Hallo,

Willkommen Ihr Neulinge!

Wie ernährst du dich, Ella 70? Du schreibst von hohen Werten trotz Ernährungsumstellung, die Frage ist, was du umgestellt hast? Wieviele Kohlenhydrate isst du pro Mahlzeit, 3 Mahlzeiten am Tag oder? Misst du deinen Blutzucker?

Oder du, Ulrich? Bisher schon lowcarb unterwegs oder (noch) nicht?

Auch bei Mounjaro ist eine stark Kohlehydratreduzierte Ernährung wichtig, (denn die Insulinresistenz wollen wir trotzdem nicht fördern, samt der ungesunden Blutzuckerspitzen.) Auch wenn sich die Blutzuckerwerte durch Mounjaro bessern werden.

Wichtig ist auch: nicht zu viel essen, eher leicht, manchmal verträgt man Nachtschattengewächse, Kaffee oder Milchprodukte nicht mehr so gut. Daher lieber etwas vorsichtiger essen / trinken und reichlich viel Wasser sowie (langsam steigernd) Ballaststoffe zu sich nehmen. Besonders am Anfang muss sich der Körper bzw. Verdauung umstellen.

Ich hatte gestern Nachmittag 2 große Kaffee auf relativ nüchternen Magen und dafür den ganzen Abend Übelkeit - das muss man nicht haben. (Hatte gestern vormittag gespritzt)

LG Fränkin

Hallo Fränkin,
am Samstag mounjaro 2,5 ml das erste mal gespritzt, noch keine Nebenwirkungen
meine Ernährung noch zuviel KH.
Beispiel Frühstück nur Kaffee mit Hafermilch
Mittag heute handvoll rohe Kartoffeln in Öl als Bratkartoffeln geschmort später dazu Rotkraut in die Pfanne und Kümmel dazu,

Abends 2 Brötchen mit Butter und Vegane Wurst

Esse kaum noch Fleisch, schmeckt mir nicht mehr, bin zum Vegetarier geworden

In der vegetarischen Küche sind leider die KH mehr vorhanden wegen den Zutaten, kochen ist mein Hobby

Das größte KH Angebot ist eigentlich das Bier (ich weiß,sollten Diabetiker auch nicht trinken)

Langzeitwert innerhalb 12 Monaten von 6,8 langsam angestiegen auf 7,5
Mein Hund vor ca 3 Jahren gestorben.
Problem seit 2 Jahren weniger Bewegung, es hat sich eine Neuropathie eingestellt, Füße bis zum Knie taub, gehen mit Rollator ok, Radfahren geht nicht mehr, alle Motorräder verkauft.
Habe mir ein HeiMTRainer bestellt, Radfahren, muß mich wieder mehr bewegen.

letzte Nacht 3 Stunden geschlafen, dann Sodbrennen Aufstoßen, ich dachte ich muß mich übergeben.
Oberkörper höher gelegt, ging dann ganz gut, aber dann um 5 aufgestanden.
um 6 uhr gemessen Wert 190, dann halben dünner Kaffee mit Milchpulver getrunken,
1 Stunde an einer excel Datei gearbeitet und Stunde später Wert 165, habe nur am Küchentischgesessen , keine Bewegung und trotzdem ist der Wert tiefer trops Milchzucker. nun erst mein Metformin und Forxiga eingenommen und halbe Stunde gegengemessen 135, ich messe eigentlich nicht so viel,
Demnächst.dh nach Silvester werden die KH genau dokumentiert und entsprechend mehr gemessen.

Neuropathie Medikament Gabapentin

Ich werde demnächst weiter berichten, wie ich mounjaro vertrage und wie die Zuckerwerte sich verbessern.

LG Uli

Hallo Ulrich,
Vermutlich hast du keine moderne Diabetiker Schulung erholt, denn soooo große Mengen Kohlenhydrate sind für Diabetiker ungeeignet.
Diese Erkenntnis hat sich leider noch nicht überall durchgesetzt.
Ich kann nur empfehlen, sich darüber genauer zu informieren.
Lowcarb ist - je nach Intensität - ein enormes Hilfsmittel. Ich orientiere mich an ca 50 g bis unter 100 g KH pro Tag, dabei max 25 /30 g KH pro Mahlzeit.
Nur dadurch hatte ich schnell gute Werte, auch wenn die Umstellung der Ernährung anfangs hart ist.
Mounjaro ist für mich "nur" ein I-Tüpfelchen, damit konnte ich noch etwas abnehmen und halte besser durch.
LG Fränkin

Hallo an die Neulinge und die alten Hasen ;)

Meine Besuche im Forum werden weniger. Ist einfach privat zu viel los mit Umzug, neue Wohnung noch nicht fertig, alte Wohnung renovieren, usw.

