Gestern war mir irgendwie komisch. Daraufhin habe ich mehrere Sachen gegessen, noch am späten Nachmittag, wenn ich normalerweise gar nichts mehr esse, und das hat sich ganz schön addiert. Ist ja aber nicht so schlimm. Heute ging es mir dann besser, und ich habe schön gefrühstückt. Aber seither habe ich keinen Hunger und trinke nur Wasser. Als wollte mein Körper die Sachen, die ich gestern noch gegessen habe, heute wieder abziehen. Komisch. Aber gut, wenn es so ist, dann ist es so.

Kann mir bitte jemand sagen, ob die Einnahme der Aminosäure Glutamin(als reines Pulver in Wasser) das
Intervallfasten unterbricht??
Lieben Dank vorab.
LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin

Nada schrieb:
Kann mir bitte jemand sagen, ob die Einnahme der Aminosäure Glutamin(als reines Pulver in Wasser) das
Intervallfasten unterbricht??
Lieben Dank vorab.
LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin

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Nein, das sollte nichts machen und wenn du es in empfohlenen Mengen nimmst hat es praktisch keinen Nährwert - damit keine Relevanz für das Fasten.

Und selbst wenn etwas so Kleines das IF kurz unterbricht, geht laut Jason Fung der Zucker- und Insulinwert dann so schnell wieder runter, dass das keine großen Auswirkungen hat. Das IF wird also nicht ausgeschaltet, sondern tatsächlich nur kurz unterbrochen und geht dann weiter, wenn man dann noch eine Weile nichts isst. Deshalb nehme ich jetzt auch wieder morgens Milch in den Kaffee. Er meinte halt, es dürften nicht mehr als 100ml sein. Daran halte ich mich und trinke auch tatsächlich nur einen Kaffee, nicht mehrere, wie zum Teil vorher. Danach faste ich oft noch mehrere Stunden nur mit Wasser.

Heute war Tag 4 beim Leberfasten - mit drei absolut hochwertigen Proteinshakes (die ich schon länger im Programm habe) und zwei Portionen Gemüse dazu.
Ich fühle mich zwar gut, aber deshalb das Intervallfasten zu lassen, das passt mir gar nicht.
Ich dachte, ich versuche das mal für zwei Wochen. Drei Shakes täglich, um genügend Proteine abzukriegen...aber das ist mir einfach zu viel.
Abgenommen (obwohl das jetzt zweitrangig ist) habe ich auch nichts mehr in diesen Tagen. Obwohl ich natürlich auch entsprechend mehr Cardio Training mache.
Na gut. Next Step: Wieder "normales" Intervallfasten und eben nur noch eine Gemüsemahlzeit dazu.
Mal sehen, ob das besser klappt ;-)).

LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin

Inwiefern siehs du 3 Shakes mit je 200 kcal am Tag als zuviel?

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

Korrektur: ein Shake hat ca. 150 kcal. Soll man mit 1,5% Miolch trinken (300ml). Also nochmal gut 150 kcal.
Ergibt schon 300kcal x 3 =900kcal. Dazu noch zweimal Gemüse...hat zwar sehr wenig kcal, aber ich bin dann halt schon seeehr satt.

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Ok, aber mit den 50% mehr an kcal war das schon lange nicht mehr Leberfasten nach Taylor oder Newcastle, sondern nach Nada ;)

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Wieso jetzt gleich 50% mehr, lieber Jürgen...? ;-)
Ok, ich habe mich leicht vertan, aber lt. Angaben auf der Dose hat eine Portion 261 kcal inkl. Milch. Dann sind das immer noch bei 3 Portionen 783 kcal. + 200 kcal an Gemüse. A lá Worm...

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Nada schrieb:
Korrektur: ein Shake hat ca. 150 kcal. Soll man mit 1,5% Miolch trinken (300ml). Also nochmal gut 150 kcal.
Ergibt schon 300kcal x 3 =900kcal. Dazu noch zweimal Gemüse...hat zwar sehr wenig kcal, aber ich bin dann halt schon seeehr satt.

