schrieb:

Ähm. Ich habe bereits 4 Monate ketogene Ernährung hinter mir von November 2020 bis Februar 2021. Da bin ich nicht voreingenommen sondern habe dies bereits probiert. I

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Ich sprach nicht von einer normalen ketogene Ernährungweise, die ja immer mit viel Gemüse daherkommt., sondern von einer begrenzten klassischen Eliminationsdiät mit Weglassen von allem pflanzlichen.
Du verwechselst hier Äpfel und Birnen, bzw Hühner und Brokkoli. ;)
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DM2 in Remission ohne Medikamente

Lotusblüte...ich bin ein Bisschen verwirrt...warum kriegt man denn in 35 Jahren einen Reizdarm nicht in den Griff? Meine Tochter hat eine Colitis Ulcerosa, die ist noch um ein vielfaches schwieriger als ein Reizdarm. Hat aber seit 2015 eine Behandlung, mit der sie gut leben und arbeiten kann...und seit dem auch keinen Schub mehr gehabt. Das, was Henrie alles aufzählt, verträgs sie allerdings nicht...aber wie gesagt, ist das auch für einen gesunden Darm ungeeignet.

Vielleicht brauchst du da mal einen anderen Arzt...wenn du mehr wissen willst, kannst du mich gerne anschreiben...

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Bearbeitet von User am 10.05.2024 11:44:12. Grund: .

Zuckerle schrieb:


...aber wie gesagt, ist das auch für einen gesunden Darm ungeeignet.

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Kannst du das begründen? Das sind natürliche Lebensmittel tierischen Ursprungs, ohne chemische Zusätze.
Fleisch, Fisch, Eier, Brühe und tierisches Fett gehören seit Jahrtausenden zur menschlichen Ernährung.
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DM2 in Remission ohne Medikamente

"Fleisch, Fisch, Innereien, Knochenbrühe, Butter, Schmalz, Sahne, Mascarpone...
Keine KH, keine Ballaststoffe."

Hm Henrie...keine Ahnung, wie du auf solche Ideen kommst. Mit Ausnahme der Knochenbrühe kann ein gesunder Darm das in geringen Mengen verarbeiten, aber nicht täglich. Butter, Schmalz, Sahne und Mascarpone sind viel zu fett und wirklich nur ab und zu geeignet. Ballaststoffe sind wichtig...einerseits um satt zu werden, andererseits auch für den Darm.

Auch seit jahrtausenden gehörten sie nur nebenbei zur menschlichen Ernährung. Überwiegend wurde planzliche Nahrung verzehrt.

Ich bin ein bisschen verwirrt, warum mein Reizdarm so ein Thema geworden ist. Ich weiß von ziemlich vielen Sachen, dass ich sie nicht essen kann wie eben z.b. Eier. Es wird mir aber gar nicht geglaubt, dass ich bereits weiß was ich vertrage und was nicht. Seit ich morgens Haferflocken esse, hatte ich auch diese morgendliche Mahlzeit im Griff. Wie ich zu Anfang schrieb, habe ich seitdem ca zwei bis drei Durchfalltage im Monat. Natürlich zieht sich das durch den Tag, wenn es morgens schon nicht gut klappt. Zum Beispiel kann ich nicht zum Brunchen gehen, weil ich da viele Backwaren auch nicht vertrage. Das sind aber eh schon alles Erfahrungswerte.
Ich weiß jetzt auch nicht warum ich auf einmal alles mögliche an Gemüse weglassen soll, von dem ich weiß, dass ich es vertrage und eine Eliminationsdiät mit Sachen beginnen soll, die ich schon längst ausprobiert habe und manche eben vertrage und manche nicht. Eigentlich wollte ich Rat bzgl der Haferflocken ( vll hab jemand etwas ähnliches im Repertoire das ähnlich freundlich auf meinen Darm wirkt) weil diese ja eben die einzige nennenswerte Blutzuckerspitze am Tag machen. Mein Reizdarm war ja von meiner Seite nur dahingehend Thema, dass ich die Haferflocken jetzt ungern mit Eiern und/oder Fett ersetzen möchte aber eben auch diese Spitze brechen will.
Ich war vll etwas naiv und jemand sagt....sowas wie, also wenn Haferflocken nicht gehen, dann probier xy Müsli oder so. ....
Edit: was ich in irgendeinem Beitrag geschrieben habe " um den Reizdarm in den Griff zu bekommen" da ging es rein ums Frühstück. Da hab ich wirklich Jahrzehnte gebraucht.....seit drei Jahren klappt es mit Haferflocken, etwas llLeinsaat und Chia.

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Bearbeitet von User am 10.05.2024 16:34:38. Grund: Edit

Nochmal ein Nachtrag. Oder auch ein Tipp wie ich die Haferflocken evtl ergänzen kann, damit sie abgeflacht ins Blut gehen. Erste Experimente mit Joghurt 10% würde ich z.b. jetzt am Wochenende versuchen und Leinsamen erhöhen, dafür Haferflocken auf zwanzig Gramm reduzieren und Mandeln dazu. Mal schauen.

Hafer macht bei mir in ner Mahlzeit-Portionsgröße auch ne höhere Spitze, als ich haben will. Für die niedrigere nehme ich statt Flocken Kleie und davon je einen gehäuften El auf/in dem Gemüse zu meinen 3 Hauptmahlzeiten.

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

Hafer macht bei mir in ner Mahlzeit-Portionsgröße auch ne höhere Spitze, als ich haben will. Für die niedrigere nehme ich statt Flocken Kleie und davon je einen gehäuften El auf/in dem Gemüse zu meinen 3 Hauptmahlzeiten.

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

Vielen Dank. Kleie kannte ich noch gar nicht und liest sich vielversprechend. Das besorge ich mir.

[quote=Lotusblüte ;129061]
Ich bin ein bisschen verwirrt, warum mein Reizdarm so ein Thema geworden ist.
[/quote]

Es war nur eine Anregung, es hat halt sehr vielen Betroffenen schon geholfen den Reizdarm zu heilen.
Ich will hier niemanden überzeugen von irgendetwas, es gibt auch nicht einen Weg für alle.
Aber wer stark übergewichtig ist, sich mit ernährungsbedingten Krankheiten herumschlagen muß, ist gut beraten, etwas zu ändern. statt weiterzumachen wie bisher. Wie auch immer.

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DM2 in Remission ohne Medikamente

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Bearbeitet von User am 11.05.2024 01:09:10. Grund: .