Ich bin in der 11. Woche der Therapie angekommen. Das heißt ich spritze 7,5mg Dosis und spüre mittlerweile tatsächlich erste Nebenwirkungen. Die ersten Tage nach der Spritze habe ich ziemlich viele Gase, das aufstoßen ist unangenehm und riecht schwefelig. Liegt bestimmt daran das sich der Magen langsamer entleert und die Nahrung länger im Magen liegt. Zusätzlich wird das begleitet von Blähungen.

Bei mir ist das erst mit der 7,5mg Dosis aufgetreten, und ich würde nach der 12. Woche sehr gerne auf 10mg steigern. Bin gespannt ob sich mein Körper daran gewöhnt und ob es mit 10mg anders ist.

Der Abnehmeffekt ist da und ich verliere im Schnitt je Woche zwischen 1/2kg bis 1kg. Das ist viel weniger als anfangs erhofft, aber wenn der Gewichtsverlust so weiter ginge, dann erreiche ich in einem halben Jahr den BMI 30.

Eine besondere Diät mache ich nicht. Ich treibe wöchentlich ca. 90min Ausdauersport. An manchen Tagen verzichte ich auf das Frühstück und versuche 16:8 oder 14:10.

Allen die bis hier gelesen haben, die besten Wünsche für das Jahr 2025 und viel Erfolg und Durchhaltevermögen bei euren Zielen!

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Woche 1-4 mit 2,5mg Mounjaro (- 4kg, BMI 38)
Woche 5-8 mit 5mg Mounjaro (- 2kg, BMI 37)
Woche 9-10 mit 7,5mg Mounjaro (- 2kg, BMI 37)

Daumendrück für Weiterso! Und den guten Wünschen für alle hier für 25 schließe ich mich gerne an :)

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Gestartet mit mehr als HbA1c 15,5 in 01.1991, ärztlich eingestellt Basal-Bolus ab 1998 mit Hba1c um 7 und um 140 IE/Tag Insulin. Gegen vielfachen ärztlichen Rat seit 2002 mit wenigen Ausnahmen 7/24 zwischen 60 und 140 mg/dl und HbA1c um 5 mit aktuell um 20 IE/Tag Insulin. - Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein bester Gesundheits-Coach :)

Hallo Fränkin,bzw Guten morgen, es folgt ein Zwischenbericht
Heute sind 2 Wochen rum mit 2,5 mg. Heute Abend wird erhöht auf 5 mg.
Die ersten 2 Tage war ich sehr Müde und einmal starkes Sodbrennen, ich glaube das hat aber an meiner Mahlzeit gelegen, sonst kein Nebenwirkungen, außer gestern Abend.
Zum Abendbrot wurde Thunfischsalat gegessen und 2 Stunden später hatte ich Heißhunger auf Erdnüsse und da hab ich in kurzer Zeit eine ganze Handvoll gegessen. Ne halbe Stunde später und mir so richtig schlecht, ich war kurz vorm Kotzen
Ernährung umgestellt auf weniger KH -Ergebnis
Nüchternwert so um 110 vor 2 Wochen war ich bei 180 bis 200
Abgenommen 2 bis 3 kg, aber auch wegen weniger K H.
Der nächste Zwischenbericht wird kommen
Gruß Uli.

Hallo Uli,
Ja, müde sein kenne ich auch, das kommt immer wieder vor.
Es klingt doch schon ganz gut, oder?
Auch die Grenzen erkennen, wieviel man isst.
Warum willst du nach 2 Wochen schon auf 5 mg erhöhen?
Lt. Lilly sind die ersten 4 Wochen mit 2,5 mg obligatorisch.
LG Fränkin

Hallo Uli,

schön das es bei dir anschlägt und schon die ersten Kilos purzeln. Ich konnte es anfangs auch kaum erwarten die Dosis zu erhöhen um den Prozess zu beschleunigen. Ich muss Fränkin absolut Recht geben, diese 4 Wochen sind schon sehr sinnvoll um sich langsam an die Therapie zu gewöhnen.

