D im Winter
Magnesium da ich ziemlich viel Sport mache

Das lezte Blutbild bestätigt dies.

Aber Achtung, jeder Mensch ist anders...

Hi

Zitat :Also hat Vitamin D mich sehr viel wirksamer als alles andere geschützt, oder?

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Ja sehr warscheinlich

Und davon mal abgesehen, bzw eigentlich nicht abgesehen. Ist Vitamin D, essentiell wichtig fuer die Funktion der Adipozyten die auch das hauptsächlich Problem bei einer Covid Infektion, und natuerlich bei Diabetes sind.

Ein Praediabetiker, oder auch Diabetiker macht defintiv nichts falsch wenn er Vit D substituirt.

Hierzulande hat fast jeder ein Defizit an Vit D.

Ich nehme 8000 Ie tgl.
Wer diese Dosis nehmen moechte, sollte das aber nur unter einem regelmaesessigen Monitoring bei vorab Messung des Ausgangswertes tun

M. E praedispositioniert ein Defizit Diabetes

Und das sagt auch der Lancet.
https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(22)00384-4/fulltext

Lancet ist ein astreiner hochseroeser Journal mit weltweiter Anerkennung

Hallo, nahrungsergänzungsmitteln finde ich für Diabetiker sinnvoll aber man sollte auch wissen welche Mengen zu sich genommen werden um ständige überdosierungen zu vermeiden um nicht die Nieren über zu belasten. dazu ist es natürlich sinnvoll bestimmte nahrungsergänzungsmittel auch durch ein blutbild ab und zu bestimmen zu lassen.
generell ist meine Meinung bei dem Vitamin B6 etwas aufpassen denn hier führt eine ständige überdosierung auch zu nervenschäden und in vielen Lebensmitteln und sonstigen Vitamin b komplex Kapseln ist Vitamin B6 meistens hochdosiert beigegeben.
VG Ulli

Tino211170 schrieb:

Ich nehme 8000 Ie tgl.

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Ich nehme im Winter 2000, im Sommer 1000.
Auch ohne vorherige Messung.

Es bringt schon etwas, wenn man bei entsprechendem Wetter viel kurzärmelig draußen ist. Das geht auch mit T-shirt und kurzärmeliger Weste.
Oder sich mal 15 Minuten in Badehose in die Sonne legt.

Hallo

Ob 2000 IE wirklich was bringt ist fraglich? .
An 4000 steigt meines Wissens z. B erst das Igf-1 an Natuerlich gibt es hierzu auch Daten die andere Dosierungen wie z. B 1000 IE als tauglichen Igf-1 Up Lifter ermittelt haben.
Studien haben auch ergeben, daß 4000 IE, ueber einen langen Zeitraum hinweg ziemlich unbedenklich sind.
Gibt auch ein paar wiederspruecliche Daten neueren Datums, aber........., na ja
Calcium wuerde ich ab 3200 IE im Auge behalten.
Denn die Nebenwirkungen zeigen sich primaer durch eine abormale CA Ansammlung im Gewebe

2000 IE sind definitiv Sicher!
Angst vor NW braucht man hier idr nicht zu haben.
In diesem Falle wuerde ich aber ab und zu mal den Spiegel messen lasen, um zu prüfen ob diese Dosis ueberhaupt was bringt.

Ein User im diesem Thread sprach von Sonnenbaedern als Vit D Alternative.
Dazu sei gesagt, daß einige Menschen, bevorzugt dunkelhaeutige, eine gestoerte solare Aufnahme geerbt haben
Und das eine solche auch unabhaengig der Hautfarbe und UV Einfluss vorhanden seinen kann.
Gruss Tino

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Bearbeitet von User am 09.03.2025 10:50:23. Grund: Ergänzt

Hallo Hape,

ich nehme ebenfalls im Winter Vitamin D 2000, aber derzeit nur alle 2 Tage, da mein Spiegel bereits ausreichend hoch ist. Im Sommer dann 1000.
Ansonsten nehme ich noch täglich Jodid (auf Anraten meines Hausarztes), Schwarzkümmelölkapsel (alle 2 Tage), Fischölkapsel (tgl.), 1x wöchentlich Magnesium 400 und im Sommer Calcium zu mir, 1x tgl. Bittertropfen und ganz neu (seit 2 Tagen) zusätzlich noch eine Bittermelonenkapsel.
Ich weiß nicht, ob es an letzterer liegt oder an der Low Carb Ernährung, aber heute früh hatte ich erstmals einen wirklich guten NBZ von 5,6 mmol/l.
Sonst lag der immer bei 8-9 mmol/l.

Liebe Grüße
Suki

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Bearbeitet von User am 10.03.2025 00:04:21. Grund: .

Gunter21 schrieb:
Ein Freund hat mir Mariendiestel empfohlen, soll wohl sehr gut für Leber und Verdauung sein - kennt sich damit jemand aus?

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Siehste, das vergaß ich in meiner Aufzählung, was ich an NEM nehme. Seit ich im Nov. 2024 eine Gamma-GT von 3,43 und GOT von 1,95 µmol/sl hatte, habe ich sofort angefangen, täglich eine Kapsel von einem Komplexpräparat zu nehmen, das Mariendistel, Artischocke, Löwenzahn und Cholin enthält.
Mitte Jan. gab es neue Werte: Gamma-GT bei 2,14 und GOT bei 1,0 µmol/sl.
Da ich die Ernährungsumstellung gerade erst gestartet hatte (03.01.2025), gehe ich davon aus, dass die Verbesserung der Werte dann doch auf die Kapsel zurückzuführen sind.
Am 13.03. habe ich die nächste Blutentnahme und sobald ich die Auswertung bekomme, kann ich berichten, wie sich das jetzt verhält. Ich gehe stark davon aus, dass sich die Werte weiter verbessert haben, einerseits durch die Kapsel, andererseits durch die Umstellung. Sobald sie wieder im Normbereich sind, werde ich das Präparat auch wieder weglassen und schauen, was dann passiert.

Liebe Grüße
Suki

Kennt jemand "Lavita"? Wurde mir wärmstens empfohlen als Fitmacher, gegen Abgeschlagenheit.

Inhaltsstoffe:
https://www.lavita.com/de-de/mikronaehrstoffkonzentrat/naehrwerte?srsltid=AfmBOoqnqdBlp5EBKY6yyqRS9mk_6l7Nn8WwkKaP-yugwkNcaT3NWZ1I

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Bearbeitet von User am 17.09.2025 17:15:05. Grund: ergänzt

Zuckerhut schrieb:
Kennt jemand "Lavita"? Wurde mir wärmstens empfohlen als Fitmacher, gegen Abgeschlagenheit.

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Das scheint ein übliches Multivitaminpräparat mit üblicher Zusammensetzung zu sein.
Dazu etwas Eisen, Carnitin und Q10.

Ich sehe keinen Grund dafür deutlich mehr zu bezahlen als für ein Mulitivitaminpräparat aus dem Dromarkt.