Manche halten es für Quacksalberei und für rausgeschmissenes Geld, Andere haben gleich zahlreiche verschiedene Nahrungsergänzungsmittel in Gebrauch.
Von folgenden Substanzen ist im Zusammenhang mit Diabetes manchmal die Rede:
* Zink
* Chrom
* Magnesium
* Omega-3-Fettsäuren
* Vitamin B1
* Vitamin B6
* Vitamin B12
* Vitamin C
* Vitamin D
* Vitamin E
* Folsäure

Meinungen?

Liebe Grüße
Hape

Seit 2 Jahren nehme ich Vitamin D (hab ich mir damals von meinem Jungvolk einreden lassen) und habe seitdem weder Corona bekommen, noch sonst eine Erkältung. Also hat Vitamin D mich sehr viel wirksamer als alles andere geschützt, oder?

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Hallo Hape,

Zink nehme ich, um Erkältungen vorzubeugen, bzw. wenn ich mal (was nur alle paar Jahre vorkommt) eine Erkältung hatte, ist die seit der täglichen Einnahme von Zink innerhalb von 2 - 3 Tagen vorbei und ist nicht so schlimm.

Magnesium nehme ich, weil ich lange unheimliche Muskelkrämpfe hatte. Zunächst nahm ich die Brausetabletten, die überhaupt keine Wirkung hatten. Dann entdeckte ich die Dablettenform Magnesium in verschiedenen Stärken im Drogeriemarkt und nehme seit der Zeit Magnesium 400 (gibt es noch stärker in 500 und 600). Seit der täglichen Einnahme (gegen Abend, morgens soll man sie nicht nehmen, weil dann bis in die Nacht schon alles vom Körper wieder ausgespült wurde) habe ich keine Beschwerden mehr.

Gruß,
Biggi

Noch was: ich esse öfter Fisch (Omega 3) und die von Dir aufgezählten Vitamine sind eh in meinem Obst und Gemüse, brauche ich also nicht extra.

Und Jürgen, die von Hape aufgezählten Mineralien und Vitamine und Säuren haben aber absolut nichts mit Corona zu tun.

Gruß,
Biggi

biggi119 schrieb:
Und Jürgen, die von Hape aufgezählten Mineralien und Vitamine und Säuren haben aber absolut nichts mit Corona zu tun.

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https://www.scienceindustries.ch/article/18394/wie-vitamin-d-eine-covid-erkrankung-abschwaechen-kann wurde und wird sehr wohl damit in Verbindung gebracht.

Aber mit der Einnahme habe ich KEINERLEI Auswirkungen, auch keine leichten, auf meinen BZ und meinen Insulinbedarf messen können, und Du weißt, dass ich beides sehr genau beobachte.

Trotzdem könnte doch sein, dass der eine oder die andere mit Vitamin D gute Erfahrungen mit Diabetes gemacht hat. Und die fände ich auch dann toll, wenn sie "nur" Placebo wären!

Nachtrag:
https://www.diabetesdaily.com/learn-about-diabetes/diet-and-fitness/vitamin-d-and-diabetes-whats-the-connection/

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

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Bearbeitet von User am 31.03.2022 21:59:20. Grund: Nachtrag

Wer sich gesund, abwechslungsreich und von vielen verschiedenen Lebensmitteln ernährt, hat in den allermeisten Fällen keinerlei Mängel zu befürchten. Natürlich kann es aber unter Umständen hilfreich, vielleicht sogar notwendig sein, zusätzlich Supplemente zuzuführen. Veganer oder sportlich (sehr) Aktive können durchaus von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren. Für den Otto Normalbürger werden aber Supplemente nicht wirklich interessant oder erforderlich sein.

Ich als Kraftsport- und Fitnessbegeisterter (ohne Diabetes) achte z.B. darauf, immer genügend Protein und zwecks Aufrechterhaltung meines Energielevels - an Trainingstagen - zumindest 120, 150 oder vielleicht sogar um die 200 Gramm Kohlenhydrate zuzuführen. Dabei kann ein Proteinriegel oder -shake durchaus hilfreich sein, um auf das Tagespensum von um die 180 Gramm Protein zu kommen. Zusätzlich achte ich auf eine Ernährung mit viel Omega-3-Fettsäuren, wenig (hoch-verarbeitetem) Fleisch und vielen Ballaststoffen.

Hallo Mitglied,

wie Du schreibst, hast Du ja kein Diabetes u.a. Viele Medikamente wie Diabetesmittel, Blutdruck- und Herzmittel lösen aber Muskelkrämpfe trotz ausreichender Bewegung aus und da braucht man eben Zink, Magnesium und co. Und von Kohlehydraten kann ein Diabetiker von Deinem Konsum nur träumen ...