Glaub mir, alle wollen am liebsten ganz schnell abnehmen. Mit der Spritze funktioniert es wunderbar indem es hilft weniger zu essen. Bei mir sogar um gesünder zu essen. Bei Heißhunger auf Süßigkeiten kann ich etwas Schokolade essen ohne mir die ganze Tafel reinzustopfen.

Lass dir einfach Zeit, die 2 Monate bis du bei 7,5mg ankommst sind schnell vorbei. Vor allem weil du jetzt schon Nebenwirkungen spürst würde ich es ganz gemächlich angehen, und mich über die kleinen Veränderungen freuen. Das Abnehmen ist kein 100m Sprint sondern eher ein Marathon wo man sich die Kräfte etwas einteilen sollte um nicht auf halber Strecke aufgeben zu müssen.

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Woche 1-4 mit 2,5mg Mounjaro (- 4kg, BMI 38)
Woche 5-8 mit 5mg Mounjaro (- 2kg, BMI 37)
Woche 9-11 mit 7,5mg Mounjaro (- 3kg, BMI 36)

Hallo und guten Abend, habe nur 2,5 gespritzt ich halte die 4 Wochen ein!
Gruß uli

Hallo,

Ich bin neu hier. Männlich, 64 Jahre Anfangsgewicht 113,6 kg, 1,87 m groß,kein Diabetes.
Morgen am Donnerstag, den 16.1.2025 setze ich meine vierte Spritze mit Mounjaro 2,5 mg.

Nebenwirkungen bisher, so gut wie keine. Leichte Verstopfung und ab und zu Sodbrennen. Hunger habe ich so gut wie keinen mehr und nehme geschätzte 1400 cal zu mir.

Beruflich habe ich eine sitzende Tätigkeit mit relativ wenig Bewegung. sportlich, nutze ich ein ein Peloton, auf dem ich zur Zeit wöchentlich circa 4 × 45 Minuten trainiere.

Mein bisheriger Erfolg nach knapp 3 Wochen -5 kg. Ich bin mehr als zufrieden. ich werde vorläufig bei den 2,5 mg bleiben, da ich zum einen Selbstzahler bin und zum anderen der Erfolg im Moment anhält.

Viele Grüße, Michael

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Bearbeitet von User am 15.01.2025 04:07:03. Grund: Falsche Gewichtsangabe

Hallo Ihr Lieben,

hier auch mal wieder ein kurzes Update meinerseits.

Ich bin jetzt endlich erst einmal im grünen Bereich mit meinem HbA1C Wert mit 5,8%. Das Warten auf die Blutabnahme war etwas fordernd, aber bin erst einmal zufrieden mit dem Ergebnis.

Mittlerweile bin ich bei 5mg Mounjaro angekommen, da ich mein Gewicht mit 2,5mg nicht halten kann. Milde ausgedrückt war ich absolut entsetzt, was für Heißhunger Gefühle sich da zwischendurch eingestellt haben.

Deshalb wieder mal ein Aufruf, vielleicht gibt es ja bei Euch neue Erkenntnisse. Wie ist der Plan für diejenigen, die nicht lebenslang Mounjaro spritzen wollen? Und was versprecht Ihr Euch, wenn Ihr alle 4 Wochen direkt hochschraubt? Irgendwann ist ja Ende mit dem hochschrauben und dann müsst Ihr doch auch damit klarkommen. Ich versteh das Prinzip nach wie vor nicht. Der Körper gewöhnt sich doch so schnell an die Dosis, als dass es dann noch eine Wirkung auf den Appetit haben würde.

@Michael: Ich kann das auch nur empfehlen. Der Körper hat vermutlich eh genug mit den größtenteils noch unbekannten Nebenwirkungen zu kämpfen und bei mir hat die 2,5mg Dosis über 2 Monate angehalten. Alles Gute an dieser Stelle und ich bin gespannt wie es bei Dir weitergeht.

Wie immer freue ich mich auf Eure Erfahrungswerte weiterhin.

Habt noch ein tolles Wochenende!

Herzliche Grüße,
CoCo



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HbA1c 25.8. 9,4%, 9.10. 7,4%, 16.1. 5,8%
Medikation.: Mounjaro 5mg, 2x850mg Metformin, Forxiga 10mg
Seit Diagnose: Low Carb & 16:8, -20kg, BMI 39

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Bearbeitet von User am 25.01.2025 12:37:00. Grund: Gehirnschluckauf

Ich bin bei einer Dosis von 8 0 mg und HbA1C lag im Dezember bei 5,6.