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Da kommen aber schon ordentlich KH zusammen bei den wenigen kcal.
Ich lege lieber ein paar Fleischwochen ein. Nur Wasser, fettes Fleisch, Fisch, Eier, Bacon und Butter oder anderes tierisches Fett. Nichts pflanzliches, keine Ballaststoffe und fast ohne KH.
Ohne Kalorienzählen sattessen.
Urlaub für die Leber, die BSD, für den Darm, die Gelenke usw.
Fleisch und Fett machen keine Insulinantwort, der Blutzucker geht runter.

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DM2 in Remission ohne Medikamente

Naja, die grobe Richtung ist hier schon Nicolai Worm.
Ergo Gemüse - natürlich KH-arm :-)). Blumenkohl, Tomaten, Zucchini etc.
Wichtig sind ja eben die Ballaststoffe, um die Verdauung anzuregen. Ich esse gerne Fleisch, am liebsten Geflügel, aber mein Darm ist recht faul. Leider. Außerhalb des Leberfastens steht das aber auf meinem Menüplan, ebenso wie viele gute Eier ;-).


LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Leberfasten ist eigentlich dafür gedacht, die Leber zum Verbrauch von dem Fett zu zwingen, das sie eingelagert hat. Das geht praktisch nur mit 24/7 beständig nur so wenig Essen, dass die Energie=kcal-Versorgung ohne Unterbrechung immer kleiner ist als der Bedarf.

Am besten wäre also wirklich Fasten=Nix essen. Aber das würden wirklich die wenigsten über 8-10 Wochen durchziehen, bis zusätzlich zur einen Woche für die Leber auch die Betazellen wieder voll eingeschaltet sind.
Deswegen hat das Taylor Team halt nach nem erträglicher machbaren Kompromiss gesucht und den mit 3x200 kcal Shake und max gesamt pro Tag 200 kcal Gemüse/Salat gefunden.

Wer deutlich mehr isst, hat gute Chancen, seinen Typ 2 nicht auszuschalten. Allerdings sollte man dann auch so fair sein und sagen/schreiben, dass das nicht am Konzept selbst, sondern an der eigenen Umsetzung liegt.

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Nadas Werte sind aber doch schon deutlich runtergegangen. Genauso wie meine. Aber bei ihr noch mehr. Also hat sie doch schon mal eine Menge richtig gemacht.

Ja, gar nichts essen wäre das Beste, und das kann man durchaus für ein paar Wochen durchhalten, wenn man will. Aber das muss sicherlich nicht sein. Intervallfasten bringt fast genauso viel. Außer dass bei 4 Tagen oder mehr totalem Fasten (bis auf Wasser) die Stoffwechselrate hochgeht und auch die Wachstumshormone, die dann wieder einiges im Körper reparieren. Auch bekommt man durch die anderen Hormone, die hochgehen (während Insulin runtergeht), mehr Energie und flitzt dann wie ein Wiesel durch die Gegend. Ist mir schon mehrmals so gegangen.

Ich denke, die Leber baut das Fett schon durch Intervallfasten ab. Denn 4 Shakes am Tag wie bei Taylor, die das Fasten immer unterbrechen, erschweren das eher. Trotzdem funktioniert das auch, trotz der ständigen Kalorienzufuhr und dem ständigen Triggern des Insulins. Also muss die Leber, wenn man beispielsweise 24 Stunden fastet, Fett abbauen.

Kelly schrieb:
Denn 4 Shakes am Tag wie bei Taylor, die das Fasten immer unterbrechen, erschweren das eher. Trotzdem funktioniert das auch, trotz der ständigen Kalorienzufuhr und dem ständigen Triggern des Insulins. Also muss die Leber, wenn man beispielsweise 24 Stunden fastet, Fett abbauen.

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Also erstmal sind das nach Taylor 3 und nicht 4 mal 200 kcal. Und dann wird selbstverständlich beim Abnehmen Fett abgebaut, aber bei allen Lebern am liebsten aus dem Unterhaut-Fettgewebe und nicht aus der eigenen Reserve.