Gruß,
Biggi

Ich bin quasi die Königin der Nahrungsergänzungsmittel - ich liebe sie :D
Ich nehme an Antioxidantien:
Astaxantin
Resveratol
Glutathion
dann
Q10
Vitamin D und K2
Vitamin B12
Magnesium
Reishi
Grapefruitkern Extrakt
Eisen
Cystus
Ginseng
Probiotika

Mir gibt es ein gutes Gefühl... :D

dein gutes Gefühl wäre sicherlich noch besser wenn du auch das lebensnotwendige Vitamin C zu dir nehmen würdest.

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Jogurt selber machen mit Zitronengeschmack, das ist geil.

Helmuth schrieb:
dein gutes Gefühl wäre sicherlich noch besser wenn du auch das lebensnotwendige Vitamin C zu dir nehmen würdest.

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Jogurt selber machen mit Zitronengeschmack, das ist geil.

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Es ging ja hier nur um Nahrungsergänzungsmittel :) Vitamin C nehme ich lieber nur frisch in Form von Beeren, Ingwer-Shot und Gemüse zu mir.

hier noch eine Ergänzung zur Aussage von Biggi, und das sollte man nicht außer Acht lassen.

https://www.bildderfrau.de/gesundheit/article230916268/In-diesen-Lebensmitteln-steckt-besonders-viel-Magnesium-Zink.html?

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Jogurt selber machen mit Zitronengeschmack, das ist geil.

Löschung, weil doppelt eingestellt.

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Bearbeitet von User am 14.04.2022 21:00:00. Grund: Löschung

Moin Hape,

wenn Deine Laborergebnisse Mangelzustände aufweisen, dann ist es logisch zu supplementieren, wobei ich dann das Labor mit dem Untersuchenden abspreche.

Ich greife ausschließlich auf natürliche Produkte zurück, wie Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch. Mein letztes Labor wies zu niedrige Eisenwerte auf. Ergo bekomme ich ein Medikament und nehme das bis zum "Normalwert".

LG Rolf


Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Rolf, esse Spinat !

Gruß,
Biggi

meintest Du ironisch, oder ? https://www.zeit.de/stimMTS/1997/1997_41_stimmts?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

Nachtrag
Nachtrag zu Google Suche "spinat eisen lüge"
Leider beruht der Mythos vom extrem eisenreichen Spinat auf einem Irrtum, der sich bis heute hartnäckig hält. Bei der in alten Nährwerttabellen angegebenen Eisenmenge von 35 mg in 100 g frischem Spinat handelt es sich um einen Druckfehler. Der Wert stammt vermutlich aus einer Analyse von getrocknetem Spinat.
Stammt aus
https://ernaehrungsstudio.nestle.de/ernaehrungwissen/wusstensieschon/istspinatwirklichbesonderseisenreich.htm#:~:text=Leider%20beruht%20der%20Mythos%20vom,einer%20Analyse%20von%20getrocknetem%20Spinat

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

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Bearbeitet von User am 11.04.2022 21:11:15. Grund: Nachtrag

Moin Biggi,

schön, Dich hier wieder zu lesen. Mit dem Spinat ist es so, wie hit_Jürgen schreibt. In Leber ist viel Eisen. Ab und an mag ich Leber, aber ich esse nur 2-mal wöchentlich Fleisch und Leber nur während der Grillsaison.

Liebe Grüße
Rolf


Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Ich finde es schade, dass immer wieder eher negative Kommentare zu Nahrungsergänzungsmitteln auftauchen. Andererseits kann ich auch verstehen, dass jeder eine andere Erfahrung mit Dingen macht und somit verschiedene Meinungen entstehen. Ich für meinen Teil nehme NEM und bin damit sehr zufrieden. Und ja, auch Vitamin C: https://vitaminversand24.com/VitaminC_TR
Da ja hier besonders davon die Rede ist. Ich habe das Gefühl, mir geht es dadurch besser :)
Ich fühle mich generell fitter und gesünder und es ist mehr Energie da.

Mon,

ich supplementere Viamin B12 von Hevert 4-wöchentlich Subkutan wegen fehlendem Intrinsic Factor. Ansonsten trinke ich 2 bis 3 Mal wöchentlich 1000ml frisch gepressen Apfelsinen/Zitronen/Grapefruit Saft und esse sehr viel frisches Gemüse, wie Kohlrabi, Radieschen, Staudensellerie, Paprikaschoten.

LG Rolf



Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.

Vitamin D3 (verstärkt im Winter) - nachgewiesener Mangel
Vitamin C+Zink (verstärkt im Winter)
Magnesium 400 + B1 + B6 (seitdem ich Krafttraining mache)
Vitamin B12 ab und an - nachgewiesener Mangel
Resveratrol + Quercetin + B3

Die Zimt + Chrom Tabletten (für positiven Einfluss auf den BZ) nehme ich nicht mehr, nachdem die Ärztin letztens meinte, dass diese langfristig krebserregend sein könnten (die Aussage nach meinen Recherchen aber arg an den Haaren herbeigezogen).