Allerdings nehme ich kaum ab, die aufgrund einer Operation im November zugelegten 2 kg bringe ich nur mühselig runter (nicht durch zu viel Essen, habe einige überflüssige Wassereinlagerung, das dauert noch bis es weg geht) und leider noch immer Bewegungseinschränkungen.

Sonst eigentlich alles gut. BMI schwankt zwischen 27 und 28.

Langfristig würde ich gerne runter von Mounjaro, aber momentan sehe ich das als schwierig an, da ich mich viel zu wenig bewegen kann.

Geplant ist eine Dosisreduzierung, dann das Spritzintervall verlängern. Aber dazu brauche ich erst eine gewisse Fitness.

Ich esse weiterhin lowcarb mit ca 70 g KH pro Tag, Fett und Eiweiß etwas mehr.

Ich hatte am Sonntag meine 2. Spritze mit 10mg. Nachdem ich bei 7,5mg über alle 4 Wochen schwefeliges Aufstoßen (faule Eier) und Blähungen hatte, vertrage ich die 10mg überraschenderweise sehr gut, bin frei von Nebenwirkungen, und möchte erstmal längere Zeit auf 10mg bleiben.

Zur Frage warum ich alle 4 Wochen um 2,5mg gesteigert habe, ist einfach zu beantworten weil das vom Hersteller so vorgegeben ist. Das wird schon seinen Grund haben und sie werden die Wirkungsweise in klinischen Studien getestet haben. Über einen Gewöhnungseffekt habe ich nichts gelesen. Das könnte im Einzelfall auftreten. Aber ich habe auch meine Phasen wo das Gewicht schwankt und die Waage mal wieder 1kg mehr anzeigt als in der Woche zuvor.

Zur Frage des Ausschleichen: Ich werde die Therapie mindestens noch 1/2 Jahr fortführen bis ich BMI 30 oder besser noch 27 erreicht habe. Da ich Selbstzahler bin werde ich danach versuchen die Dosis auf 5mg zu reduzieren, und beobachten wie gut ich damit zurechtkomme. Ich hätte kein Problem damit noch über mehrere Jahre eine Dosis von 5mg oder 2,5mg zu spritzen. Die Idee mit der Verlängerung der Intervalle von 7 Tage auf 10 Tage oder 14 Tage wäre noch eine weitere Möglichkeit. Bis ich darüber Erfahrungen sammeln kann ist es aber noch ein weiter Weg.

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Woche 1-4 mit 2,5mg Mounjaro (- 4kg, BMI 38)
Woche 5-8 mit 5mg Mounjaro (- 2kg, BMI 37)
Woche 9-12 mit 7,5mg Mounjaro (- 3kg, BMI 36)
Woche 13-14 mit 10mg Mounjaro (-1kg, BMI 36)

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Bearbeitet von User am 28.01.2025 08:33:12. Grund: Falsche Gewichtsangabe in Signatur

Hallo liebe Zuckergemeinde,

neues update nach 4 Wochen mit 2,5 mg und eine Woche mit 5mg und heute dann Beginn der 2. Woche weiter mit 5mg

wirklich abgenommen 3 kg
innerhalb 35 Tagen hbac1 von 7,7 gefallen auf 7.1, gemessen über Blutabnahme, also Werte sind echt!

Nebenwirkungen keine mehr, bin sehr zufrieden

ich wünsche euch ein schönes Wochenende

Gruß Uli

Das klingt gut, 3 kg in 5 Wochen ist erfreulich und der sinkende HbA1C macht Mounjaro auch gut!

Fränkin schrieb:
Das klingt gut, 3 kg in 5 Wochen ist erfreulich und der sinkende HbA1C macht Mounjaro auch gut!

