Zuckerle schrieb:
aha...und woher bekommt man dann wichtige Ballaststoffe? Wenn nicht aus Vollkornprodukten?

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Ballaststoffe sind nicht essentiell. Auch ganz ohne sie gibt es keine Probleme.
Für manchen empfindlichen Darm eine Wohltat. Keine Blähungen, kein Zwicken und Rumpel.
Keine Verstopfung, keine Durchfälle.

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DM2 in Remission ohne Medikamente

CoCoHatFragen schrieb:
Optifast ist für jemanden wie mich, mit einer diagnostizierten Essstörung kein Weg.

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Nur solche Shakes wie Optifast oder generell eben nur 3mal täglich 200 kcal, gerne auch selbstgemacht?

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Gestartet mit mehr als HbA1c 15,5 in 01.1991, ärztlich eingestellt Basal-Bolus ab 1998 mit Hba1c um 7 und um 140 IE/Tag Insulin. Gegen vielfachen ärztlichen Rat seit 2002 mit wenigen Ausnahmen 7/24 zwischen 60 und 140 mg/dl und HbA1c um 5 mit aktuell um 20 IE/Tag Insulin. - Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein bester Gesundheits-Coach :)

Meine Essstörung ernährt sich förmlich von Extrem Ansätzen. Deshalb ist beides nichts für mich.

CoCoHatFragen schrieb:
Hallo Ihr Lieben,


Bis jetzt habe ich den Tip bekommen Nudeln, Kartoffeln, Reis immer am Abend zuvor zu kochen und erst am nächsten Tag zu essen. Das reduziert wohl den glykämischen Index sehr!

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Hab neulich einen Artikel dazu gelesen, ich glaube bei Spektrum (der Wissenschaften)

Die langkettigen KHs werden geknackt und finden beim abkühlen in anderer Verbindung wieder zusammen, die nicht so leicht energetisch verwertbar ist.

Aber: der Effekt ist gering.
Ca. 5...10 % verminderte Energieaufnahme.
Wer also weiterhin große Mengen Kartoffeln oder Nudeln zu sich nimmt, isst immernoch reichlich gut ins Blut gehende Kohkenhydrate.

Das selbe gilt auch für Vollkornprodukte.

Also bei stärkehaltigen Speisen gilt: FdH!
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ehemaliger Diabetiker

Danke Torsten für Deinen Beitrag und die Erklärung.

Meine Strategie ist aktuell auch das weglassen von den KH Bomben wie Kartoffeln, Reis, Brot etc.

Heute teste ich mal Haferflocken und welche Auswirkung diese auf meine BZ Werte haben.

Dein "closing"mit ehemaliger Diabetiker gefällt mir sehr gut :-) und gibt mir Mut dass auch ich es schaffen werde langfristig ohne Medikamente meine Werte in den Griff zu bekommen.

Liebe Grüße,
CoCo


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Anfang Aug 24 mit DT2 diagnostiziert und einem Wert von stolzen 9,1 mmol/l.
Medikation: Mounjaro, 2x850mg Metformin, Forxiga 10mg
Meine persönlichen Medis :-): Vit D3, K2, Taurin, Sangokoralle

31.07.2024 HbA1c 9,2 98KG
Keine KH und kein Salz mehr, nur Wasser!
Morgens 2 Spigeleier mit Tomate
Mittags Kabeljau mit Spinat und Spiegelei
Abends Thunfisch mit Olivenöl und gemischten Salat
mind. 1 Stunde schnelles Walking täglich.
28.08.2024 HbA1c 6,7 85KG
01.09.2024 mein Libre zeigt HbA1c von 5,6 an (unbestätigt) 84,2KG

Mein Ziel 70KG bei 172cm Größe. Wird noch ein harter Weg :-)

Ich fange nun mit Snaks an da ich immer öfters richtigen Hunger bekomme (Mandeln oder Blau/Himbeeren). Geht so. Was mich ärgert ist das mein Zucker am Morgen nüchtern immer so oberhalb 100 mg/dl ist. Ich nehme Metformin 1000 1/0/1. Komischerweise steigt mein Blutdruck seit dem. Hat jemand einen Tipp? Und ja der Libre2 hilft bei der Motivation. Kostet aber auch. Aber Egal das sollte einem die Gesundheit wert sein....

Ihr schafft das!

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Bearbeitet von User am 01.09.2024 15:56:35. Grund: Rechtschreibfehler

An Tag 8 mit 3mal 200 kcal (selbst gemacht, kein Shake) hatte ich nur noch 25% vom bis dahin üblichen basalen Insulinbedarf, also von dem Bedarf, der bei INSULINERn auch ohne Essen anfällt. In einem Stadium wie deinem jetzt würde ich damit ohne Medis unter 100 mg/dl erwarten. Daumendrück :)

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Gestartet mit mehr als HbA1c 15,5 in 01.1991, ärztlich eingestellt Basal-Bolus ab 1998 mit Hba1c um 7 und um 140 IE/Tag Insulin. Gegen vielfachen ärztlichen Rat seit 2002 mit wenigen Ausnahmen 7/24 zwischen 60 und 140 mg/dl und HbA1c um 5 mit aktuell um 20 IE/Tag Insulin. - Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein bester Gesundheits-Coach :)

Wirklich spannend Eure Erfahrungen zu lesen. Danke dafür!

Was mich total überrascht hat. Mein unterster BZ Wert war 115 und das war gestern als ich zum Frühstück 50g Haferflocken, 10g Leinsamen und eine Banane verdrückt hatte. Leider war ich 3 Std nach dem Frühstück mit heftigen UZ Symptomen beschäftigt, was mir wirklich den Tag vermiest hat.

Immerhin läuft es bis zu einem BZ Wert von 130 stabil, alles darunter geht noch nicht. Aber ich denke in 2-3 Wochen sieht das schon besser aus.

Hat denn jemand von Euch Erfahrung mit Unterzuckerung Symptomen trotz erhöhter Werte am Anfang? Mein Arzt hatte mich ja darauf hingewiesen bzw. gewarnt das ich langsam machen muss/darf. Aber doof finde ich es trotzdem.


------------------------------------------------------------------------------------------------:-)
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Medikation: Mounjaro, 2x850mg Metformin, Forxiga 10mg
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und von wie niedrig vor dem Frühstück ist dein BZ dann nach dem Frühstück auf welchen Gipfel angestiegen, um anschließend in das miese 115 Tal zu stürzen?

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Gestartet mit mehr als HbA1c 15,5 in 01.1991, ärztlich eingestellt Basal-Bolus ab 1998 mit Hba1c um 7 und um 140 IE/Tag Insulin. Gegen vielfachen ärztlichen Rat seit 2002 mit wenigen Ausnahmen 7/24 zwischen 60 und 140 mg/dl und HbA1c um 5 mit aktuell um 20 IE/Tag Insulin. - Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein bester Gesundheits-Coach :)

Ich messe "nur" 4x am Tag lt. Doktor, sprich 3x vor dem Essen und bevor ich schlafen gehe.
Nüchtern hatte ich 134.

------------------------------------------------------------------------------------------------:-)
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