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Da bin ich ganz bei Kelly. Ich brauche diese Essenspausen.
Ich hatte die letzten Tage (während des Leberfastens Teil 1) eher das Gefühl, dass ich nur noch am Essen/Shakes trinken bin. Fast egal, ob nun 3 oder 4. Vorher ging es mir besser - also back again ;-)).
2 Mahlzeiten pro Tag, davon ein Shake und eine Gemüse-Mahlzeit genügen mir völlig. Bin ja nicht auf dem Bau :-)).
Der Unterschied liegt halt jetzt nur darin, dass ich eben in dieser Zeit des Leberfastens nur Gemüse esse, statt wie vorher auch mal Fleisch und Eier und Hülsenfrüchte. Mitte April weiß ich dann nach dem neuen Bluttest, ob das etwas gebracht hat für meine Leber oder eben nicht. Einen Versuch ist es wert.
Lieben Dank für eure Unterstützung mal an dieser Stelle!

PS: Hab übrigens jetzt wenigstens 13 kg weniger und die doofe Cellulite an den Oberschenkeln ist passé.

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Nada schrieb:

PS: Hab übrigens jetzt wenigstens 13 kg weniger und die doofe Cellulite an den Oberschenkeln ist passé.

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Das ist doch ein schöner Erfolg, Chapeau!

Ansonsten möchte ich noch sagen:
Wir sind alle unterschiedlich, nicht nur von den Vorlieben her, auch die körperlichen Vorraussetzungen, genetische, altersmäßige und inwieweit das Leben uns bis hierhin geschnitzt hat.
Es gibt nicht nur einen Weg. Und das ist gut so.
Ich freue mich über jeden Erfolg, den ein anderer hat.
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DM2 in Remission ohne Medikamente

Merci @Henrie.
Schöne Einstellung - ich finde es klasse, dass wir uns hier so gut austauschen können. Man kann immer dazulernen und ich nehme das dankbar an.

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

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Bearbeitet von User am 24.03.2024 08:21:55. Grund: doppelt

""Am besten wäre also wirklich Fasten=Nix essen.""

Frage: was machst du dann zwecks Vitaminbedarf rtc.??
Würde mich mal generell beim Thema Fasten interessieren.

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Vitamine und SpurenElemente waren das gewaltige Geschäft vom alten Atkins. Denn an dem, was sich seine Anhänger mit “seiner” Diät an Nahrung einverleibt haben, war für ihn ja kein Geschäft zu machen. Also machte er das mit dem, was an dieser Nahrung gesund noch fehlte - und deutlich gesünder (vor allem für seine Konten!) gern auch mit immer deutlich MEHR ;)

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Nada, beim Heilfasten wird tatsächlich nichts gegessen. Mein längstes Fasten waren 3 Wochen.

Befasse dich mal mit "Heilfasten nach Buchinger", da wird alles genau erklärt. Es gibt ein Buch dazu, das heißt "Wie neu geboren durch Fasten", aber zwischenzeitlich auch jede Menge Infos im Netz.

Ab dem dritten Fastentag ist der Hunger weg und es geht einem richtig gut. Meiner Meinung nach ist das das einzige wirksame Fasten.

Super! Eigentlich müsstest du denn jedes Mal nach um
einer Woche eine deutliche Verbesserung deines Nüchtern-BZ messen können!


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Nicht nach jeder Woche...jeden Tag...

Jeden Tag weniger BZ ist schon klar, denn da wird ja kein Insulin für's Essen gebraucht, fehlt also weniger. Und mit keinen Spitzen nach dem Essen pflegt der Nüchtern-BZ auch ein bisschen zu sinken. Aber um 90 mg/dl oder 5 mmol/l und weniger tritt meistens nach recht genau 1 Woche ein - sicher manchmal auch nicht.

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hjt_Jürgen schrieb:
Jeden Tag weniger BZ ist schon klar, denn da wird ja kein Insulin für's Essen gebraucht, fehlt also weniger. Und mit keinen Spitzen nach dem Essen pflegt der Nüchtern-BZ auch ein bisschen zu sinken. Aber um 90 mg/dl oder 5 mmol/l und weniger tritt meistens nach recht genau 1 Woche ein - sicher manchmal auch nicht.

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Ich habe keine Ahnung, was du uns mit diesem Post sagen willst...