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hallo Fränkin,

das der Langzeitwert so schnell runtergeht,damit hab ich nicht gerechnet . in 35 Tagen von 7,7 auf 7,1 ist schon heftig. ich freu mich jedenfalls
Gruß uli

Guten Tag,

ich möchte mich gern zu euch setzen. Habe den ganzen Thread gelesen. Euer Austausch ist sehr wertvoll für mich.
Ich bin 62, habe seit vielen Jahren eine Insulinresistenz und grenzwertige BZ Werte. Seit einigen Monaten laufe ich nun jedoch in einen Typ2 Diabetes hinein. Habe im letzten Jahr leider auch 10 kg zugenommen, da mir die Kraft für Bewegung krankheitsbedingt leider fehlt. (chronische Schlafstörung seit 30 Jahren, Schmerzerkrankung, chronische Bronchitis, Tochter letzte Woche nach langem Leiden verstorben)

Gewicht bei 1,76m jetzt 81,4 kg.
Hba1C war jetzt bei 6,6. Mein Hausarzt empfahl Mounjaro. Habe vor 2 Tagen mit 2,5 mg angefangen.

Nebenwirkungen: sehr schlechter Schlaf, Verstopfung.
Positiv: ich kann weniger und noch gesünder essen
Ich frage mich auch, gibt es einen Reboundeffekt nach dem Absetzen ? Aber nun gehts erstmal los. Möchte gern 10-15 kg abnehmen und den Hba1C auf etwa 5,6 runter bekommen. Und den ständigen Hunger loswerden! Und die Erschöpfung, die bei mir massiv kommt, wenn ich etwas weniger esse.

Ich bin sehr gespannt!!

Liebe Grüße, Katrin.

Schön, dass du auch dabei bist!

Ich würde dir empfehlen, auf jeden Fall die Ernährung auf lowcarb umzustellen - und aufpassen, dass du nicht zu viel abnimmst, du bist ja nicht wirklich übergewichtig.

Bist du auch Selbstzahler?

Über rebound weiß ich nichts , theoretisch setzt man dieses Medikamente nicht ab, daher .....

Hallo Fränkin, danke für die freundliche Begrüßung:-)
und deinen Tipp mit Low Carb.
Das versuche ich schon seit Jahren mit nicht so großer Konsequenz leider. Ich wurde immer wieder mal rückfällig und holte mir doch mal ein Roggenbrötchen oder ein Stück Kuchen. Zeitweise klappte es auch relativ gut, da habe ich tolles Low Carb Brot gebacken.

Auch hatte ich oft zweierlei Gemüse statt Beilagen. Aber es reichte insgesamt eben nicht aus, um den Diabetes doch noch zu verhindern. Jedes Jahr war der 100 Tage Wert wieder ein, zwei Zehntel höher geworden.

Nun versuche ich es also noch konsequenter und lasse keine Ausrutscher mehr zu.

Mein Frühstück die Tage war:
1 EL Leinsaat
1 EL Flohsamenschale
1 El Haferkleie
2 EL Hanfsaat
1 TL schwarzer Sesam
10 g Pekan-Nüsse
1/2 Apfel
1/2 Chicorée
50 ml Milch plus Wasser
1-2 TL gesunde Öle wie Algenöl, MCT- Öl, Leinöl, Hanföl

Mittags und Abends viel buntes Gemüse mit Tofu oder mit etwas Fisch/Fleisch.
Ich trinke schon immer nur Wasser und 1-2 Kaffee am Tag. Nie Alkohol. Einen Fehler mache ich seit Jahren: nehme Kaffeeweisser - Pulver…. Komme einfach nicht davon los.
Ich naschte ab und an gern Schokolade, leider eher Vollmilch. Das lasse ich nun weg.

Heute am Tag 4 war mein BZ bei guten 5,3. So einen niedrigen Wert hatte ich seit 10 Jahren morgens nicht mehr. Freu mich. Die Spritze hilft mir, den nun etwas moderateren Hunger besser auszuhalten. Da gelingt es einfach etwas leichter, gesünder und konsequenter zu essen.

Hoffe, das bleibt so! Liebe Grüße an dich und in die Runde, Katrin

Das hatte ich vergessen. Ich habe es rezeptiert bekommen und hoffe, dass es meine private KK erstattet. Ist ja wegen Diabetes.

( und die in einem Jahr zugelegten 10 kg müssen weg!! Ist alles am Bauch leider. Sehe aus wie im 7. Monat.

Hallo zusammen,
mein Name ist Birgit, ich bin auch neu hier und habe noch nicht herausgefunden, wie man einen Beitrag schreibt, ohne auf einen spezifischen Beitrag zu antworten.

