Der nächste Bluttest ist für den 18. Mai geplant
Glukose im Blut ist schon normal
Ich bin gespannt, wie die anderen Ergebnisse herauskommen werden

Ich kann die Tabelle nicht mit meinen Blutzuckermessungen und Kommentaren zu ihnen einfügen
Weil das viel erklären würde

Und das ist die Diät, die ich sehr streng genommen habe
Gehen Sie mindestens 1 Stunde pro Tag

Ich habe es selbst aus dem Polnischen übersetzt, daher kann es zu Fehlern kommen
Meist mit Hilfe von Google Übersetzer


Ernährungssystem (KKVF) - Diabetes, TRI und CHOL und viele mehr - benutzen Sie es dauerhaft !!!

1.Was essen wir nicht?
- Zucker (in irgendeiner Form) - Schwarze Schokolade erlaubt - Kakaogehalt mindestens 75%
- Getreide - einschließlich Brot, Reis, Mehl, Getreide, Nudeln, Mais usw.
- Fruchtsäfte - es ist nur gefärbtes Wasser mit Zucker
- Pflanzenöle - bis auf wenige Ausnahmen (wie Olivenöl oder Kokosnussöl) - vermeiden Sie Fette wie Sonnenblume, Erdnuss, Soja, Rapsöl

2.Was essen wir in Maßen?
- Kartoffeln, Süßkartoffeln (Gekochte Kartoffeln gekühlt im Kühlschrank und aufgewärmt oder kalt - viel besser - Die Wiedererwärmungstemperatur ist nicht höher als 55 Grad)
- Leguminosen
- Frucht und Süße Frucht (Achten Sie auf süße Früchte, nicht zu übertreiben)
- Verkochte Karotte (Roh - keine Einschränkungen)

3.Was essen wir ohne Einschränkungen?
- Fleisch - wir essen in Maßen (Wild ohne Einschränkungen) oder Fleisch von Tieren, die nicht mit Getreide gefüttert wurden, auch ohne Einschränkungen. (Aufgrund des Verhältnisses von Omega-3 zu Omega-6)
- Fetter Fisch - die besten sind wilde, keine Nutztiere (z.b. Makrele oder Hering, aber nicht in Pflanzenöl)
- Eier ( Sehr gesund) - Es ist am besten von Freilandhühnern, die nicht nur mit Getreide gefüttert werden
- Gemüse - keine Einschränkungen - essen Sie viel (besonders grüne)!
- Fette Milchprodukte - Sie können so viel essen, wie Sie möchten, wenn Sie es gut vertragen – hauptsächlich Saure Sahne (20-30%), Hüttenkäse (30-40%), Butter (min. 80%)
- Gesundes Fett - Butter, Sahne, Olivenöl, Kokosöl, Avocado, sogar Schmalz
- Pilzen

Die erste Woche (Für hartnäckige Menschen, möglicherweise die erste und zweite Woche) der Verwendung nur die Punkte 1 und 3 und Versuchen Sie nicht mehr als 20 g Kohlenhydrate pro Tag zu konsumieren. Viel zu trinken (Mineralwasser mit Zitrone)

In der zweiten Woche (möglicherweise die dritte Woche) können Sie Punkt 2 langsam eingeben
Sie müssen die tägliche Menge an Kohlenhydraten für sich selbst anpassen, aber bei 20-30g bleiben ist die beste und gesündeste Option, aber leider nicht für jedermann. Viel zu trinken (Mineralwasser mit Zitrone)

Für schnellere Effekte indiziert Hungerstreik (16-18h), 1-3 mal pro Woche (nicht obligatorisch) zB die letzte Mahlzeit, die wir essen - Abendessen zB um 18.00 Uhr und die erste Mahlzeit am nächsten Tag essen wir zwischen 10.00-12.00 Uhr

Was zum Braten verwenden: Raffiniertes Kokosöl, Olivenöl, Butterschmalz, Schmalz und Talg
(Einige Fische - das beste Dampfkochen)

Akzeptable Mehle: Mandel, Kokosnuss, Flachs, Kastanie, Tapioka, Kartoffel, Arranut, Nuss, Hanf, aus Plantagen, aus Gemüse. (Kann verwendet werden, aber in Maßen)

Alkohol: nur trockener Rotwein, 1-2 Gläser pro Tag (Polen und Russen - höhere Dosen empfohlen)

Sport: Spaziergang oder Fahrrad - mindestens 1 Stunde pro Tag (Sie müssen die richtige Zeit des Tages für sich selbst wählen, zB wenn Sie ein Problem mit Morgenzucker auf nüchternen Magen haben, ist dies die empfohlene Sportart nach dem Abendessen am Vortag)

Rezepte für Gerichte, die mit diesem Ernährungssystem (KKVF) kompatibel sind - auf Anfrage

Nebenwirkungen dieses Ernährungssystems: Gewichtsverlust von Körpern




Aleksander Pelka , Tel.: 0176 471 364 68 (Whatsapp) , Mail: allux.saar@gmail.com

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Bearbeitet von User am 25.04.2018 22:21:41. Grund: Fehler

In den ersten zwei Wochen konnte ich den nüchternen Blutzuckerspiegel nicht unterschreiten - 240

Und dann kam ich in einer Woche zur Normalität

Eine Woche mit dieser Diät und der Menge an Glukose in meinem Blut bin ich zur Zeit normal.

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Bearbeitet von User am 25.04.2018 22:39:20. Grund: Feller

Ich kann ihnen per E-Mail oder Whatsapp eine Tabelle mit meinen Blutzuckermessungen und Anmerkungen zukommen lassen.
Seit der Entdeckung von Diabetes 07/04/2018 bis heute

Wenn ich mindestens einer Person helfe, wird es ein Erfolg für mich sein ....


Alex

Ich werde nur hinzufügen, dass für eine Woche auf dieser Diät ich fast 3kg verloren habe ...

Heute, Fasten Zucker - 112
Erst gestern und vorgestern hatte ich keinen Verkehr aufgrund von Fußspuren von früheren Tagen.
Diät + einige Bewegung (nur 1h), gibt sicherlich bessere Ergebnisse in Bezug auf Blutzucker als nur die Diät selbst, ich habe es bereits mehrmals auf der Grundlage meiner Glukose-Messungen beobachtet, aber jetzt mit der Bewegung gibt es kein Problem, weil Energie ist für 3 ......

Nach einem kurzen Spaziergang (bis zu 1 Stunde) ist der Glukosespiegel um 10-15 Punkte besser als ohne zu Fuß
Nach einem längeren Spaziergang (ca. 2 Stunden - ca. 8-9 km) ist es mit 20-25 Punkten besser

Aber das Beste ist, dass ich vor nicht so langer Zeit, vor zwei Wochen, nicht mit dem Morgenzucker unter 230-240 runtergehen konnte.