Omega 3 Tabletten brauche ich nicht wirklich - nachdem ich fast täglich Lachs esse ist der HS Omega-3 Wert bei 9% (Unterversorgung bei unter 5% betrifft ca. 75% der Europäer, optimale Werte ab 8%).

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Bearbeitet von User am 29.03.2023 11:23:59. Grund: Vergessen

Trotz Vitamin C stelle ich gerade fest, dass ich jeden Winter total schwach bin, infektanfällig und antriebslos. Hier kommt dann wohl doch Vitamin D ins Spiel. Denn das habe ich nämlich gelesen:
"In den Sommermonaten steht die Sonne in den nördlichen Breitengraden günstig: Maximal 30 Minuten direktes Sonnenlicht täglich reichen aus, um den Körper mit genug Vitamin D zu versorgen.

In den Wintermonaten zwischen Oktober und März steht die Sonne hingegen tief. Auch längere Spaziergänge in der Wintersonne reichen nicht aus, um die Vitamin-D-Bildung im gleichen Maße anzuregen wie im Sommer."
Quelle: https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-d-winter

Ergibt auch Sinn. Deshalb werde ich diesen Winter auch mal Vitamin D supplementieren und bin gespannt auf die Ergebnisse!

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Bearbeitet von User am 30.10.2023 09:54:34. Grund: vergessen

Ja im Winter bekommt man nicht so viel Vitamin D, da fehlt tatsächlich die Sonne in unseren Beitengraden.
Allerdings hat der Körpfer eine Reserve davon, der kann das speichern, die Reserve reicht monatelang.
Vorausgesetzt der Speicher ist voll indem man lange genug in der Sonne war.
Und dann kann man Vitamin D auch (wie alle anderen Vitamine) zu einem gewissen Teil über die Nahrung aufnehmen.

Das zusammen könnte schon reichen um durch den Winter zu kommen.

Wenn das alles nicht genug ist: 1 bis 2 Wochen urlaub irgendwo wo die Sonne scheint im Januar oder auch ein Skiurlaub helfen da auch zum wiederaufladen des Vitaminspeichers-:)

Pass auf das du es nicht überdosierst, das kann dem Körper schaden.


DM Typ 2 - 2x täglich Metformin 1000 / Sitagliptin 50

Stimmt, Vitamin D kann man über Nahrung aufnehmen. Leider ist diese Menge so gering, dass eine ausreichende Versorgung für den menschlichen Organismus von Vitamin D nicht möglich ist. Außerdem sollte man Vitamin D immer mit Vitamin Vitamin K aufnehmen Wichtig dazu wäre noch Magnesium. Zwei Wochen einfach in die Sonne zu fahren reichen nicht aus, um über den Winter zu kommen

Bei mir steht die gesamte Palette und noch ein wenig mehr.
Hatte ich schon vor der Diagnose und gute Erfahrungen damit gemacht - manchmal gab es aber auch Unverträglichkeiten, da muss man dann halt drauf achten.
Magnesium nehme ich nur mit Kalium, geht aber nur, wenn man keine Blutdrucksenker nimmt!
Zu Vitamin D gehört unbedingt auch K2.
Die o.g. Ergänzungen sind bei Diabetes sinnvoll und werden auch in der nachfolgenden Broschüre genannt (siehe unten), die übrigens aus den Info´s hier im Forum stammt.
Wichtig sind in dem Zusammenhang noch Alpha-Liponsäure (reine R-Alpha-Liponsäure!!) mit Carnitin und für mich persönlich generell noch ein guter Aminosäuren-Komplex, die Aminosäuren Arginin und Citrullin verstärke ich noch, weil sie NO für den Körper produzieren, was bei Diabetes vorteilhaft sein kann. Aber auch hier gilt Vorsicht bei der Dosierung ;-).
Und leider!! muss man auch auf Zuckerersatzstoffe in günstigeren Produkten aus dem Drogeriemarkt/Apotheke achten.

https://www.vdbd.de/fileadmin/portal/redaktion/Publikationen/VDBD_Diabetes-und-Ernaehrung_Webversion.pdf

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Bearbeitet von User am 31.10.2023 09:11:03. Grund: Zusatz

Hallo Helmut,
gibst du mir das Rezept? Ich liiiebe Zitronen-Jogi...

LG
Nada

Ja, aber gerne doch, Man nehme eine Bio-Zitrone und wasche die gründlich ab, Dann in kleine Teile schneiden und die gesamte Zitrone dann schrettern, Dann nehme man den Joghurt 0,5 l und fülle den Inhalt einfach ein. Schmeckt sehr nach Zitrone dadurch das man die Schale mit verkleinert hat.
Gutes Gelingen,

das nun erweiterte 3D-Sammel-Forum
https://3d-forum-grafikworks.forumieren.de