Inwiefern siehs du 3 Shakes mit je 200 kcal am Tag als zuviel?

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

Korrektur: ein Shake hat ca. 150 kcal. Soll man mit 1,5% Miolch trinken (300ml). Also nochmal gut 150 kcal.
Ergibt schon 300kcal x 3 =900kcal. Dazu noch zweimal Gemüse...hat zwar sehr wenig kcal, aber ich bin dann halt schon seeehr satt.

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Ok, aber mit den 50% mehr an kcal war das schon lange nicht mehr Leberfasten nach Taylor oder Newcastle, sondern nach Nada ;)

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
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Wieso jetzt gleich 50% mehr, lieber Jürgen...? ;-)
Ok, ich habe mich leicht vertan, aber lt. Angaben auf der Dose hat eine Portion 261 kcal inkl. Milch. Dann sind das immer noch bei 3 Portionen 783 kcal. + 200 kcal an Gemüse. A lá Worm...

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Nada schrieb:
Korrektur: ein Shake hat ca. 150 kcal. Soll man mit 1,5% Miolch trinken (300ml). Also nochmal gut 150 kcal.
Ergibt schon 300kcal x 3 =900kcal. Dazu noch zweimal Gemüse...hat zwar sehr wenig kcal, aber ich bin dann halt schon seeehr satt.

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Da kommen aber schon ordentlich KH zusammen bei den wenigen kcal.
Ich lege lieber ein paar Fleischwochen ein. Nur Wasser, fettes Fleisch, Fisch, Eier, Bacon und Butter oder anderes tierisches Fett. Nichts pflanzliches, keine Ballaststoffe und fast ohne KH.
Ohne Kalorienzählen sattessen.
Urlaub für die Leber, die BSD, für den Darm, die Gelenke usw.
Fleisch und Fett machen keine Insulinantwort, der Blutzucker geht runter.

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DM2 in Remission ohne Medikamente

Naja, die grobe Richtung ist hier schon Nicolai Worm.
Ergo Gemüse - natürlich KH-arm :-)). Blumenkohl, Tomaten, Zucchini etc.
Wichtig sind ja eben die Ballaststoffe, um die Verdauung anzuregen. Ich esse gerne Fleisch, am liebsten Geflügel, aber mein Darm ist recht faul. Leider. Außerhalb des Leberfastens steht das aber auf meinem Menüplan, ebenso wie viele gute Eier ;-).


LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Leberfasten ist eigentlich dafür gedacht, die Leber zum Verbrauch von dem Fett zu zwingen, das sie eingelagert hat. Das geht praktisch nur mit 24/7 beständig nur so wenig Essen, dass die Energie=kcal-Versorgung ohne Unterbrechung immer kleiner ist als der Bedarf.

Am besten wäre also wirklich Fasten=Nix essen. Aber das würden wirklich die wenigsten über 8-10 Wochen durchziehen, bis zusätzlich zur einen Woche für die Leber auch die Betazellen wieder voll eingeschaltet sind.
Deswegen hat das Taylor Team halt nach nem erträglicher machbaren Kompromiss gesucht und den mit 3x200 kcal Shake und max gesamt pro Tag 200 kcal Gemüse/Salat gefunden.

Wer deutlich mehr isst, hat gute Chancen, seinen Typ 2 nicht auszuschalten. Allerdings sollte man dann auch so fair sein und sagen/schreiben, dass das nicht am Konzept selbst, sondern an der eigenen Umsetzung liegt.

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Nadas Werte sind aber doch schon deutlich runtergegangen. Genauso wie meine. Aber bei ihr noch mehr. Also hat sie doch schon mal eine Menge richtig gemacht.

Ja, gar nichts essen wäre das Beste, und das kann man durchaus für ein paar Wochen durchhalten, wenn man will. Aber das muss sicherlich nicht sein. Intervallfasten bringt fast genauso viel. Außer dass bei 4 Tagen oder mehr totalem Fasten (bis auf Wasser) die Stoffwechselrate hochgeht und auch die Wachstumshormone, die dann wieder einiges im Körper reparieren. Auch bekommt man durch die anderen Hormone, die hochgehen (während Insulin runtergeht), mehr Energie und flitzt dann wie ein Wiesel durch die Gegend. Ist mir schon mehrmals so gegangen.

Ich denke, die Leber baut das Fett schon durch Intervallfasten ab. Denn 4 Shakes am Tag wie bei Taylor, die das Fasten immer unterbrechen, erschweren das eher. Trotzdem funktioniert das auch, trotz der ständigen Kalorienzufuhr und dem ständigen Triggern des Insulins. Also muss die Leber, wenn man beispielsweise 24 Stunden fastet, Fett abbauen.

Kelly schrieb:
Denn 4 Shakes am Tag wie bei Taylor, die das Fasten immer unterbrechen, erschweren das eher. Trotzdem funktioniert das auch, trotz der ständigen Kalorienzufuhr und dem ständigen Triggern des Insulins. Also muss die Leber, wenn man beispielsweise 24 Stunden fastet, Fett abbauen.

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Also erstmal sind das nach Taylor 3 und nicht 4 mal 200 kcal. Und dann wird selbstverständlich beim Abnehmen Fett abgebaut, aber bei allen Lebern am liebsten aus dem Unterhaut-Fettgewebe und nicht aus der eigenen Reserve.

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Da bin ich ganz bei Kelly. Ich brauche diese Essenspausen.
Ich hatte die letzten Tage (während des Leberfastens Teil 1) eher das Gefühl, dass ich nur noch am Essen/Shakes trinken bin. Fast egal, ob nun 3 oder 4. Vorher ging es mir besser - also back again ;-)).
2 Mahlzeiten pro Tag, davon ein Shake und eine Gemüse-Mahlzeit genügen mir völlig. Bin ja nicht auf dem Bau :-)).
Der Unterschied liegt halt jetzt nur darin, dass ich eben in dieser Zeit des Leberfastens nur Gemüse esse, statt wie vorher auch mal Fleisch und Eier und Hülsenfrüchte. Mitte April weiß ich dann nach dem neuen Bluttest, ob das etwas gebracht hat für meine Leber oder eben nicht. Einen Versuch ist es wert.
Lieben Dank für eure Unterstützung mal an dieser Stelle!

PS: Hab übrigens jetzt wenigstens 13 kg weniger und die doofe Cellulite an den Oberschenkeln ist passé.

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.