Ich habe mir heute meine erste Spritze Mounjaro mit dem Pen gesetzt. Davor hatte ich echt Angst… Ich hasse nämlich Spritzen und wenn ich das sehe, wird mir übel. Aber man muss ja nicht hinsehen, also alles ganz einfach.

Ich habe Typ 2 Diabetes und Mounjaro verordnet bekommen, weil ich Metformin nicht vertrage. Saß dauernd auf der Toilette und das war kaum noch im Alltag ohne Imodium zu bewältigen.

Ich könnte jetzt nicht sagen, dass der Appetit weg ist. Habe trotzdem weniger gegessen, weil ich Angst vor Übelkeit hatte. Aber jetzt, mehr als 10 Stunden nach der Spritze, ist mir nicht übel.

Dafür habe ich den ganzen Tag Kopfschmerzen und fühle mich als hätte ich die Grippe. Schmerztablette habe ich (noch) nicht genommen.

Mal sehen, wie sich das alles weiterentwickelt.

Das Forum hat mir allerdings ein gutes Gefühl gegeben. Dafür schon mal danke an euch.

Lieben Gruß
Birgit

Am Handy/Tablet hast du oben rechts 3 Striche. Tap/click drauf, und du bekommst ne Auswahl. Tap/click auf “Forum”, und du bekommst ne Themenübersicht. Tap/click einen Punkt an, und du bekommst die Möglichkeit, einen neuen Beitrag zu verfassen und damit einen neuen Thread zu beginnen :)

Gutes Gelingen mit Mounjaro :)

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Gestartet mit mehr als HbA1c 15,5 in 01.1991, ärztlich eingestellt Basal-Bolus ab 1998 mit Hba1c um 7 und um 140 IE/Tag Insulin. Gegen vielfachen ärztlichen Rat seit 2002 mit wenigen Ausnahmen 7/24 zwischen 60 und 140 mg/dl und HbA1c um 5 mit aktuell um 20 IE/Tag Insulin. - Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein bester Gesundheits-Coach :)

Hallo Birgit,

nur mal ein Hinweis an dieser Stelle. Mein Diabetologe hat es mir so erklärt. Wenn man trotz Metformin die Ernährung nicht umstellt (low carb) dann bekommt man damit starken Durchfall, weil sich der Körper dann gegen die falsche Ernährung wehrt.

Also vermutlich verträgst Du Metformin, müsstest aber dazu diszipliniert mit der Ernährung sein bzw. das Metformin auch einschleichen z.B. die Dosis langsam steigern.


Wie auch immer, ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg mit Mounjaro.

Viele Grüße,
CoCo




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HbA1c 18.1.25 5,8% - 9.10.24 7,4%, 25.8. 9,4%,
Medikation.: Mounjaro 5mg, 2x850mg Metformin, Forxiga 10mg
Seit Diagnose: Low Carb & 16:8, -20kg, BMI 39

Guten Abend,

heute habe ich mich zum dritten Mal gespritzt.
Trotz der niedrigen Dosis (2,5) habe ich nun täglich sehr starke Magenschmerzen, meistens etwa 2 Stunden nach dem Essen. Ich bin unsicher, was ich verändern könnte…

Ich esse jetzt sehr viel weniger als vor Mounjaro.
Heute Früh hatte ich ein gekochtes Ei und eine Mini Portion grüne Bohnen.
Mittags gab es einen kleinen Teller Championcremesuppe.

Ich fühle mich, als hätte ich ein 3- Gänge-Menue gegessen…. Brennende Magenschmerzen und Völlegefühl.

Ich habe in den drei Wochen von 82 auf 78 kg abgenommen. Das freut mich natürlich schon.
Aber jeden Tag solche Beschwerden möchte ich eigentlich nicht haben.

Hat jemand einen Tipp oder ähnliche Erfahrungen?

Liebe Grüße, Katrin

Katrin,
Du bist noch ganz am Anfang, der Magen-Darm Trakt muss sich erst gewöhnen.
Ernährst du dich lowcarb? Möglichst leichte Kost entlastet, zudem nur essen wenn man hungrig ist.
Trinkst du viel, v.a. Wasser oder Magen-DarmTee? Die Verdauung benötigt deutlich mehr Flüssigkeit und manchmal Beruhigung. Bitte Kaffee mal absetzen.
Darf ich fragen warum du Mounjaro nimmst?
Es gibt ein großes Abnehmforum, in dem Mounjaro ein großes Thema ist, hier sind eigentlich nur Diabetiker.