann doch der Zucker net so stark ansteigen?:(

Na ja, jetzt habe ich wenigstens n Grund mich auf dem Crossi zu verausgaben....

Grüße,
Matthias

Moin Matthias,

in dem Shake waren 17g Glukose, schreibst Du, und in Deinem Blut sind pro Liter bei 139mg/dl pro Liter 1,39g. Bei durchschnittlich 5 Litern also insgesamt knapp 7g. Was wundert Dich daran?

Bin neugierig, Jürgen

Hi Jürgen,

mh, wenn man es so betrachtet hört es sich gar nicht mehr so schlimm an!
Danke!:)

Na ja, ich versuche mich halt an dieser 140/120/100-Vorgabe zu halten und ich fand den Wert halt relativ hoch, vor allem da es ja keine vollwertige Mahlzeit ist und 17gr KH einfach nicht wirklich viel sind, wie ich finde.
Jetzt war ich auf dem Crossi und es sind immer noch 129mg/dl.

Ich frag mich halt einfach immer, wie ich den blöden Zucker bekämpfen kann.

Jetzt habe ich es die letzten Wochen mit LowCarb versucht(80-120gr Kh am Tag), dafür war beim Blutcheck letztens der Cholesterinwert jenseits von Gut und Böse!
Hba1c dafür bei 5,6!
Und das alles bei 4-6x Sport die Woche.
Es demotivert mich manchmal einfach!:(

Grüße,
Matthias

hallo Matthias,
zu Jürgens Betrachtung kommen noch die guten 15% Fehler vom Messgerät hinzu.

Warum dich sowas als "Kämpfer" gleich demotiviert ? hmmm...grübel

Grüsse

--- Bekämpfen ist nicht immer die beste Vorgehensweise im Leben ---

Hallo Matthias,

Während du LowCarb isst, nehmst du dann mehr Fett und/oder Eiweiss,
Denn die haben auch Einfluss auf den BZ, nur langsamer.
Ein halbes Hänchen hat ja viel Fett. Ich esse auch LowCarb (etwa 70 KH am Tag)
und bemerke dass wenn ich mehr Fett esse, zb gegrilltes Hänchen, Pommes, Pizza,
mein BZ einige Stunden später erhöht ist. Ich spritze jetzt eine Stunde nach dem essen
extra Insulin für den Fett anhand der Berechnung von FPE (Fett Protein Einheit).
Die BZ's bleiben dann gleich.
Dass Prinzip mit den FPE's wird in diesen Link verständlich erklärt:

http://www.vdd.de/fileadmin/downloads/VDD_Downloads_neu/VDD-FEP-Einheiten_Gisela_Hogenaar.pdf

Grüsse, Nicol.

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Bearbeitet von User am 28.07.2011 10:55:46. Grund: Nicht angegeben