hier noch eine Ergänzung zur Aussage von Biggi, und das sollte man nicht außer Acht lassen.

https://www.bildderfrau.de/gesundheit/article230916268/In-diesen-Lebensmitteln-steckt-besonders-viel-Magnesium-Zink.html?

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Jogurt selber machen mit Zitronengeschmack, das ist geil.

Löschung, weil doppelt eingestellt.

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Bearbeitet von User am 14.04.2022 21:00:00. Grund: Löschung

Moin Hape,

wenn Deine Laborergebnisse Mangelzustände aufweisen, dann ist es logisch zu supplementieren, wobei ich dann das Labor mit dem Untersuchenden abspreche.

Ich greife ausschließlich auf natürliche Produkte zurück, wie Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch. Mein letztes Labor wies zu niedrige Eisenwerte auf. Ergo bekomme ich ein Medikament und nehme das bis zum "Normalwert".

LG Rolf


Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Rolf, esse Spinat !

Gruß,
Biggi

meintest Du ironisch, oder ? https://www.zeit.de/stimMTS/1997/1997_41_stimmts?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

Nachtrag
Nachtrag zu Google Suche "spinat eisen lüge"
Leider beruht der Mythos vom extrem eisenreichen Spinat auf einem Irrtum, der sich bis heute hartnäckig hält. Bei der in alten Nährwerttabellen angegebenen Eisenmenge von 35 mg in 100 g frischem Spinat handelt es sich um einen Druckfehler. Der Wert stammt vermutlich aus einer Analyse von getrocknetem Spinat.
Stammt aus
https://ernaehrungsstudio.nestle.de/ernaehrungwissen/wusstensieschon/istspinatwirklichbesonderseisenreich.htm#:~:text=Leider%20beruht%20der%20Mythos%20vom,einer%20Analyse%20von%20getrocknetem%20Spinat

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

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Bearbeitet von User am 11.04.2022 21:11:15. Grund: Nachtrag

Moin Biggi,

schön, Dich hier wieder zu lesen. Mit dem Spinat ist es so, wie hit_Jürgen schreibt. In Leber ist viel Eisen. Ab und an mag ich Leber, aber ich esse nur 2-mal wöchentlich Fleisch und Leber nur während der Grillsaison.

Liebe Grüße
Rolf


Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Ich finde es schade, dass immer wieder eher negative Kommentare zu Nahrungsergänzungsmitteln auftauchen. Andererseits kann ich auch verstehen, dass jeder eine andere Erfahrung mit Dingen macht und somit verschiedene Meinungen entstehen. Ich für meinen Teil nehme NEM und bin damit sehr zufrieden. Und ja, auch Vitamin C: https://vitaminversand24.com/VitaminC_TR
Da ja hier besonders davon die Rede ist. Ich habe das Gefühl, mir geht es dadurch besser :)
Ich fühle mich generell fitter und gesünder und es ist mehr Energie da.

Mon,

ich supplementere Viamin B12 von Hevert 4-wöchentlich Subkutan wegen fehlendem Intrinsic Factor. Ansonsten trinke ich 2 bis 3 Mal wöchentlich 1000ml frisch gepressen Apfelsinen/Zitronen/Grapefruit Saft und esse sehr viel frisches Gemüse, wie Kohlrabi, Radieschen, Staudensellerie, Paprikaschoten.

LG Rolf



Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Vitamin D3 (verstärkt im Winter) - nachgewiesener Mangel
Vitamin C+Zink (verstärkt im Winter)
Magnesium 400 + B1 + B6 (seitdem ich Krafttraining mache)
Vitamin B12 ab und an - nachgewiesener Mangel
Resveratrol + Quercetin + B3

Die Zimt + Chrom Tabletten (für positiven Einfluss auf den BZ) nehme ich nicht mehr, nachdem die Ärztin letztens meinte, dass diese langfristig krebserregend sein könnten (die Aussage nach meinen Recherchen aber arg an den Haaren herbeigezogen).

Omega 3 Tabletten brauche ich nicht wirklich - nachdem ich fast täglich Lachs esse ist der HS Omega-3 Wert bei 9% (Unterversorgung bei unter 5% betrifft ca. 75% der Europäer, optimale Werte ab 8%).

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Bearbeitet von User am 29.03.2023 11:23:59. Grund: Vergessen

Trotz Vitamin C stelle ich gerade fest, dass ich jeden Winter total schwach bin, infektanfällig und antriebslos. Hier kommt dann wohl doch Vitamin D ins Spiel. Denn das habe ich nämlich gelesen:
"In den Sommermonaten steht die Sonne in den nördlichen Breitengraden günstig: Maximal 30 Minuten direktes Sonnenlicht täglich reichen aus, um den Körper mit genug Vitamin D zu versorgen.

In den Wintermonaten zwischen Oktober und März steht die Sonne hingegen tief. Auch längere Spaziergänge in der Wintersonne reichen nicht aus, um die Vitamin-D-Bildung im gleichen Maße anzuregen wie im Sommer."
Quelle: https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-d-winter

Ergibt auch Sinn. Deshalb werde ich diesen Winter auch mal Vitamin D supplementieren und bin gespannt auf die Ergebnisse!

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Bearbeitet von User am 30.10.2023 09:54:34. Grund: vergessen